sadržaj:
- Medicinski video: STALNO STE GLADNI, A ŽELITE DA SMRŠATE: ako jedete ovu hranu, skinućete brzo salo bez gladovanja
- Može li jedenje rezanaca eliminirati glad?
- Je li opasno jesti previše rezanaca, ako se ne osjećamo puno?
Medicinski video: STALNO STE GLADNI, A ŽELITE DA SMRŠATE: ako jedete ovu hranu, skinućete brzo salo bez gladovanja
Tko ne voli rezance? Da, razne vrste rezanaca, bilo da se radi o instant rezancima, ramenima ili drugim rezancima, čini se vrlo nemogućim ne biti u iskušenju. Bilo tko je pronašao početni recept za rezance na svijetu, oni mogu natjerati ljude da ponovno i ponovno žele zdjelu rezanaca. Zapanjujuće, čak ni jedna kutija rezanaca ne čini želudac dovoljno punom. U početku se možete osjećati puni, ali nakon toga ponovno se osjećate gladni.
Jeste li ikada doživjeli, osjećaj punog rezanaca ne traje dugo? Hmm, zašto je to tako?
I PROČITAJTE: Što se događa ako djeca često jedu instant rezance
Može li jedenje rezanaca eliminirati glad?
Kada postoje ljudi koji kuhaju rezance, često nas aroma rezanaca čini iskušenjem. Osobito kada kušate okus, uz osvježavajući umak ili ukusan okus. Čak i cijena je prilično pristupačna, što rezanci naš spasitelj kada glad i uštede su ograničeni. Ali iza svega toga, postoje stvari koje trebate znati.
Rezanci moraju dugo trajati. To će dodati dodatni pritisak na vaš probavni trakt, jer je probavni trakt prisiljen satima lomiti hranjive sastojke. U stvari, prerađena hrana koja ne sadrži vlakna trebala bi se brže probaviti.
Dugo vremena za probavljanje također utječe na hranjive tvari koje tijelo dobiva od tih namirnica. Zato se još uvijek osjećate "slabo", iako ste jeli rezance, jer nedostaju hranjive tvari dobivene iz samih rezanaca. Dok ste gladni, razina šećera u krvi može biti normalno niska. Trebate unos za povećanje šećera u krvi, iako gladni želudac nije uvijek sinonim za nisku razinu šećera u krvi.
Isto tako s manje energije. Nakon jedenja, naše tijelo će razbiti glikogen - što je molekula za pohranu energije. U procesu se proizvodi glukoza. Zašto je glukoza važna? Budući da je glukoza glavni izvor energije i apsorbira se u krvotok. Glukoza se može dobiti iz ugljikohidrata. Kada ne dobijete dovoljno glukoze, vaše tijelo će sagorijevati salo. Nedostatak energije također može učiniti tijelo gladnim i slabim.
PROČITAJTE TAKOĐER: Ali želudac nije gladan, što je uzrok?
Rezanci se proizvode od pšeničnog brašna. Ova omiljena hrana također ulazi u hranu bogatu ugljikohidratima, tako da može brzo povećati razinu šećera u krvi. Naravno, rezanci će povećati šećer u krvi uz određene namirnice.
Onda se trebaš osjećati puno? Da, doista ćete biti puni, ali zapamtite da je za procesiranje potrebno dugo vremena. Metabolički sustav koji teže probavlja rezance može vas ponovno natjerati da gladujete, iako se u početku osjećate puno.
Je li opasno jesti previše rezanaca, ako se ne osjećamo puno?
Osim što sadrže kalorije, rezanci također sadrže zasićene masnoće i natrij. Naravno, nakon probave, to će povećati vašu tjelesnu težinu nakon toga. Pogotovo nakon što jedete rezance, jedete druge namirnice jer nisu pune. Nerijetko također kuhamo dvije kutije rezanaca odjednom. Naravno, ovo nije dobro za tijelo, jer rezanci sadrže aditive, od kojih je jedan tercijarni butil hidrokinon (TBHQ). Te su tvari često poznate kao otrovi. Ne samo u rezancima, ova tvar se također nalazi u drugim brzoj hrani.
Prema Zajedničkom stručnom odboru za prehrambene aditive FAO / WHO, TBHQ je siguran za potrošnju u granicama od 0 do 0,5 mg po kilogramu naše tjelesne težine. Ako ste zbunjeni zbog brojanja, to je ono što trebate zapamtiti: 5 grama TBHQ može biti opasno za vaše tijelo. Dok samo 1 gram može uzrokovati:
- Delirijum (stanje delirijanske groznice)
- Kratkoća daha
- Mučnina i povraćanje
- Uši zvone
- Sažmi (nesvjestica)
Ne samo na temelju toga Journal of Nutrition, konzumiranje prekomjernih rezanci također može izazvati metabolički sindrom. Da ne spominjemo opasan sadržaj koji se nalazi u spremniku s rezancima. Simptomi mogu uključivati pretilost, visoki krvni tlak, povišen šećer u krvi, povećane trigliceride i nisku razinu dobrog kolesterola (HDL). Ovi simptomi mogu dovesti do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Jedenje brzih rezanaca je u redu, ali ne previše. Možete ga jesti jednom mjesečno ili dvaput.
ČITAJTE TAKOĐER: 7 uzroka brzog gladnog čak i nakon samo jela
