sadržaj:
- Prednosti Moringa ostavljaju za majčino mlijeko
- Ima li nuspojava konzumiranja Moringa ostavlja?
- Kako obraditi Moringa ostaviti za konzumaciju?
Postoji mnogo izvora hrane za koje se vjeruje da olakšavaju proizvodnju majki koje doje. Jedan od njih je Moringa list. Da, iako ne toliko popularna kao što je katun od belle leaf, Moringa ostavlja potencijal da podrži glatku proizvodnju majčinog mlijeka. Dakle, kako liječiti lišće Moringa za konzumaciju dojilja? Koliko često ga konzumirate da biste dobili ovu korist? Provjerite u nastavku.
Prednosti Moringa ostavljaju za majčino mlijeko
Moringa lišće dolazi iz stabala Moringa, koja imaju latinski nazivmoringa oleifera. DAun Keloe podržava niz hranjivih tvari koje su važne za tijelo, kao što jeVitamini A, B i C. Na 100 grama Moringa lišća također sadrži 75 kalorija, 60 grama proteina, 13 grama ugljikohidrata i 353 mg kalcija. Osim toga, lišće Moringa sadrži željezo koje može spriječiti anemiju. Ukupni sadržaj hranjivih tvari u 200 mg Moringa lišća je čak ekvivalentan 4 jaja i 2 grama mlijeka.
Citiranje Mindbodygreen, studije koju je vodio dr. Michelle A. Taup, dr.med., Utvrdila je da je skupina majki koje doje dvaput dnevno redovito konzumirale kapsule Moringa s listovima, što je dovelo do velikog porasta proizvodnje mlijeka.
Za dojilje koje moraju konzumirati visoku hranjivu hranu kako bi osigurale dostupnost majčinog mlijeka za bebu, Moringa ostavlja pravi izbor. Međutim, konzumacija Moringa lišća i dalje mora biti uravnotežena s drugim zdravim namirnicama.
Ima li nuspojava konzumiranja Moringa ostavlja?
Svaki put kada želite probati novu hranu ili piće tijekom trudnoće ili dojenja, najprije se obratite svom liječniku i posavjetujte se s njim. Jer nema točnih medicinskih studija koje sugeriraju da konzumirate Moringa ekstrakt listova tijekom trudnoće ili dojenja.
Štoviše, nisu svi biljni dodaci i lijekovi sigurni za konzumaciju. Postoji mogućnost da kemijski ostaci (na primjer, pesticidi) budu ostavljeni u korijenu biljaka, kore i moringa, što može izazvati rane kontrakcije maternice, zbog čega ste izloženi riziku komplikacija u trudnoći. Ili, konzumacija lišća Moringa treba biti pod nadzorom liječnika ako ga namjeravate koristiti tijekom trudnoće.
Kako obraditi Moringa ostaviti za konzumaciju?
Postoje razlike u korištenju Moringa lišća u Indoneziji s drugim zemljama. Obično, u drugim zemljama Moringa listovi se pretvaraju u ekstrakt u obliku kapsula spremnih za piće.
U Indoneziji, Moringa lišće se često prerađuje u biljni izvarak koji pijete vodu nekoliko puta dnevno, ili progutamo lišće za jela od riže. Ali ova metoda se ne preporučuje. Jer, bojanje Moringa lišća na vrućim temperaturama predugo se može uništiti važnim vitaminima i enzimima
Vjerojatno je najbolji način konzumiranja Moringa lišća prozračivanje pod sunčevom svjetlošću sve dok se ne osuši, a zatim je razbiti u prah. Na taj način hranjive tvari u listovima ostaju netaknute i mogu se lakše strujati uz krvotok. Možete dodati prah Moringa listićima za napitke, sokove, jogurt, ili čak posuti po hrani.
