sadržaj:
- Medicinski video: NAJZDRAVIJE VOCE NA SVETU
- 1. Jedite jabuke, mogu vam pomoći da izgubite težinu
- 2. Ananas, učinkovit za sprječavanje upale
- 3. mango, žute su u stanju potaknuti imunološki sustav
- 4. Smanjuje li se razina trombocita? Pokušajte jesti voće guave
- 5. Šipak je bogat antioksidansima
- 6. Gladan tijekom dana? Jedite banane rješenje
Medicinski video: NAJZDRAVIJE VOCE NA SVETU
Voće je popularno jer osim izvora vlakana, vitamina i minerala ima i slatki okus. Morate jesti razne plodove svaki dan, tako da više hranjiva dobivate. Jer, svaki plod ima različite prehrambene i zdravstvene koristi. Ovdje je popis plodova koje treba redovito konzumirati, jer su među najzdravijim plodovima. Što radiš?
1. Jedite jabuke, mogu vam pomoći da izgubite težinu
Jabuke su jedan od plodova koji se obično oslanjaju na ljude na strogoj dijeti. Jabuke sadrže mnogo vlakana, tako da vas mogu učiniti punim trajanjem. Osim toga, jabuke su također niske kalorije, tako da ne brinite o unosu kalorija.Jedenje jabuka je također dobro za vaš mozak i srce.
Neke studije upućuju na to da jabuke mogu pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka i kontrolirati razinu kolesterola kako bi ostale normalne. Jabuke također sadrže flavonoide koji mogu spriječiti demenciju koja često napada starije osobe.
2. Ananas, učinkovit za sprječavanje upale
Okus je slatkasto i kiselo, pa je ovaj plod pogodan za desert nakon jela. Ili se može koristiti i kao zdrav obrok tijekom dana. Ne samo da ima dobar okus, nego se i ovaj plod pojavljuje kao antiinflamatorna tvar koja je prilično visoka i može vas učiniti imunijima na zarazne bolesti. Osim toga, ananas također ima enzim koji može spriječiti rizik od bolesti srca.
3. mango, žute su u stanju potaknuti imunološki sustav
Plod koji je u ovoj sezoni ispada da ima visok sadržaj beta-karotena. U tijelu, ova tvar će se pretvoriti u vitamin A koji ima koristi za zdravlje kostiju i imunološkog sustava. I ne samo to, visoki sadržaj vitamina C također čini sjemenku manga jednim od plodova koji mogu pojačati imunitet.
4. Smanjuje li se razina trombocita? Pokušajte jesti voće guave
Guava je postala poznata kao jedna od obaveznih namirnica kada se napada denga, jer je rekao da ovo voće može povećati razinu trombocita. Nekoliko je studija to dokazalo. Doista, guava ima tvar koja može stimulirati proizvodnju trombocita, tako da je dobra za one od vas koji doživljavaju denga groznicu. Osim toga, sadržaj vitamina C guave je vrlo visok, što je oko 90 mg na 100 grama voća.
5. Šipak je bogat antioksidansima
Ne samo zeleni čaj s visokim sadržajem antioksidanata, već i šipci su bogati antioksidansima. Količina antioksidanata ovog crvenog voća je veća od zelenog čaja što može učiniti da ostanete mladi. Da, moćni antioksidansi sprječavaju pojavu slobodnih radikala u tijelu koji su uzrok oštećenja stanica, uključujući stanice kože.
6. Gladan tijekom dana? Jedite banane rješenje
Možete se osloniti na banane kao izvor ugljikohidrata bez straha od masti. Da, žuto voće ima visok sadržaj ugljikohidrata i vlakana, tako da može trajati duže. Osim toga, banane također imaju minerale kalija koji su dobri za zdravlje vašeg srca. Dakle, ako se osjećate gladni tijekom dana i želite prigristi, Možete jesti banane.
