sadržaj:
- Medicinski video: Kako do lepe kože i lica sa samo dva preparata/Dragana Cvejić
- 1. Nemojte pušiti
- 2. Izbjegavajte konzumiranje alkohola
- 3. Dovoljno spavajte
- 4. Jedite zdravu i hranjivu hranu
- 5. Kontrolirati stres
- 6. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
- 7. Rutinski operite lice i koristite hidratantnu kremu
Medicinski video: Kako do lepe kože i lica sa samo dva preparata/Dragana Cvejić
Kao najveći i najudaljeniji organ tijela, koža je vrlo osjetljiva na onečišćenje prljavštinom / bakterijama / drugim mikroorganizmima. Stoga je održavanje zdrave kože vrlo važno. Jer, ignoriranje bilo kakvih zdravstvenih problema s kožom može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Poremećeno zdravlje kože također može učiniti da se osjećate nesigurno.Uostalom, tko ne želi imati zdravu kožu?
Svatko to svakako želi, iako svatko ima drugačiju definiciju zdrave kože. No, općenito, zdravu kožu karakterizira meka i vlažna tekstura kože, zbog koje se osjećate ugodno, bez aktivnosti i samopouzdanja. Evo nekoliko savjeta za održavanje zdravlja vaše kože:
1. Nemojte pušiti
Jednostavni savjeti za održavanje zdrave kože nisu oštećenje kože. Pušenje je jedna od stvari koja može oštetiti kožu jer može ubrzati starenje vaše kože. Pušenje može razbiti kolagen koji može smanjiti elastičnost kože i oštetiti stanice kože zbog otrova duhana.
2. Izbjegavajte konzumiranje alkohola
Osim pušenja, ispostavlja se da alkohol može oštetiti i vašu kožu. Konzumiranje alkohola može učiniti da se vaše tijelo i koža dehidriraju, što kožu čini umornom i starom. Evo nekih učinaka alkohola na vašu kožu:
- Alkohol može oštetiti jetru, iako je jetra organ koji igra ulogu u uklanjanju toksina u tijelu, uključujući alkohol. Tako da kada se organ ošteti, toksini će se nakupiti u tijelu jer se ne može ispravno zbrinuti. To se može vidjeti iz vaše kože koja izgleda manje zdrava / tupa / pimplovana.
- Ili pušenje ili konzumiranje alkohola čini proizvodnju kolagena manje. Kolagen igra ulogu u održavanju čvrstoće vaše kože. Dakle, nedostatak kolagenskih rezervi u tijelu čini regeneraciju kože optimalnom. Zbog toga će se na koži brže pojaviti fine bore.
- Alkohol može proširiti krvne žile, što je osobito lakše vidjeti u području oko očiju. Kao rezultat toga, vaša koža će osjetiti crvenilo ili oteklinu u području vjeđa.
- Neke studije pokazuju da alkohol može stvoriti hormonsku nestabilnost, što povećava proizvodnju nafte. Kao rezultat, to može potaknuti akne na koži.
3. Dovoljno spavajte
Nedostatak sna može učiniti vašu kožu umornom, dosadnom i starijom. Štoviše, što češće ne spavate, to je veći rizik od pocrnjenja vrećica za oči ispod očiju.
4. Jedite zdravu i hranjivu hranu
Konzumiranje zdrave i hranjive hrane može vam pomoći u održavanju zdrave kože. Istraživanja su pokazala da konzumiranje zdrave i hranjive hrane (kao što je voće i povrće) može učiniti vašu kožu zdravijom i mlađom.
5. Kontrolirati stres
Stres može stimulirati nadbubrežne žlijezde za proizvodnju kortizola, koji je glavni hormon stresa koji sudjeluje u proizvodnji masne masnoće iz žlijezda lojnica. Količina masne masti koja je previše može zatvoriti pore na koži i zadržati bakterije koje uzrokuju akne u njoj.
6. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
Zaštitite kožu od sunca kako biste održali zdravu kožu, osobito kada je sunce u svom najvećem intenzitetu od 10.00 do 16.00 sati. Međutim, ako se u tom trenutku i dalje morate kretati, preporuča se:
- Koristite zaštitnu odjeću, kao što su košulje / košulje s dugim rukavima, hlače ili šeširi.
- Korištenje kreme za sunčanje sa SPF-om (Faktor zaštite od sunca) više od 15, primjenjujući ga oko 20 minuta prije odlaska.
7. Rutinski operite lice i koristite hidratantnu kremu
Da biste održali zdravu kožu, prvo morate voljeti vašu kožu. Neki od načina da volite svoju kožu su:
- Rutinsko čišćenje vaše kože. To je važan dio njege kože za uklanjanje prljavštine i bakterija. No, učinite to blago i ne zaboravite koristiti mlaku toplu vodu.
- Ako je vaša koža suha, koristite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Za svakodnevnu uporabu koristite hidratantnu kremu koja sadrži SPFtako da u isto vrijeme pružite zaštitu od izlaganja suncu.
