sadržaj:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Najbolji izvor prehrane za povećanje krvnih pločica
- Folna kiselina
- željezo
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin K
- U međuvremenu, izbjegavajte ovu hranu
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Trombociti (trombociti) su stanice koje pomažu u procesu zgrušavanja krvi u tijelu. Tijelo koje nema trombocite izloženo je riziku da na duže staze naiđe na razne zdravstvene probleme. Ovo stanje je poznato kao trombocitopenija. Međutim, ne morate brinuti. S obzirom na važnost ovog dijela funkcije krvi, nikada ne boli pokušati podići trombocite prirodnim putem dnevnog unosa hrane.
Najbolji izvor prehrane za povećanje krvnih pločica
Naviknuti na jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima može zapravo pomoći tijelu da proizvodi, a da pritom zadrži broj trombocita da ostane normalan u krvi. Onda, što trebamo ispuniti svaki dan?
folna kiselina
Folna kiselina (vitamin B9) igra važnu ulogu u proizvodnji normalnih crvenih krvnih stanica i sprečavanju anemije.
Folate možete dobiti od konzumiranja orašastih plodova, svježe naranče, goveđe jetre, šparoga, graha i tamnozelenog lisnatog povrća poput špinata i kupusa.
željezo
Baš kao i folna kiselina, željezo također podržava funkciju tijela za proizvodnju novih crvenih krvnih stanica. Izbor namirnica kao što su školjke, govedina, grah, goveđa jetra, sjemenke bundeve, tamna čokolada (tamna čokolada), a poznavanje vam može pomoći da povećate trombocite koji su preniski.
Vitamin B12
Vitamin B12 također pomaže u funkcioniranju tijela za proizvodnju novih crvenih krvnih stanica.
Izvori hrane koji sadrže vitamin B12 uglavnom dolaze iz životinjskih namirnica kao što su goveđa jetra, govedina, jaja, riba, školjke, bademovo mlijeko i sojino mlijeko. Ako ste vegetarijanac ili vegan, možete dobiti vitamin B-12 od:
- B-12 utvrđena žitarica od pšenice
- Biljni mliječni proizvodi, kao što je bademovo mlijeko ili obogaćeno sojino mlijeko (plus B-12 u proizvodnom procesu)
- dodatak
Vitamin C
Vitamin C služi za ubrzavanje apsorpcije željeza, što kasnije utječe na povećanje broja trombocita.
Osim naranče, lako možete dobiti izvor vitamina C iz brokule, kupusa, kivija, jagoda, manga, ananasa, rajčica i zelene ili crvene paprike.
Vitamin D
Rad vitamina D u tijelu nije igranje igara. Osim što pomažu jačanju kostiju, mišića, živaca i izdržljivosti, "vitamini za sunce" također su važni za potporu funkcije koštane srži koja proizvodi trombocite i druge krvne stanice.
Možete dobiti dovoljno vitamina D od sunca, sunca, ali neke namirnice kao što su žumanjci, losos, tunjevina, ulje riblje jetre, mlijeko i jogurt obogaćen vitaminom D također će vam pomoći da zadovoljite njihove potrebe.
Vitamin K
Izvori hrane vitamina K su bundeve, soja i zeleno povrće kao što su brokula, gorušice, zelene rotkvice, špinat i gorušice. Sve ove namirnice su vrlo važne za pomoć u procesu zgrušavanja krvi.
U međuvremenu, izbjegavajte ovu hranu
Razni izvori hrane mogu vam pomoći u povećanju razine trombocita u krvi. Ali kako bi se proces odvijao optimalno, izbjegavajte istu hranu i piće:
- Liker i alkohol.
- Kravlje mlijeko
- Sok od brusnica.
- Hrana i pića sadrže umjetna sladila aspartama.
Ove četiri vrste izvora hrane i pića će zapravo usporiti i smanjiti proizvodnju trombocita, čime će u konačnici narušiti proces zgrušavanja krvi.
Sigurno je, uvijek se posavjetujte sa svojim nutricionistom o svom izvoru i prehrani ako želite povećati trombocite koji su preniski. , Planiranje prehrane i odgovarajuća količina prehrane može pomoći u povećanju broja trombocita tijekom liječenja uzroka trombocitopenije.
