sadržaj:
- Medicinski video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Treba izbjegavati hranu za artritis
- 1. Pržena i prerađena hrana
- 2. Hrana bogata šećerom
- 3. Mlijeko i njegovi proizvodi
- Umjesto hrane, odaberite preporučenu hranu
- 1. Riba
- 2. Soja
- 3. Voće bogato vitaminom C
Medicinski video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Artritis je opći pojam koji ukazuje na artritis. Postoje mnoge vrste upale zglobova koje se javljaju. kao što su reumatoidni artritis, osteartritis i psorijatični artritis. Ne samo lijekovi, već i određene vrste hrane su potrebni za smanjenje ove upale. Tako što su namirnice za artritis koji mora biti ograničen i preporuča?
Treba izbjegavati hranu za artritis
1. Pržena i prerađena hrana
Prijavljeni na stranici Healthline, istraživači su otkrili da smanjenje smanjene količine pržene hrane i prerađene hrane može smanjiti količinu upale koja se pojavljuje u tijelu, a zapravo pomaže u obnovi prirodne obrane u tijelu.
Stoga biste trebali smanjiti količinu pržene hrane i prerađivati tako da zglobovi ne postanu upaljeniji i bolesniji.
2. Hrana bogata šećerom
Visoka količina šećera u vašoj dnevnoj prehrani može rezultirati povećanjem AGE-a. AGE su tvari koje mogu povećati upalu u zglobovima ako je količina previše.
Dakle, tako da se artritis ne ponavlja često morate suzbiti proizvodnju AGE-a u tijelu izbjegavanjem visokog šećera i slatke hrane.
3. Mlijeko i njegovi proizvodi
Mliječni proizvodi mogu također potaknuti bol u zglobovima zbog vrste proteina prisutnog u mlijeku. Za neke ljude, ova vrsta proteina može iritirati tkivo oko njihovih zglobova. Stoga ne čudi da mnogi ljudi s artritisom uzimaju vegansku ili vegetarijansku prehranu kako bi smanjili i ove uzroke boli.
Osim toga, ovi životinjski proizvodi obično sadrže visoke zasićene masti. Ovaj sadržaj može pogoršati stanje artritisa.
Stoga bi mlijeko i njegovi proizvodi također trebali biti ograničeni.
Umjesto hrane, odaberite preporučenu hranu
1. Riba
Ribe su zapravo dobre za zglobove i mogu spriječiti upale, posebno ribe s omega 3 masnim kiselinama, a omega 3 također održava zdravlje srca smanjenjem lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida. Artritis bolnicima su više skloni bolesti srca
Stručnjaci preporučuju jedenje ribe najmanje jednom u dva tjedna. Ribe bogate omega-3 poput tune, lososa i svježe skuše.
2. Soja
Ako niste ljubitelj ribe, da biste smanjili ozbiljnost upale, možete potražiti druga rješenja, od kojih je jedno soja. Soja je također supstanca koja povećava protuupalnu, nisko-masnu, visoku čvrstoću proteina i vlakana.
3. Voće bogato vitaminom C
Voće koje je bogato vitaminom C, kao što su naranče, grožđe i limete, dobar su izvor vitamina C. Istraživanja pokazuju da plodovi koji sadrže visoki vitamin C mogu pomoći u procesu artritisa, ali i održati zdrava stanja zglobova od osteoartritisa.
