sadržaj:
- Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Savjeti za kuhanje s djecom su sigurni i ugodni
- 1. Obratite pozornost na izbornik i sastojke koje ćete kuhati
- 2. Podijelite zadatke kada kuhate s djecom
- 3. Kada jedete, pohvalite dijete što pomaže u pripremanju jela
- Nekoliko je stvari koje treba imati na umu kada se radi o djeci u kuhinji
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Jedan od najboljih načina da upoznate svoje dijete sa zdravom i hranjivom hranom jest da ih pripremite za kuhanje. Kuhanje s djecom omogućit će im da budu uključeni u sve procese kuhanja. Počevši od snimanja i kupnje materijala koji se kupuje do procesa pripreme i kuhanja same hrane. Što onda i što ne treba činiti kada kuhate s djecom? Pogledajte savjete u nastavku
Savjeti za kuhanje s djecom su sigurni i ugodni
1. Obratite pozornost na izbornik i sastojke koje ćete kuhati
Kada pripremate hranu s njima, pokušajte kuhati sastojke iz zdrave prehrane. Objasnite razloge zbog kojih moramo odabrati hranu s niskim udjelom masti. Također možete objasniti zašto je bolje odabrati piletinu i ribu nego crveno meso.
Također objasnite zašto je zdravije jesti sir niske masnoće od ostalih vrsta sira s visokim udjelom masti. U osnovi, dajte brojne izbore zdrave hrane i pustite djecu da izaberu izbornik za kuhanje. Također, pobrinite se da je meni svima kod kuće na raspolaganju i da se vaše dijete osjeća uključenim u sve procese.
2. Podijelite zadatke kada kuhate s djecom
Što se tiče podjele zadataka, također morate shvatiti je li njihova starost dovoljna za to. Na primjer, možda nećete dati oštar nož za rezanje povrća u 6-godišnjem djetetu.
Umjesto toga, možete mu reći da pere samo povrće. Ili im ne dopustite da uzmu posudu iz vruće pećnice ili nešto drugo što je prilično opasno. Možete mu reći da otvori vrata pećnice ili da ukrasi hranu kako bi je učinila ljepšom.
3. Kada jedete, pohvalite dijete što pomaže u pripremanju jela
Kuhanje s djecom zasigurno ima vlastita sjećanja. Da bi djeca bila spremnija jesti hranjivu hranu, pokušajte pohvaliti dijete kad stigne obrok. Recite drugim članovima obitelji da je mlađi brat ili sestra pomogla roditeljima kuhati.
Također, zahvalite se djetetu na pomoći, čak i ako je to samo mala pomoć. Na taj će se način dijete osjećati cijenjeno i želja za kuhanjem zdrave hrane pojavit će se kroz ovaj zabavan način kuhanja s djecom.
Nekoliko je stvari koje treba imati na umu kada se radi o djeci u kuhinji
- Uvjerite se da postoje odrasle osobe koje prate kad vaše dijete kuha, možete li vi ili druge odrasle osobe. Ne ostavljajte dijete samo u kuhinji, također uključuju starije braće i sestara ili skrbnike (ako ih ima), koji ih mogu pratiti zajedno.
- Kada dijete ljubi povrće ili voće, naučite ih usmjeriti oštre strane u suprotnom smjeru od njih. Za djecu čiji motor i ravnoteža nisu dobri, ne dopustite da dijete to učini.
- Objasnite kako odmjeriti količinu hrane. Iako ne koristite točnu veličinu, upotrijebite procjene pomoću stakla, tanjura ili boce kod kuće.
- Prilikom kuhanja na štednjaku koristite stražnju stranu peći. Uvjerite se da su ručke posude i tava okrenute prema unutra. To je tako da djeca neće slučajno gurati i ispuštati je iz peći.
- Poduçite dijete da dr thei dršku posude ili da kuha pravilno. Nakon toga, nemojte zaboraviti isključiti štednjak i pećnicu nakon što završite.
- Recite djetetu da ako ima problema s nečim (kao što je uzimanje tanjura s gornjeg ormara), mora zatražiti pomoć od svojih roditelja.
