sadržaj:
- Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
- Zašto je višak vitamina A opasan za trudnice?
- 1. Nedostaci pri rođenju
- 2. Hipervitaminoza A
- Kako uzimati vitamin A koji je siguran tijekom trudnoće?
Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
Trudnicama je potreban vitamin A koji funkcionira za zdrav vid, imunološki sustav i fetalni rast i razvoj u maternici. Nedostatak vitamina A kod trudnica može uzrokovati urođene mane. Međutim, višak vitamina A može donijeti i štetne učinke na zdravlje fetusa.
Zašto je višak vitamina A opasan za trudnice?
Vitamin A je vitamin topljiv u mastima koji će biti pohranjen u tijelu, posebno u jetri. Ako je količina prekomjerna, taj se višak nakuplja u tijelu. Vitamin A je prisutan u dva oblika, a to su oblik vitamina A (retinol) i provitamin A (karoten). Namirnice koje daju vitamin A u obliku predoblika su meso, jetra, mlijeko, riba, jaja i utvrđene žitarice. Dok je vitamin A dostupan u voću i povrću u obliku karotena.
Tijekom trudnoće, preporuča se ne konzumirati previše vitamina A u obliku predoblike vitamina A jer se apsorbira brže i sporije da bi se uklonila u tijelu. Ograničenje količine vitamina A koje je sigurno za potrošnju nije veće od 10.000 IU. Konzumiranje vitamina A u obliku predoblika u visokim dozama može dovesti do oštećenja ploda i trovanja jetre. Vitamin A možete dobiti u obliku predforme iz izvora životinjske hrane, obogaćene namirnice s vitaminom A, kao i iz dodataka vitamina A. Međutim, još uvijek možete konzumirati voće i povrće koje sadrže što je moguće više karotena.
1. Nedostaci pri rođenju
Nedostatak ili višak vitamina A može uzrokovati urođene mane. Međutim, nisu svi oblici vitamina A mogu uzrokovati urođene mane. Oblik predoblike vitamina A može uzrokovati urođene mane, ali karotenski oblik vitamina A ne može uzrokovati oštećenja ploda. Ti urođeni defekti obično se nazivaju sindrom retinoične kiseline, koji uključuje središnji živčani sustav, kraniofacijalne, kardiovaskularne i timusne malformacije.
Sama porođajna oštećenja su strukturne promjene koje se događaju pri rođenju i mogu utjecati na gotovo sve dijelove tijela, kao što su srce, mozak i stopala. Ova bolest može promijeniti izgled tijela i pojaviti se u različitim razinama, od blage do teške.
Odnos vitamina A s defektima pri rođenju još uvijek je upitan od strane brojnih stručnjaka. Dokaz kod ljudi je još uvijek ograničen. Studija koju je objavio American Journal of Obstetrics and Gynecology zapravo dokazuje da ne postoji veza između uzimanja vitamina A u dozama> 8000 IU ili> 10000 IU dnevno prije trudnoće s općim malformacijama, defekti kranijalnog živčanog grebena, ili defekti neuralne cijevi, Međutim, mnogi stručnjaci također kažu da konzumiranje previše vitamina A (više od 10000 IU / 3 mg dnevno) može dovesti do oštećenja ploda.
Iz ovih prednosti i mana nema ničeg lošeg u tome što ste na oprezu, štoviše, nešto pretjerano nije dobro za tijelo. Sve na što morate obratiti pažnju je uzimanje vitamina A tijekom trudnoće, bez obzira trebate li dodatak za sastavljanje krajnjih sastojaka ili samo s dnevnom hranom koja je dovoljna da ga ispunite. Najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom da li je sigurno da uzimate vitamin A na temelju unosa hrane i dnevnih potreba. Obratite pozornost na dozu dodatka koji uzimate.
Ako ste trudni ili planirate trudnoću, trebate:
- Izbjegavajte uzimanje dodataka koji sadrže vitamin A, kao što je riblje ulje iz jetre, osim ako vas savjetuje liječnik
- Izbjegavajte konzumiranje jetre jer sadrži visoke razine vitamina A, možete dobiti vitamin A iz drugih izvora hrane, kao što su voće i povrće
2. Hipervitaminoza A
Tijekom trudnoće, majci je potrebno puno dodatnih hranjivih tvari kako bi poduprli rast i razvoj fetusa u maternici. To može učiniti da želite uzeti dodatke koji vam odmah pružaju prehrambene potrebe vaše bebe. Trudnoća može biti potrebna za trudnice pod određenim uvjetima, što znači da ne trebaju sve trudnice.
Previše konzumiranja dodataka prehrani, osobito dodataka vitamina A, zapravo može dovesti do trovanja vitaminom. Baš kao i defekti rođenja, trovanje vitaminom također je uzrokovano visokom potrošnjom vitamina A u obliku predoblike. Trovanje vitaminom A poznato je kao hyperervitaminosis A. Hipervitaminoza A podijeljena je na dva dijela: hipervitaminoza A akutna i kronična. Akutna hipervitaminoza javlja se ne dugo nakon uzimanja vitamina A u vrlo visokim dozama. Kronična hiperervitaminoza nastaje kada se velike količine vitamina A nakupljaju u tijelu tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Hipervitaminoza može uzrokovati oštećenje jetre i povećati pritisak na mozak. Vaši znakovi akutne hipervitaminoze A su glavobolja, pospanost, bol u trbuhu, mučnina i povraćanje. Dok, ako iskusite hipervitaminozu, kronična je glavobolja, zamagljen vid, bolovi u kostima, slab apetit, mučnina, povraćanje, suha i gruba koža, te svrbež i piling.
Kako uzimati vitamin A koji je siguran tijekom trudnoće?
Ako tijekom trudnoće želite uzimati dodatke vitamina A, najprije se obratite liječniku. Zašto? Vitamin A dopuna ili visoke doze prenatalni vitamini mogu naškoditi fetusu. Većina prenatalnih vitamina sadrži vitamin A u obliku beta karotena i visokih doza vitamina A. Dodaci poput ulja iz riblje jetre također sadrže vitamin A u visokim dozama. Ako uzimate dodatke, pobrinite se da dodaci sadrže vitamin A ne više od 1,5 mg ili 5000 IU, a također uzimate vitamin A iz hrane.
I izbjegavajte jesti jetru jer jetra sadrži visoke razine vitamina A. Bolje je konzumirati jetru ne više od jednom tjedno i izbjegavati uzimanje dodataka vitamina A ako ste jeli jetru. Još jedna važna stvar je da trudnice ili žene koje pokušavaju zatrudnjeti trebaju ostati daleko od izotretinoina i drugih lijekova koji sadrže retinol (jedan oblik vitamina A).
Također pročitajte
- Dodaci željezu za trudnice s anemijom
- Je li to stvarno višak folata kada trudna može pokrenuti autizam u bebe?
- Žudnje za vrijeme trudnoće, zašto se to može dogoditi?
