sadržaj:
- Medicinski video: HyperNormalisation 2016
- Može li dijete dobiti jogurt?
- Prednosti jogurta za bebe
- 1. Pomaže jačanju imunološkog sustava
- 2. Pomaže u sprečavanju probavnih problema
- 3. Pomaže poboljšati zdravlje kostiju
- 4. Pomaže u zadovoljavanju prehrambenih potreba
- Kada beba može jesti jogurt?
Medicinski video: HyperNormalisation 2016
Jogurt je fermentirana hrana napravljena od mlijeka koja ima bezbroj zdravstvenih koristi. Slatka kiselina je vrlo učinkovita za probavu. Nije ni čudo da je jogurt jedna od omiljenih grickalica većine odraslih osoba. Pa, što je sa bebama? Postoje li prednosti jogurta za bebe?
Može li dijete dobiti jogurt?
Tko kaže da se bebama ne može dati jogurt? Mnogi od vas možda misle da vašoj bebi ne treba davati jogurt jer njegova crijeva nisu spremna za primanje kisele hrane, zato brinite da će dijete nakon uzimanja jogurta dobiti proljev ili bol u želucu. Međutim, za odrasle i za bebe, jogurt može biti koristan za zdravlje.
Prednosti jogurta za bebe
Da, jogurt treba dati bebi. U stvari jogurt sadrži mnoge važne hranjive tvari koje su potrebne bebama u razdoblju rasta. Neki od sastojaka u jogurtu su korisni za bebe, kao što su kalcij, proteini, vitamini, masti i naravno probiotici ili dobre bakterije.
Evo nekih od prednosti jogurta za bebe:
1. Pomaže jačanju imunološkog sustava
Sadržaj mliječne kiseline i probiotika u jogurtu može pomoći u izgradnji dobrog imunološkog sustava u dojenčadi. Redovito konzumiranje jogurta zapravo može spriječiti bebe od bolesti uzrokovanih bakterijama, kao što su proljev i dizenterija.
Osim toga, također pomaže ubrzati liječenje proljeva u dojenčadi. Studija pokazuje da bebe koje dobivaju jogurt kada liječe proljev mogu brže oporaviti od beba koje se liječe samo bez jogurta.
2. Pomaže u sprečavanju probavnih problema
Prednosti jogurta za ostale bebe je da spriječi probavne probleme. Mliječna kiselina sadržana u jogurtu može pomoći uravnotežiti kiselinu-bazu u tijelu i tako pomoći u sprečavanju probavnih problema.
Bakterije mliječne kiseline koje se nalaze u jogurtu, kao što je Bifidobacterium lactis, mogu smanjiti rizik od sindroma i začepljenja iritabilnog crijeva, dok Lactobacillus acidophilus može smanjiti simptome netolerancije na laktozu.
Jogurt sadrži i Streptococcus thermophilus koji može prevladati grčeve u želucu i nadutost.
3. Pomaže poboljšati zdravlje kostiju
Jogurt sadrži tvari potrebne za razvoj kostiju, kao što su proteini, kalcij, vitamin D, fosfor i magnezij.
Osim toga, jogurt također sadrži laktoferin, vezu željeznog proteina koja može pomoći u izgradnji koštanih stanica i inhibirati aktivnost osteoklasta, stanica koje mogu uništiti kosti.
4. Pomaže u zadovoljavanju prehrambenih potreba
Jogurt sadrži mnoge vitamine i minerale koji mogu pomoći razvoju i rastu djeteta. Neke vrste vitamina sadržane u jogurtu, kao što su vitamini A, C, B2, B3, B6, D, E, K i folna kiselina. Osim toga, sadrži i minerale kao što su kalcij, fosfor, kalij, magnezij, cink, natrij i drugi minerali.
Kada beba može jesti jogurt?
Bebe mogu dobiti jogurt kad počnu jesti čvrstu hranu, u dobi od 6 mjeseci ili 8 mjeseci. Američka pedijatrijska akademija preporučuje davanje jogurta i sira djetetu ranije, budući da bebe mogu primati čvrstu hranu, a davanje kravljeg mlijeka treba odgoditi dok dijete ne navrši godinu dana. To je zato što bebe ne mogu lako probaviti kravlje mlijeko kao što je majčino mlijeko ili mlijeko za mlijeko.
Odaberite običan jogurt, bez dodanih sladila, pasterizirane i one od čistog mlijeka (ne mlijeko bez masti). Dodatak sladila u jogurt može poduprijeti pojavu pretilosti i šupljina.
Provjerite sadržaj šećera u podacima o hranjivim vrijednostima u proizvodima jogurta kako biste saznali sadrži li jogurt dodane zaslađivače / šećer ili ne. Ako proizvod od jogurta sadrži dodani šećer, ime je kukuruzni zaslađivač (kukuruzni zaslađivač), kukuruzni sirup (kukuruzni sirup), dekstroza, fruktozamed, glukozu, kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze, laktozu, maltozu, sladni sirup, melasu i saharozu, ne smijete birati za vaše dijete.
Ako vaša beba ima alergiju na mlijeko ili pokazuje simptome alergije (poput svrbeža i crvenih mrlja) nakon što ste dobili mlijeko, ne smijete mu davati jogurt dok ne dođete liječniku.
