sadržaj:
- Medicinski video: Mliječna staza - put do uspješnog dojenja, 5.dio
- Majkama koje doje trebaju mnogo kalorija
- A što ako doje majke kad poste?
- Što je s količinom mlijeka koje proizvode majke koje doje kada postite? Hoće li se smanjiti?
- Imajte na umu, nemojte biti dehidrirani kada postite
Medicinski video: Mliječna staza - put do uspješnog dojenja, 5.dio
Kada stigne mjesec Ramazan, muslimani su dužni postiti, oduprijeti se ne jesti i piti od zore do zalaska sunca. Mnogi muslimani to sigurno ne žele propustiti jednom godišnje, uključujući i dojilje. Međutim, kada dojite kada postite, što je s proizvodnjom majčinog mlijeka? Hoće li se smanjiti?
Majkama koje doje trebaju mnogo kalorija
Ne samo tijekom trudnoće, čak i kada doje majka još uvijek mora jesti više. To se radi kako bi se ispunile nutricionističke potrebe majki i beba. Nije iznenađujuće da mnogi ljudi kažu da trudnice i dojilje moraju jesti dvaput više za sebe i svoje bebe.
A što ako doje majke kad poste?
Post nije zapravo prepreka za majke da održe svoje kalorijske potrebe. Majke mogu iskoristiti zoru i prekinuti brzinu kako bi održale svoje kalorijske i prehrambene potrebe. Dakle, u smislu kalorijskih i prehrambenih potreba, majke ga još mogu ispuniti iako poste.
Što je s količinom mlijeka koje proizvode majke koje doje kada postite? Hoće li se smanjiti?
Imajte na umu da jedna od stvari koja najviše utječe na količinu ASI proizvodnje je usisavanje djeteta. Što je beba sve češće sisa, to tijelo proizvodi više mlijeka. Dakle, pokušajte uvijek sisati dijete izravno u majčinim dojkama umjesto davanja majčinog mlijeka iz boce.
Kalorije i hranjive tvari koje majke dobivaju iz hrane ne utječu izravno na proizvodnju mlijeka. Ako kalorije i vitamini i minerali koje majka pojede još uvijek nedostaje, tijelo će uzimati vitamine i minerale u majčinom tijelu kako bi mlijeko moglo proizvesti dovoljan i potpun nutritivni sastav.
Dakle, zapravo nedostatak unosa vitamina i minerala koje majka pojede ne utječe na proizvodnju majčinog mlijeka, nego je štetno za dostupnost vitamina i minerala u majčinom tijelu.
Na primjer, ako majke konzumiraju manje kalcija sadržanog u mlijeku, ribe s kostima, grahom i zelenim povrćem, da bi mlijeko moglo proizvesti dovoljno sadržaja kalcija, majčino tijelo će uzeti dostupnost kalcija u kostima. Tako će se smanjiti količina kalcija u majčinim kostima, gdje će to štetiti majčinom zdravlju.
Imajte na umu, nemojte biti dehidrirani kada postite
Iako dojenje tijekom posta neće utjecati na proizvodnju mlijeka, ne dopustite da postite dehidrirani tijekom posta, jer to može smanjiti proizvodnju mlijeka.
Dehidracija u dojilja može nastati zbog nedostatka konzumiranja puno vode prilikom posta. Stoga, piti puno vode (najmanje 8 čaša / dan) kada se brzo i svanulo razbijaju, preporuča se majkama koje doje, tako da se dehidracija može spriječiti.
Dehidraciju karakterizira osjećaj žeđi, boja žutog mokraće teži mraku, vrtoglavicu ili nesvjesticu, slabost i ispucale usne. Ako osjetite ove znakove tijekom posta, odmah trebate otkazati post s vodom. Dodajte malo šećera i soli u vodu tako da ona postane ORS otopina koja može zamijeniti elektrolite u izgubljenom tijelu.
