sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je važno uzimati probiotik uz antibiotik?
- Probiotici mogu utjecati na razinu šećera u krvi
- Zašto je konzumacija probiotika korisna za osobe s dijabetesom?
- Kako povećati količinu probiotika u tijelu
Medicinski video: Zašto je važno uzimati probiotik uz antibiotik?
Probiotici su bakterije koje su korisne za zdravlje. Ova vrsta bakterija koristi životom u ljudskom crijevu. Međutim, osim što je potrebno za održavanje zdravlja probavnog sustava, probiotička aktivnost također utječe na rad metabolizma glukoze i održava optimalne razine šećera u krvi.
Probiotici mogu utjecati na razinu šećera u krvi
Jedna od uloga probiotičkih bakterija u probavi je proizvodnja malih metabolita ili kemijskih molekula. Tvar je korisna za regulaciju stanica u probavnom traktu kako bi radila u skladu sa svojom funkcijom. Kiselina koju proizvode probiotici je također korisna za reguliranje oksidativne kiseline i sprječava povećanu razinu šećera u krvi od apsorpcije glukoze u crijevu.
Smatra se da drugi mehanizmi povezani s ravnotežom razine šećera u krvi potječu od jačanja imuniteta, jer je smanjenje imuniteta tijela često povezano s povećanjem razine šećera u krvi. Do sada, nekoliko primjera tipova probiotika kao što je Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Bifidobacterium rodovi i Bifidobacterium lactis Pokazalo se da je koristan u balansiranju razine šećera u krvi.
Osim toga, pokazalo se da probiotici utječu na reakcije trombocita u krvi (hemoglobin) kada se vežu na glukozu u formiranju glikiranog hemoglobina (Hb A1C). Jedna studija u Kanadi,pokazivanje konzumacije prebiotika može smanjiti razinu šećera u krvi kod zdravih pojedinaca i pojedinaca s predijabetesom. Pojedinci koji uzimaju probiotike oko tri mjeseca imaju razinu Hb A1C nižu za 5,5% od onih koji ne uzimaju probiotike.
Istraživači također kažu da osjetljivost na inzulin može doći iz komponenti butirat koji se proizvode u crijevnim bakterijama tako da je inzulin osjetljiviji na apsorpciju glukoze iz krvi.
Zašto je konzumacija probiotika korisna za osobe s dijabetesom?
Ne samo koristan za zdrave ljude, koristi od uzimanja probiotika mogu se dobiti i od ljudi s dijabetesom. U nekim studijama, prednosti probiotika za dijabetičare nisu samo smanjenje razine šećera u krvi, nego također može povećati aktivnost sekrecije inzulina kod nekoga.
Rezultati istraživanja u Maleziji objavljeni su na web-lokaciji diabetes.co.uk pokazuje da je konzumacija jogurta s različitim vrstama probiotičkih bakterija povezana sa smanjenjem razine šećera u postu kod osoba s dijabetesom. dok istraživanje drugi su također otkrili prednosti probiotičke potrošnje u povećanju razine inzulina i smanjenju reakcija inzulinske rezistencije kod osoba sa šećernom bolešću redovitim konzumiranjem jogurta oko osam tjedana.
Kako povećati količinu probiotika u tijelu
Probiotički unos se može dobiti iz nekoliko vrsta namirnica koje dodaju probiotičke bakterije ili koje sadrže prirodne probiotike. Većina namirnica koje sadrže probiotike imaju nizak glikemijski indeks, koji je siguran za konzumiranje dijabetičara. Neki primjeri hrane i pića koja sadrže probiotike uključuju:
- Fermentirano mlijeko
- mlaćenica (mlijeko za proizvodnju maslaca)
- Tempe
- Kiselo vrhnje
- Mišo (fermentirana soja)
- Kiseli kupus (hrana s fermentiranim kupusom)
- Sir s probiotičkom kulturom
- kefir
- Jogurt i smrznuti jogurt
Osim u obliku hrane, probiotici se mogu konzumirati i kroz posebne dodatke. Ova vrsta dodatka sadrži bakterije više od deset milijuna živih bakterija po gramu koje su pakirane u obliku kapsula kako bi mogle živjeti u probavnom traktu. Čak i tako, korištenje probiotičkih dodataka ima tendenciju biti novi pa nema mnogo poznatih nuspojava.
Upotreba probiotičkih dodataka također mora biti oprezna i trebala bi biti pod nadzorom liječnika ako imate stanje koje uzrokuje smanjenje imuniteta, kao što su HIV / AIDS ili se podvrgavaju kemoterapiji. Potrošnja probiotika također nije dopuštena kada osoba doživi bolest zbog oštećenja ili upale unutarnjih organa, kao i kod pacijenata koji primaju intenzivnu njegu ili intenzivnu njegu. Utjecaj konzumacije dodataka prehrani na trudnice, starije osobe i djecu također nije poznat, ali simptomi alergije mogu nastati zbog toga što dodaci sadrže žive bakterije.
