sadržaj:
- Medicinski video: Kako se ugojiti na zdrav način
- Što treba učiniti ako je vaše dijete pothranjeno?
- Kako zdravo dijete može povećati težinu?
Medicinski video: Kako se ugojiti na zdrav način
Djeca često postaju viša prije nego što dobiju na težini, pa stoga imaju razmjer tjelesne težine ispod normale na karti rasta. Ako se to dogodi, trebate povećati kalorije u prehrani vašeg djeteta kako biste bili sigurni da će dobiti dovoljno kalorija i hranjivih tvari za njegov rast i razvoj.
Što treba učiniti ako je vaše dijete pothranjeno?
Ako je povećavanje težine vašeg djeteta prespor, trebate odvesti dijete liječniku na pregled. Postoji nekoliko razloga zašto je vaše dijete pothranjeno:
- ne jedem dovoljno
- zdravstvenih problema koji uzrokuju predugo ili nimalo povećanja tjelesne težine djeteta
- stres
- previše vježbe
- nedostatak interesa za jelo zbog tjeskobe, depresije, alergija na hranu ili poremećaja prehrane
Vaš liječnik može pomoći u pronalaženju uzroka problema s povećanjem tjelesne težine vašeg djeteta. Ako je vaše dijete pothranjeno, možda im je potrebno više masti i kalorija neko vrijeme, u usporedbi s njihovim uobičajenim preporukama. Liječnici također mogu predložiti fizičku aktivnost za vaše dijete. Pravilna količina vježbe može povećati apetit za djecu.
Kako zdravo dijete može povećati težinu?
Ako vaše dijete nema posebnu pozornost na zdravstvena stanja, sve što možete učiniti je dati više kalorija. Za neku djecu, pružanje dobrog izvora masti, kao što su avokado, orašasti plodovi i biljno ulje, mogu osigurati dodatne kalorije za postizanje rasta. Pokušajte osigurati zdravu i kaloričnu hranu i grickalice za vaše dijete.
Međutim, nemojte davati junk food kako biste povećali njegovu težinu. Ugrađene prehrambene navike su male i teško ih je promijeniti ako je postala navika.
Zabavite se za vrijeme obroka. Sjednite zajedno i uživajte zajedno u hrani i vremenu. Uključite dijete u planiranje, kupovinu i pripremanje hrane, tako da je zainteresiran za hranu. Isto tako, ne dopustite da vaše dijete bude previše zauzeto pa preskače obroke. Djeca moraju jesti često kako bi povećala svoju težinu.
Ovdje je popis visokokalorične zdrave hrane koju možete osigurati za svoje dijete:
- Mliječni proizvodi: čisto mlijeko, sir, svježi sir, jogurt, sladoled, krem juha, puding.
- Proteini: jaja, maslac od kikirikija, juha od graška, grah.
- Ugljikohidrati: kruh, mac i sir, tjestenina, tost, palačinke, pire krumpir i žitarice.
Ako vaše dijete odabere hranu i odbije hranu, liječnici mogu preporučiti visokokalorične napitke. Ovi dodaci imaju okus kao milkshakes i pružaju dodatne vitamine i minerale.
Međutim, pobrinite se da vaše dijete ne pije previše dok se ne napuni i preskoči hranu. Sok ograničite na ne više od 1 šalice dnevno i ne više od 2 šalice mlijeka dnevno.
Čak i ako ste uzbuđeni što vidite razvoj težine vašeg djeteta, nemojte tražiti od vašeg djeteta da previše teži, jer ga to može natjerati da se osjeća nesigurno u vezi svoje težine. Međutim, liječnik će provjeravati razvoj djetetove težine jednom mjesečno. Pretpostavimo da je ovaj posjet liječniku redoviti posjet i ne povećava proces vaganja težine.
