sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Mit o prehrambenim navikama djece ne mora se nastaviti
- Mit 1: Djeca moraju provesti svoju hranu čistom
- Mit 2: Djeca ne smiju jesti soju
- Mit 3: Sakrijte povrće u dječjoj hrani kako bi volio povrće
- Mit 4: Bebe mogu jesti samo neukusnu hranu
- Mit 5: Djeca ne mogu jesti jaja
- Mit 6: Djeca moraju često uživati u užini
- Mit 7: Voćni sok je najzdraviji izbor za djecu
- Mit 8: Ako dijete ne želi jesti, ostavite ga na miru
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Različiti mitovi koji se razvijaju u društvu mogu utjecati na prehranu i svakodnevne prehrambene navike. Osobito u vezi s djecom. Vjerujući da mit nije istinit, strahuje se da će djeca postati pothranjena. Dođite, provjerite popis mitova o prehrambenim navikama za djecu koja više ne morate vjerovati.
Mit o prehrambenim navikama djece ne mora se nastaviti
Mit 1: Djeca moraju provesti svoju hranu čistom
Iako je među roditeljima postala tradicija gljiva, ova navika jedenja je samo mit. Ne morate prisiljavati dijete da provede hranu dok ne bude čista bez ikakvog ostatka. Prema Maggie Moon, RD, nutricionistu iz Los Angelesa, ova prisila će samo potaknuti skok u težini djeteta.
Sve dok je hrana koja se daje klasificirana kao zdrava, dati djeci slobodu izbora hrane koju žele. Najvažnije je da djeca jedu hranu prema svojim želučanim sposobnostima, a svoju osjetljivost na glad i punoću treniraju.
Mit 2: Djeca ne smiju jesti soju
Tko kaže da djeca ne smiju jesti hranu od soje? Djeci se mogu dati tofu, tempeh, edamame, sojino mlijeko, oncom, soja umak i druge namirnice na bazi soje. U dovoljnoj količini.
Soja je bogata proteinima i ima malo vlakana i može se konzumirati u svim dobnim skupinama. Soja je čak korisna za smanjenje rizika od raka dojke kod žena.
Mit 3: Sakrijte povrće u dječjoj hrani kako bi volio povrće
Većina roditelja to čini kako bi zaobišla svoju djecu koja ne vole jesti povrće. Povrće se prerađuje na takav način da ostaje pomiješano u hrani, bez da djeca to znaju. Na primjer, iza omleta. Dječje prehrambene potrebe i dalje će biti ispunjene, ali ova metoda neće osvijestiti djecu o prednostima i okusu svježeg povrća. To će se nastaviti nastaviti dok ne odraste.
Ne boli je jasno pokazati povrće na dijete. Uz povrće poslužite zanimljivije kreacije, a da ne morate biti skriveni. Na primjer, brokula se oblikuje u kosu ljudi, mrkvu u obliku cvijeća ili sunca i tako dalje. Preporučite prednosti raznih vrsta povrća kada pratite djecu da jedu.
Mit 4: Bebe mogu jesti samo neukusnu hranu
Prema izvješću s stranice Roditelji, prema Diani Rice, RD, nutricionisti iz The Kids Cook ponedjeljka, bebe se moraju upoznati s različitim vrstama okusa. Zato što je doba malog djeteta najbolje vrijeme za nove okuse. Prepoznavanje okusa također je započeto s obzirom na to da je dojenje bilo isključivo zbog hrane koju majka jede.
Dakle, ne ustručavajte se uvoditi različite vrste okusa koji postupno počinju u dobi od 6 mjeseci. Na primjer, unošenjem gorkog povrća, ukusnih okusa od ribe ili slatkoće iz voća. To im može pomoći da kasnije razviju apetit.
Mit 5: Djeca ne mogu jesti jaja
Mnogi roditelji brinu da će njihova djeca dobiti visoki kolesterol kada im se daju jaja. Eits, čekaj malo. Ovo je samo mit. Jaja su izvor proteina koji sadrži mnogo željeza i cinka koji su važni za uzgoj djece.
Žumanjak sadrži lutein i zeaksantin koji su dobri za oštrenje vida i korisni za zdravlje mozga. Prije davanja djece djeci najprije provjerite je li dijete alergično na jaja. Ako imate povijest alergija na jaja, liječnik će vam možda savjetovati da pričekate dok dijete ne navrši dvije godine prije nego što dijete uvede jaje.
Mit 6: Djeca moraju često uživati u užini
Djeca trebaju grickalice na marginama obroka, ali ne bi smjela biti previše. Jer, prekomjerne zalogaje imaju tendenciju da pridonose pretjeranog unosa kalorija.
Što ako je dijete gladno, ali još nije vrijeme za jelo? Prvo se smiri. Djeca će biti dobro uz tri obroka dnevno i jedan zdravi obrok. To je dobro za osjetljivost na glad. Umjesto uživanja, zamijenite ga zdravijim voćem ili povrćem. Dakle, ne morate brinuti kada je dijete gladno prije vremena za jelo.
Mit 7: Voćni sok je najzdraviji izbor za djecu
Čisti voćni sok sadrži mnogo vitamina, ali to ne znači da može biti zamjena za cijelo voće i povrće. Umjesto dobivanja više hranjivih tvari, voćni sok nije dobar za dječje zdravlje, jer sadrži visoke količine kalorija i šećera, ali ima malo vlakana.
Uzmimo primjerice srednje jabuku koja sadrži 4,4 grama vlakana i 19 grama šećera. Kada jučite, samo jedna šalica sadrži 114 kalorija, 0,5 grama vlakana i 24 grama šećera. Stoga poslužite voće kao cjelinu, a ne poslužite ga u obliku soka, tako da su potrebe djetetovih vlakana još uvijek zadovoljene.
Mit 8: Ako dijete ne želi jesti, ostavite ga na miru
Kada djeca počnu odbijati jesti, roditelji će obično odustati i pustiti dijete samo tako, osobito ako dijete preferira izbirljivu hranu. Ovu naviku ne treba nastaviti.
Istraživanja pokazuju da je maloj djeci potrebno vrijeme za isprobavanje hrane, sve dok se ne ponudi najmanje 15 puta. Jer djeca se još uvijek mogu iznenaditi svojom novom hranom. Ponovno poslužite hranu i budite uvjereni da će joj se dijete polako svidjeti.
Nemojte odustati od toga da ponudite što više nove hrane. Također možete kombinirati novu hranu s njihovom omiljenom hranom kako biste izazvali apetit djeteta.
