sadržaj:
- Medicinski video: Nuevo orden mundial - La verdad Este video le mostrara por que sufre la humanidad
- Vrsta dodatka za snižavanje kolesterola koju će liječnik preporučiti
- 1. Riblje ulje
- 2. Psyllium
- 3. Niacin
- 4. Sterol i stanol
- 5. Koenzim Q10 (CoQ10)
Medicinski video: Nuevo orden mundial - La verdad Este video le mostrara por que sufre la humanidad
Kada posebne dijete i tjelovježba ne povuku kolesterol, možda vam treba još jedan unos koji može pomoći u kontroli razine kolesterola. Međutim, upotreba lijekova za kolesterol, kao što su statini, obično neke ljude zabrinjava zbog nuspojava koje uzrokuju. Ako je tako, dodaci za snižavanje kolesterola mogu biti jedna od vaših alternativa kao pokušaj smanjenja razine kolesterola u tijelu.
Vrsta dodatka za snižavanje kolesterola koju će liječnik preporučiti
1. Riblje ulje
Razina omega-3 u ribljem ulju, naime EPA i DHA, pokazala se da smanjuje razine triglicerida do 30 posto, minimalizira oticanje i krvne ugruške i povećava dobar kolesterol (HDL). Istraživanja pokazuju da konzumiranje jednostavnog ribljeg ulja oko 250 mg dnevno može smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti.
Međutim, potrebno je obratiti pažnju i na visoke razine žive i onečišćujućih tvari u nekim vrstama ribljeg ulja. Odaberite dodatke koji su klinički testirani bez teških metala kao što su živa i olovo i drugi ekološki otrovi, uključujući poliklorinat bifenile ili PCB-e.
Nuspojave: Može uzrokovati neugodne osjećaje jezika, loš dah, povraćanje ili proljev. Osim toga, ovi dodaci također mogu negativno utjecati na lijekove za razrjeđivanje krvi kao što su varfarin (coumadin, jantoven i drugi).
2. Psyllium
Psyllium ili bolje poznata kao Plantago ovata je biljka koja raste samo u Indiji. Međutim, ova biljka se dugo konzumira kao dodatak prirodnim izvorima prehrambenih vlakana. Ova biljka je vrsta topljivih vlakana koja mogu otopiti kolesterol i smanjiti trigliceride i ukupni kolesterol, posebno za osobe s dijabetesom tipa 2. Suplementi koji sadrže psyllium mogu biti alternativni izbor koji vam pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.
Nuspojave: Može uzrokovati nadutost zbog pretjeranog plina, bolova u trbuhu, proljeva, konstipacije ili mučnine. Osim toga, ovaj dodatak također može smanjiti sposobnost crijeva da apsorbira neke hranjive tvari kao što su kalcij, željezo, cink i vitamin B12.
3. Niacin
Niacin je dodatak vitamina B koji može povećati dobar kolesterol (HDL) i smanjiti loš kolesterol (LDL) za 30 posto. Ovaj dodatak treba uzimati u velikim dozama kako bi se osjetio učinak, što je 1 do 3 grama dnevno.
Nuspojave: Može izazvati glavobolje, mučninu, povraćanje, svrbež i crvenilo. U rijetkim slučajevima može uzrokovati oštećenje jetre ako se konzumira na duge staze.
4. Sterol i stanol
Dokazano je da oba spoja smanjuju loš kolesterol za 9 do 20 posto. Uprava za hranu i lijekove također navodi da ova dva spoja mogu smanjiti rizik od bolesti srca ako se konzumira 400 mg po dozi svaki dan.
Nuspojave: Može izazvati proljev, zatvor, mučninu i negativno reagirati na druge tretmane kolesterola.
5. Koenzim Q10 (CoQ10)
Ovaj spoj je uključen u skupinu moćnih antioksidanata koji su korisni za zdravlje srca tako što snižavaju razinu lošeg kolesterola u tijelu. Osim toga, CoQ10 može također smanjiti krvni tlak. Međutim, ovo je istraživanje provedeno samo na miševima i još je potrebno daljnje istraživanje o tome djeluje li učinkovito na ljudima.
Ako odlučite uz dodatak liječenja uzimati dodatke za snižavanje kolesterola, prvo se posavjetujte s liječnikom. Jer, nisu svi dodaci sigurni za vaše tijelo i imaju mogućnost reagirati negativno na lijekove koje uzimate.
