sadržaj:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- Izbjegavajte ovih 11 navika ako ne želite smanjiti proizvodnju mlijeka
- 1. Iscrpljenost nakon rada
- 2. Uz određene bolesti
- 3. Pijte previše kofeina
- 4. Postanite aktivni pušač
- 5. Pijte alkohol
- 6. Uzmite pilule za kontrolu rađanja
- 7. Ne upravljajte stresom dobro
- 8. Konzumiranje viška začina ili biljaka
- 9. Uzmite određene lijekove
- 10. Opet je trudna
- 11. Dijeta
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Nekolicina dojilja - posebno za nove majke - koje zapravo mogu proizvesti dovoljno mlijeka, ali su još uvijek preplavljene brigom zbog svoje ponude mlijeka. Bez obzira na to koliko je majčino mlijeko proizvedeno, majke se i dalje mogu bojati ako dijete ne dobije dovoljno mlijeka. Zapravo, previše zabrinuti zbog toga zapravo može smanjiti proizvodnju mlijeka ili čak prestati dojiti. Osim umnih čimbenika, postoje i brojne dnevne navike koje mogu ometati proizvodnju mlijeka. Što radiš?
Izbjegavajte ovih 11 navika ako ne želite smanjiti proizvodnju mlijeka
Morate znati koje navike mogu smanjiti proizvodnju mlijeka. Da, članak je da postoje mnoge navike koje ne shvaćate da radite, tako da se opskrba ASI smanjuje.
Različite navike koje mogu smanjiti proizvodnju mlijeka su sljedeće:
1. Iscrpljenost nakon rada
Prirodno je ako se osjećate umorni nakon razdoblja nakon porođaja. U to vrijeme, morate se dojiti dok se oporavljate. Pa, većina majki doista ima smanjenu proizvodnju mlijeka u to vrijeme. Ovo prijelazno razdoblje koje je jedan od uzroka proizvodnje mlijeka je smanjeno.
Stoga, dajte svom tijelu dovoljno vremena za odmor. Pitajte svoga muža da vam pomogne da zadovolji sve vaše potrebe kada se vaše tijelo osjeća umorno.
2. Uz određene bolesti
Doživjeti određene bolesti, kao što su zarazne bolesti, mogu uzrokovati da vaše tijelo proizvodi manje mlijeka. Ako osjetite simptome određene bolesti i zajedno s smanjenom proizvodnjom mlijeka, odmah se obratite liječniku na pregled.
Hipotireoza i anemija su dvije bolesti koje mogu utjecati na proizvodnju mlijeka. Ako imate određene infekcije, vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje infekcije. Pobrinite se da vaš liječnik zna da dojite kako bi se lijek prilagodio stanju vašeg tijela.
3. Pijte previše kofeina
Potrošnja sode, kave, čaja, čokolade ili drugih kofeinskih pića je općenito sigurna za konzumaciju. Međutim, ako se konzumira u višku, to može smanjiti proizvodnju mlijeka. Ne samo za majke, kofein koji pijete može utjecati i na zdravlje vašeg djeteta.
Kada konzumirate kavu ili čaj, sadržaj kofeina može se apsorbirati u mlijeko i ući u tijelo djeteta tijekom dojenja. Kao rezultat toga, bebe mogu osjetiti probleme sa spavanjem i lako su nervozne.
4. Postanite aktivni pušač
Pušačke navike mogu ometati oslobađanje oksitocina u majčinom tijelu. Poznato je da je oksitocin hormon koji stimulira odgovorrefleks popuštanja naime, refleks majke da ukloni mlijeko iz dojke i istječe iz tijela u usta djeteta.
Ako smrtonosni refleks ne funkcionira ispravno, majčino mlijeko neće iscuriti iz majčinih dojki i na kraju ASI potrebe za djetetom nisu zadovoljene.
5. Pijte alkohol
Kao i pušenje, alkohol također može blokirati odgovor refleks popuštanja majci. Osim toga, alkohol može promijeniti i okus mlijeka koje maleni ne voli. Kao rezultat toga, vaše dijete postaje lijeno za dojenje.
Ne samo da smanjuje opskrbu mlijekom, već i konzumiranje previše alkohola može učiniti vaše dijete rizikom od razvojnih kašnjenja.
6. Uzmite pilule za kontrolu rađanja
Ako počnete uzimati kontracepcijske pilule kako biste spriječili daljnje trudnoće, to može utjecati na količinu mlijeka. Jer, kontracepcijske pilule sadrže hormon estrogen koji može smanjiti proizvodnju mlijeka.
Ovdje je važno konzultirati liječnika kako bi dobili kontraceptiv koji je siguran tijekom dojenja, bez smanjenja proizvodnje mlijeka. Primjerice, uz kontraceptivna sredstva koja sadrže samo progestine kao što su implantati ili kontracepcijske injekcije koje ne ometaju proizvodnju mlijeka.
7. Ne upravljajte stresom dobro
Biti majka mora održavati fizičko i psihičko zdravlje. Jer pritisak koji uzrokuje fizički, emocionalni i psihološki stres može smanjiti proizvodnju mlijeka. Na primjer, osjećate se neugodno i trebate privatnost kada želite dojiti. Bez obzira na to koliko male emocionalne promjene mogu ometati refleks opuštanja tijekom dojenja.
Drugi stresori kao što su tjeskoba, bol, financijski problemi ili problemi s mužem također mogu smanjiti proizvodnju mlijeka. Govorite od srca do srca sa svojim suprugom ako osjetite problem koji ispunjava vaš um.
8. Konzumiranje viška začina ili biljaka
Izvještavajući o Verywell stranici, neki biljni sastojci mogu smanjiti količinu majčinog mlijeka ako se konzumiraju u višku. Primjeri bilja ili začina su peršin, origano i lišće mente. Odmah konzultirajte liječnika ako rutinski konzumirate određene biljne lijekove.
9. Uzmite određene lijekove
Budite oprezni kada uzimate neke lijekove tijekom dojenja. Jer, neke vrste lijekova - i lijekovi na recept i lijekovi bez recepta - mogu ometati hormon oksitocin, koji regulira proizvodnju majčinog mlijeka. Lijekovi poput alergija, lijekova za prehladu i diuretika mogu smanjiti opskrbu majčinim mlijekom.
Stoga morate obavijestiti svog liječnika da dojite prije nego što liječnik prepiše bilo koji lijek. Također pitati o over-the-counter lijekovi koje možete konzumirati za liječenje vaše bolesti.
10. Opet je trudna
Proizvodnja majčinog mlijeka ima tendenciju smanjenja ako ste trudni, iako još uvijek aktivno dojite. To je zato što se zna da hormoni u trudnoći smanjuju proizvodnju mlijeka.
11. Dijeta
Često zbog kašnjenja zbog dojenja do ponoći majka je dužna ispunjavati svoje potrebe za hranom i dobro hidrirati. No, mnoge majke smatraju da količina hrane i unosa tekućine nedostaje ili nije ispunjena. Iako se zbog toga proizvodnja mlijeka smanjuje.
Međutim, nikada ne boli da bi se zadovoljile potrebe unosa hrane i tekućine svaki dan kako bi se održala proizvodnja mlijeka. Zdrava hrana i odgovarajući unos tekućine vrlo su važni za održavanje zdravlja majke i djeteta.
