sadržaj:
- Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
- Navika da djeca jedu dok stoje, hodaju ili se igraju
- Zašto djeca ne mogu jesti dok stoje, stoje ili se igraju?
- Kako ćete djecu na vrijeme jesti dok sjedite?
Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Kada jede, djeca nastavljaju kretati. Većina djece jede dok putuje, trči okolo, stoji i čak se i igra. Zapravo, ova navika nije dobra za razvoj i zdravlje djece. Kako onda zaustaviti ovu lošu naviku? Razmotrite sljedeći pregled.
Navika da djeca jedu dok stoje, hodaju ili se igraju
Djeca su aktivno uključena. Zbog toga djeca često jedu dok hodaju, stoje ili se igraju. Mnogi roditelji zabranjuju navike ove djece kao oblik discipline za djecu o tome kako se ponašati (etika) kada jedu. Obučavanje etike ranog prehrane može pružiti priliku djeci da nauče i naviknu se.
Osobito kada se dijete mora suočiti s mjestom za jelo poput restorana. Ne morate više brinuti o podsjećanju djeteta da ne hoda ili se igra dok jede, jer dijete može prilagoditi svoje stanje i zadržati svoj stav.
Zašto djeca ne mogu jesti dok stoje, stoje ili se igraju?
Zabrana djeci da jedu dok hodaju, stoje, trče okolo ili igraju, također je bolja za zdravlje. Prijavljeno iz Live Strong, studija iz 2007Časopis Akademije za prehranu i dijetetiku otkrili su da jedeći za vrijeme sjedenja treba manje kalorija nego jesti dok stoji, hoda ili se igra.
Jedenje u sjedećem položaju čini dijete više usredotočeno na hranu. Djeca će jesti opuštenije i obratiti pažnju na žvakanje. Usmjeravanje na jelo također čini da djeca znaju granice kada je njihov želudac pun ili ne, tako da ne uzrokuje prejedanje ili nedostatak hrane.
Izvješćivanje iz Healthline, jesti s puno pokreta kao što su hodanje ili igranje čini želudac postati prazan brže. To je zato što se hrana, osobito ugljikohidrati, brzo pretvara u energiju, što ubrzava osjećaj gladi. Za razliku od jela u sjedećem položaju, hrana će se duže probaviti.
Kada jedete dok stojite, hodate ili se igrate, ohrabrite djecu da nastave jesti i prejedati. Previše hrane u želucu može uzrokovati refluks želučane kiseline sa simptomima paljenja u srednjim prsima i bolovima u trbuhu.
Kako ćete djecu na vrijeme jesti dok sjedite?
Obučite djecu da mirno jedu; ne dok stajanje, hodanje ili igranje nije lako. Za to vam je potrebna strategija kako bi djeca željela promijeniti navike i jesti dok su slatko sjedili. Polako, možete primijeniti sljedeće savjete.
- Pripremite pribor za jelo koji odgovara vašim godinama, posebno stolice. Za početnu obuku možete koristiti stolicu koja je veličine i visine prema tijelu i stolu za blagovanje. Jer, davanje stolca koji je veći od njegovog tijela učinit će djecu umornom i neudobnom sjedenjem.
- Pripremite hranu koju djeca vole i lako jesti. Hrana koju djeca vole potiču da jedu sebe u sjedećem položaju. Kada dijete jede samostalno, svaka žlica zapravo nije puna hrane. Dakle, odaberite jelovnik koji je djeci jednostavan za jelo. Možete čak i uključiti djecu u kupovinu kako bi odabrali povrće ili voće za jelo.
- Držite se dalje pametni telefon i televiziju tijekom jela. Držanje djeteta dalje od tih dvaju objekata može ga učiniti usredotočenijim na hranu.
- Pokušajte uvijek dajte grickalice na tanjuru i dajte žlicu poput pudinga ili kolača. Djeca će je zasigurno pojesti u sjedećem položaju. To je korisno za djecu da sjednu dok jedu.
