sadržaj:
- Medicinski video: AKO JEDETE BANANU I AVOKADO SVAKI DAN,DVE NEDELJE UČINIĆETE ČUDO VAŠEM TELU!!
- Prednosti jedenja piletine
- Je li zdravo jesti piletinu svaki dan?
Medicinski video: AKO JEDETE BANANU I AVOKADO SVAKI DAN,DVE NEDELJE UČINIĆETE ČUDO VAŠEM TELU!!
Piletina je najviše konzumirana vrsta priloga. U svakom slučaju pilići su uvijek uključeni u ugostiteljski meni. Osim jeftinije cijene u odnosu na druge vrste mesa, piletina je također dovoljno velika da se konzumira u jednom obroku. Stoga, mnogi ljudi odabiru piletinu kao dnevni meni, iako se način na koji se obrađuje mijenja svaki dan. Međutim, je li stvarno zdravo jesti piletinu svaki dan?
Prednosti jedenja piletine
Piletina je jedan od dobrih izvora masti za tijelo. Iako sadrži zasićene masti, količina je manja od crvenog mesa kao što je govedina ili ovčetina. Jedenjem piletine umjesto drugog mesa smanjujete rizik od srčanih oboljenja smanjujući razinu lošeg kolesterola.
Osim toga, piletina je izvor hrane koji je bogat aminokiselinama. Aminokiseline ili proteini izvor su tjelesnih graditelja za izgradnju mišića. Protein u piletini također funkcionira za razne druge kemijske procese kao što su razbijanje otrova.
Jedenje piletine također može smanjiti rizik od raka. Jer piletina je jedan od dobrih izvora selena. Selen je antioksidant koji također utječe na djelovanje vitamina C i E u borbi protiv slobodnih radikala, što je jedan od uzroka raka.
I ne samo to, piletina sadrži i B6 koji pomaže u procesu metaboliziranja proteina i ugljikohidrata. Bez vitamina B6, imunološki sustav, metabolizam i središnji živčani sustav neće pravilno funkcionirati. U stvari, jesti piletinu također pomaže u održavanju zdravlja tjelesnih stanica i snižava kolesterol. To je zato što piletina sadrži vitamin B3 ili niacin koji je prilično visok.
Je li zdravo jesti piletinu svaki dan?
Budući da jedenje piletine nudi razne zdravstvene prednosti, je li zdravo jesti piletinu svaki dan? Odgovor ovisi. Ovisno o vrsti piletine, kako kuhati i koje dijelove jedete.
Piletina će biti dobar izvor prehrane pod uvjetom da obratite pozornost na ta tri čimbenika. Prva stvar koju trebate uzeti u obzir je vrsta piletine. Domaći pilići imaju tendenciju doživjeti proces ubrizgavanja hormona i antibiotika kako bi ostali zdravi i umjetno rastu. Nažalost, ako konzumirate previše piletine ubrizganih s hormonima, to može poremetiti zdravlje reproduktivnog sustava. Jer hormon koji se ubrizgava u obliku steroida, estrogena, progesterona i testosterona često nije u skladu s pravilima. Prekomjerno uzimanje može poremetiti prirodne hormone tijela i povećati rizik od raznih bolesti.
U međuvremenu se pilići slobodnog uzgoja slobodno oslobađaju bez injekcija. Međutim, za razliku od domaćih kokoši koje su hranjene jasno, pilići slobodne proizvodnje mogu jesti što god nađu na ulicama. Tako da to može biti prijetnja vašem zdravlju. Najbolje je konzumirati organsku piletinu i probiotičku piletinu jer je vrsta hrane i mjesto stanovanja dobro održavana tako da su dvije kokoši zdravije.
Osim pilećih vrsta, još jedna stvar koju treba razmotriti je kako je kuhati. Piletina kuhana prženjem i konzumiranjem svakoga dana svakako nije dobra za tijelo. To povećava razinu masti i lošeg kolesterola u tijelu što povećava rizik od bolesti srca. To će biti sigurnije ako ga konzumirate parom, kuhanjem ili pečenjem.
Konačno, konzumirani pileći dijelovi također određuju da li ili ne jesti piletinu svaki dan. Pileća prsa su zdravi dio dokle god ne jedete kožu i masne dijelove. Odvojite kožu ako je piletina vaš svakodnevni obvezni meni, jer ovaj dio sadrži vrlo visoku masnoću.
Međutim, najbolje je mijenjati priloge s drugim vrstama hrane. Ne jedite to svaki dan. Razlog tome je što će svaki dan jesti istu hranu i tijelo će dobiti hranjive tvari koje su upravo to. Dok tijelo treba druge hranjive tvari izvan pilića da bi moglo pravilno obavljati tjelesne funkcije, na primjer iz ribe bogate omega-3 i vitaminom B12.
Zapamtite da sve što je pretjerano, iako je zdravo, svakako nije dobro. Dakle, samo jesti dovoljno piletine nije potrebno svaki dan.
