sadržaj:
- 1. Usamljenost može nastati i kada ste okruženi prijateljima i obitelji
- 2. Mnogi stariji ljudi su usamljeni
- 3. Usamljenost može biti "zarazna"
- 4. Usamljeni ljudi podložni su bolestima
- 5. Usamljenost se može eliminirati i spriječiti
Postoje slučajevi kada osjećate da vas nitko ne može razumjeti, slušati, cijeniti ili podržati. Tada je nastala samoća. Usamljenost je problem koji se zapravo može prevladati. Čak iu određenim zemljama kao što je Britanija, usamljenost se smatra javnim zdravstvenim problemom koji vlada mora izravno rješavati.
Zapravo, što se misli pod usamljenošću? Zašto mnogi stručnjaci za javno zdravstvo klasificiraju usamljenost kao epidemiju? Dođite, otkrijte suptilnosti usamljenosti i kako ih nadići.
1. Usamljenost može nastati i kada ste okruženi prijateljima i obitelji
Usamljenost se ne događa samo kod ljudi koji živjeti sama. Usamljenost je osjećaj prekid veze s prijateljima, obitelji ili društvenim okruženjem. Usamljenost također može opisati osjećaje nekoga tko ga smatra da ga nitko drugi ne može razumjeti. Osim toga, ljudi koji su usamljeni također nemaju odnos s drugim ljudima što ga može natjerati da se osjeća potrebnim ili željenim.
Usamljenost može biti uzrokovana progonstvom, ali to nije najutjecajniji čimbenik. Možete se osjećati usamljeno iako ste svakodnevno okruženi prijateljima i obitelji. Razlog je, ako niste previše blizu ili nemate jake veze s tim ljudima, još uvijek možete biti usamljeni.
2. Mnogi stariji ljudi su usamljeni
Povećavajući dob, ljudi će biti sve više zaokupljeni svojim aktivnostima, tako da rjeđe komuniciraju s najbližim ljudima koji su također jednako zaposleni. Postoje i mnogi stariji ljudi koji nisu imali mnogo aktivnosti, a ljudi oko njih poput djece i unuka rijetko dolaze u posjet. To je ono što poziva na pojavu samoće u roditeljima.
Unatoč tome, usamljenost još uvijek može progoniti sve, bez obzira na to koliko je star. Samo je usamljenost kod starijih osoba zabrinjavajuća jer će uvelike utjecati na zdravlje. Starije osobe su podložne raznim pritužbama na zdravlje zbog procesa starenja. Kada je začinjena samoćom, starijim osobama može biti teže održavati zdrav način života.
3. Usamljenost može biti "zarazna"
Ta činjenica o usamljenosti možda niste ni pomislili. Da, usamljenost može biti "zarazna" s jedne osobe na drugu kao epidemija. Dr. Susan Newman, klinički psiholog i autor knjige Roditeljstvo samo dijete, izjavila je da prijatelji i obitelj ljudi koji se osjećaju usamljeni imaju 52 posto veće šanse da dožive usamljenost.
4. Usamljeni ljudi podložni su bolestima
Jeste li znali da su usamljeni ljudi podložni bolestima? Da, neke studije su otkrile da osjećaj usamljenosti može povećati rizik bolesti srca i moždani udar. Jedna trećina usamljenih ljudi također je sklona snižavanju krvnog tlaka od ljudi koji se osjećaju sretni jer su okruženi prijateljima ili obitelji.
Također je utvrđeno da sumnja na istraživanje da su ljudi koji su usamljeni u osnovi već imali loše zdravstveno stanje. Dakle, nerijetko se čak povlače iz svoje okoline tako da se konačno osjećaju usamljeno.
Usamljenost može nekoga učiniti i ravnodušnijim za zdravlje. Na primjer, često ostajete do kasno i manje spavate, jedete bezbrižno, ovisnost o alkoholu, češće pušite ili ste lijeni za kretanje. To u konačnici ugrožava javno zdravlje.
5. Usamljenost se može eliminirati i spriječiti
Iako usamljenost može naškoditi tjelesnom i mentalnom zdravlju, to se može prevladati. Za razliku od duševnih bolesti kao što su depresija ili bipolarni poremećaj, usamljenost je u osnovi privremena. Usamljenost zapravo može biti signal da nađete nove prijatelje ili produbite svoj odnos s onima koji su vam najbliži.
Usamljenost se može svladati svjesnošću o sebi koji stvarno želi napraviti promjene. Evo nekoliko načina za sprečavanje i odbijanje usamljenosti:
- Shvatite da je usamljenost znak da se nešto mora promijeniti u vašem životu.
- Razumjeti utjecaj usamljenosti na svoj život. I fizički, i mentalno i financijski.
- Prevladati usamljenost, pridružiti se novoj zajednici ili pridonijeti društvenim aktivnostima tako da se vaš društveni krug proširi.
- Usredotočite se na jačanje odnosa s ljudima koji dijele vaša stajališta, interese i vrijednosti.
- Optimističan. Usamljeni ljudi se često boje da će biti odbijeni kada upoznaju nove ljude. Umjesto da razmišljamo o stvarima koje nisu sigurne, bolje je da se usredotočite na pokušaj da se izvučete iz usamljene crne rupe.
