sadržaj:
- Medicinski video: Mučnine u trudnoći - rješenje koje vam može pomoći
- Istraživanje trudnica koje piju trajno mlijeko
- Dakle, trudnice ne mogu piti trajno mlijeko?
Medicinski video: Mučnine u trudnoći - rješenje koje vam može pomoći
Tijekom trudnoće povećavaju se prehrambene potrebe trudnica. Za razvoj fetusa potrebni su dodatni vitamini i minerali. Počevši od unosa voća i povrća do mlijeka mora se ispuniti. Mnoge vrste mlijeka na tržištu, jedna od njih je UHT mlijeko. Međutim, mnoge potencijalne majke se pitaju, može li trudnice piti trajno mlijeko? Pogledajte odgovor ovdje.
Istraživanje trudnica koje piju trajno mlijeko
Mlijeko sadrži kalcij, proteine, folne kiseline i vitamin D koji su važni za trudnice i fetuse. Ove hranjive tvari povećavaju dotok krvi, podupiru rast tkiva, kostiju i mozga djeteta i sprječavaju bebe rođene s malom težinom. Osim toga, mlijeko također održava ravnotežu tjelesnih tekućina i može spriječiti mučninu ili žgaravicu tijekom trudnoće.
Jedna vrsta mlijeka, to jest UHT mlijeko, vrlo je popularna u potrošnji ljudi. Trajno mlijeko (ultra visoke temperature) je mlijeko koje se zagrijava na 150 stupnjeva Celzija kako bi ubilo štetne patogene kao što su gljivice, bakterije ili enzimi koji oštećuju mlijeko.
Nakon zagrijavanja, ovo mlijeko se pakira u posudu kako bi se izbjeglo onečišćenje i može trajati duže. To je razlog zašto su mnogi ljudi zainteresirani za konzumiranje trajnog mlijeka.
Izvješće iz časopisa The Guardian, istraživanje provedeno na Sveučilištu Reading u Velikoj Britaniji pokazalo je da trudnice koje su se prebacile na korištenje organskog mlijeka ili samo trajno mlijeko mogle utjecati na razvoj mozga fetusa. Zašto?
Istraživači objašnjavaju da organsko mlijeko i trajno mlijeko imaju 30 posto manje joda od konvencionalnog svježeg mlijeka. Jod je važan mineral koji doprinosi razvoju mozga fetusa. Osim toga, jod je također potreban da bi hormoni štitnjače dobro funkcionirali u reguliranju metabolizma.
Dakle, trudnice ne mogu piti trajno mlijeko?
"Organsko mlijeko i UHT mlijeko nisu štetni, pijenje mlijeka zapravo nudi mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, da biste dobili istu količinu joda kao jedna litra svježeg mlijeka, morate popiti oko 1,5 litra organskog mlijeka ili trajnog mlijeka, rekao je profesor Ian Givens, predsjednik istraživanja na Sveučilištu u Readingu.
Iako istraživanja pokazuju rizik od trajnog mlijeka za fetus, to ne znači da je trudnicama zabranjeno uopće piti trajno mlijeko. Trudnice i dalje mogu uživati u trajnom mlijeku sve dok se ne ispune jod i druge hranjive tvari. Dakle, nemojte se oslanjati samo na trajno mlijeko kako biste zadovoljili potrebe za jodom. Možete ispuniti jodne potrebe iz raznih namirnica kao što su alge, škampi, ribe, jaja i jodirana sol.
Osim trajnog mlijeka, trudnice mogu piti i pasterizirano mlijeko ili obrano mlijeko (niske masnoće). Ono što treba izbjegavati je nepasterizirano mlijeko (sirovo mlijeko).Ova vrsta mlijeka još uvijek sadrži mikrobe koje se boje da će zaraziti dijete i majku. Iako rijetka, sirovo mlijeko može izazvati trovanje hranom (listeriosis) jer sadrži bakterijeListeria monocytogenes.
Zapamtite, pijenje svih vrsta mlijeka također ima svoje granice, nemojte piti previše ili piti nakon jela. To može povećati unos kalorija i povećati težinu. Prekomjerna težina tijekom trudnoće može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa. Bolje je posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom da odaberete najbolju vrstu mlijeka tijekom trudnoće, dok istovremeno kontrolišete unos mlijeka i drugih namirnica.
