sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako nadvladati tugu nekoga tko je umro od samoubojstva?
- Otići će
- Suočite se sa svojim osjećajima
- Ne brinite što ljudi kažu
- Dijelite s drugima
- Potražite stručnu pomoć
- Držite se zdravima
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Smrt je fenomen života koji se ne može izbjeći. Ali možda posebno za neke obitelji i bliske rođake, suočeni sa smrću voljene osobe koja je umrla od samoubojstva može ostaviti trag ožiljaka koji su tako duboki. Možda se čak osjeća kao da bol i tuga koju doživljavate nikada neće nestati, Nije lako pomiriti se s neočekivanim smrtima i to se nije trebalo dogoditi. aliMorate znati da je ova bol samo privremena.Onda, što vi i drugi bliski rođaci možete učiniti kako biste tugovali i prihvatili odlazak najbliže osobe koja je umrla suicidalno?
Kako nadvladati tugu nekoga tko je umro od samoubojstva?
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s tugom i izgubite nekoga tko je umro od samoubojstva.
Otići će
Bez obzira na uzrok, teško je opisati gubitak voljene osobe. Osjećam se kao da je dio tebe mrtav. Vaš život će se promijeniti i vaši će se osjećaji promijeniti. Možda se osjećate ljuti, razočarani ili krivi za njegov odlazak. Ono što osjećate je normalno i trebat će vremena da biste mogli regulirati svoje emocije. Da biste postigli mir uma, prvi korak koji morate učiniti je prihvatiti činjenicu da osoba koju volite odluči okončati svoj život i pokušati je odustati.
Netko tko odluči počiniti samoubojstvo općenito ima problem i određeni razlog za akciju. Stoga nikada nećemo znati zasigurno koji je razlog za samoubojstvo. Također morate prihvatiti graciozno ako nikada nećete znati odgovor na odlazak nekoga koga volite do bilo kojeg trenutka. Zato se riješite svoje znatiželje kako biste otkrili razlog, i počnite biti u stanju prihvatiti stvarnost, ma kakva je stvarnost gorka.
Suočite se sa svojim osjećajima
Morate sebi dati vremena za tugovanje. Dajte si vremena prije povratka u aktivnost. Možda ćete se osjećati krivim jer je to kao da ćete nastaviti živjeti nakon njegove smrti. Ali da biste se pravilno oporavili, morate priznati bol. Ako ne, samo ćete proširiti proces žalovanja.
Ako ste tužni, preplašeni, ljuti, razočarani ili usamljeni, podsjetite se opet da su ove mješovite emocije normalna reakcija na osjećaj gubitka. Može plakati. Plakanje ne znači da ste slabi. Biti iskren sa svojim istinskim osjećajima može pomoći vama i ljudima oko vas.
Usredotočite svoje vrijeme na tugovanje i pokušaj da se vratite. Trebali biste tražiti načine kako usmjeriti svoju energiju na nešto pozitivnije. To može biti pisanje časopisa vezanog uz vaše osjećaje, dijeljenje vaše priče s drugim ljudima (supružnikom, prijateljem ili rođakom), uzimanje nastave iz umjetnosti, molitva, meditacija ili odlazak na bogoslužje. Tuga se nikada neće smanjiti ako je pokrivate. Što se brže nosite sa svojim osjećajima, brže ćete se oporaviti.
Ne brinite što ljudi kažu
Samoubojstvo još uvijek dobiva negativnu stigmu iz okolne zajednice. Mnogi smatraju da su pokušaji samoubojstva samo način na koji netko može preuveličati problem kako bi privukao pozornost. Ovo je velika pogreška. U punom razumu, nitko neće pokušati samoubojstvo. Želja za samoubojstvom ozbiljan je simptom mentalnog poremećaja koji se mora odmah riješiti. Osoba će počiniti samoubojstvo samo kada svi načini na koje je riješio problem i dobiju prethodnu pomoć nisu uspjeli.
Da bi vam pomoglo da se brzo oporavite od osjećaja gubitka, dobro je ignorirati ono što drugi kažu o njegovoj smrti. Nikada nećete znati zašto je završio njegov život, ali zatvorite uši od šapata susjeda koji pokušavaju pogoditi ili opravdati razlog samoubojstva. Nemojte dopustiti da vas problemi tamo pogađaju.
S druge strane, nije dobro izbjegavati uopće govoriti o njemu ili izbjegavati spomenuti njihova imena. Možda mislite da bi bilo bolje ne raspravljati o tome ponovno, ali na vama je da dopustite drugima da znaju koliko je umrli (ah) važan u vašem životu.
Dijelite s drugima
Suočavanje s odlaskom voljenih koji umiru od samoubojstva može bez sumnje stvoriti šok. Nerijetko će ljudi koji su ostali iza nas biti sami. U redu je šutjeti i dati vremena za tugovanje, ali nemojte se potpuno distancirati od članova obitelji i drugih bliskih rođaka.
Pokušajte ostati u kontaktu s nekim prijateljima i članovima obitelji. To su ljudi koji mogu razumjeti patnju koju doživljavate. Stoga je dijeljenje i razgovor sa svojim partnerom o osjećajima tuge vrlo važan u smanjenju negativnih osjećaja. Oni također doživljavaju teška vremena poput vas. U najmanju ruku, moći ćete raditi ruku pod ruku da biste prošli ovu anksioznost.
Ljubav, dijeljenje i ljubav su ključni ključevi za podizanje od tuge. Držite svoju obitelj blizu i budite otvoreni prema njima. Budući da svatko ima različite načine rješavanja tuge, nedostatak dijeljenja i razumijevanja međusobnih osjećaja može dovesti do sukoba. Okrivljavanje drugih ljudi za njegov odlazak često se događa iu ovoj situaciji.
Potražite stručnu pomoć
Ne možete proći samo kroz sve životne događaje. Ako se osjećate preopterećeni i nesposobni suočiti se s njegovom smrću, možete potražiti pomoć liječnika ili psihijatra terapeuta. Bol koja se ostavlja povlačiti i ne liječi može uzrokovati komplikacije kao što su depresija, anksiozni poremećaji, zlouporaba droga i drugi zdravstveni problemi.
Stručna pomoć je posebno važna ako ste depresivni nakon odlaska nekoga tko je umro od samoubojstva. Jer, samoubojstvo može biti "zarazno". Izloženost drugim ljudima koji počine samoubojstvo može povećati rizik da oni koji ih okružuju žele i počiniti samoubojstvo.
Držite se zdravima
Ne zaboravi svoje zdravlje. Vaše dijete sigurno želi da se brinete o sebi. Dovoljno se odmorite, jedite zdravu i aktivnu hranu koja će vas učiniti zdravima. To će također pomoći poboljšati raspoloženje tako da imate pozitivniji pogled na život. Kako možeš izliječiti mentalnu krizu ako ne možeš čak ni stajati na vlastitim nogama, zar ne?
Ako se zapitate nakon što izgubite voljenu osobu koja je umrla od samoubojstva, "Hoće li se život vratiti u dobrotu?" Odgovor je da, sigurno će se vratiti. Tuga je putovanje. Bol koju sada osjećate će se s vremenom početi smanjivati. Nikada ga nećete zaboraviti, ali trebate i dalje živjeti svoj život uz dragocjene uspomene svojih najmilijih.
