sadržaj:
- Medicinski video: Official Tell the World Feature Film
- Uzroci i posljedice stresa na ljude
- Prednosti povrća i voća sprečavaju stres koji je osjetljiv na žene
Medicinski video: Official Tell the World Feature Film
Prema Američka psihološka udruga, oko 3 od 4 odrasle žene doživljavaju stres najmanje jednom mjesečno. Karakteristike, razdražljivost, tjeskoba, nervoza, pa čak i depresija. Postoji li išta što može spriječiti žene da dožive stres?
Uzroci i posljedice stresa na ljude
Stres ne samo da utječe na mentalno zdravlje, već također može imati negativan utjecaj na fizičko zdravlje. Nedavno objavljeno istraživanje Medicinske vijesti danas, otkrila je da ozbiljan stres može povećati rizik od pretilosti. Dok su druge studije otkrile da stres može uzrokovati visoki krvni tlak, bolesti srca i dijabetes.
Tko također, žene koje žele biti pod stresom u životu? Nije da ljudi uvijek mogu biti pod stresom bilo kada. Vi, žene, još uvijek možete spriječiti stres vježbanjem, zabavnim hobijem i, naravno, zdravom hranom poput povrća i voća. Kako povrće i voće mogu spriječiti stres kod žena?
Prednosti povrća i voća sprečavaju stres koji je osjetljiv na žene
Nova studija dr.sc. Binh Nguyen sa Sveučilišta u Sydneyju navodi da konzumiranje povrća i voća može spriječiti stres koji je ranjiv za odrasle žene. Evo usporedbe:
- Ljudi koji jedu 3 do 4 obroka povrća svaki dan imaju 12% manji rizik od stresa nego oni koji jedu povrće manje od jednom dnevno.
- Ljudi koji dnevno jedu 5 do 7 obroka voća i povrća imaju rizik od stresa za 14% niži od onih koji jedu povrće i voće, ali manje od 3 obroka dnevno.
- Žene koje dnevno jedu 3 do 4 obroka povrća imaju 18% manji rizik od stresa nego žene koje uopće ne jedu povrće ili voće.
- Žene koje dnevno jedu 2 obroka voća imaju 16% manji rizik od stresa nego žene koje uopće ne jedu povrće i voće.
- Žene koje dnevno konzumiraju 5 do 7 obroka povrća i voća, imaju 23% manji rizik od stresa nego žene koje uopće ne jedu povrće i voće.
Navedeno također otkriva da je dnevni unos povrća i voća važan. Zapravo, unos voća i povrća može smanjiti rizik od smanjenja psihičkog stresa. Ali mdobro, uvijek je bolje držati korak s zdravim načinom života, izbjegavati stresno ponašanje i uvijek misliti pozitivno, zbog dobrog opstanka i dobrobiti.
