sadržaj:
- Medicinski video: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim
- Je li to debela voda? Da li se to događa zato što pijete puno vode?
- Voda masti je zapravo uzrokovano jede previše slane hrane
- Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata također može biti razlog zašto se javlja ova vodena mast
Medicinski video: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim
Jeste li ikada čuli za masnu vodu ili pretilost koja se javlja zbog prekomjerne vode u tijelu? Zapravo, je li istina da te voda čini masnom - a ne zbog masnih naslaga? Vi svibanj također su čuli prije o tome kako dijeta koja može izgubiti težinu brzo uklanjanjem težine vode u tijelu.
Da, u tijelu ima nešto što se zove težina vode. Je li istina da težina vode utječe na broj vaših težinskih razmjera? Može li vas natjerati da iskusite vodenu mast?
Je li to debela voda? Da li se to događa zato što pijete puno vode?
Koliko god pijete vodu, nećete postati debeli. Iako će količina tekućine koju pijete neizravno utjecati na vašu težinu. Ali, naravno, neće biti tako loše ako imate prekomjernu tjelesnu težinu jer se nakuplja masnoća. Zapravo, oko 70% vašeg tijela sastoji se od vode, pa čak i mršava osoba ima puno tekućine u svom tijelu, ali to ne znači da ima masnu vodu.
Unatoč tome, tjelesne tekućine mogu mijenjati tjelesnu težinu iz dana u dan zbog pomicanja tjelesnih tekućina. Čak i ako su stvari koje su vrlo normalne ako doživite promjene tjelesne težine - bilo da je gore ili dolje - za 1-2 kg u jednom danu.
Ali to je, naravno, vrlo lako promijeniti, samo pretpostavimo da je težina te vode vaša 'sjena' vaše tjelesne težine, koja se može promijeniti zbog različitih stvari, kao što je fizička aktivnost - iako ne u velikom broju. Za razliku od pretilosti uzrokovane masnim naslagama koje će trajati dugo vremena i teško je napraviti promjene u težini ako su uzrokovane masnoćom - ili se možete jako potruditi za tjelovježbu i imati zdravu prehranu.
Voda masti je zapravo uzrokovano jede previše slane hrane
Vjerovali ili ne, jedenje slane hrane može učiniti da vaše tijelo apsorbira i pohrani više vode u tijelo. Sve slana hrana i pakirana hrana / piće koje uvijek konzumirate, imaju visok sadržaj natrija. Količina natrija će utjecati na regulaciju tekućine u tijelu.
Jednostavno rečeno, bubrezi - koji služe za reguliranje tekućine u tijelu - trebat će više vode, ako je vaše tijelo "previše slano" zbog konzumiranja hrane koja sadrži natrij. Ne samo to, visoka količina natrija također može povećati tjelesnu tekućinu, tako da će tijelo apsorbirati više vode umjesto da je uklanja kroz urin i znoj.
Dakle, kada jedete slanu hranu, vaše tijelo će biti poput spužve, koja je vrlo lako apsorbirati vodu i držati je natrag, tako da nije ni čudo da postanete debela voda.
Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata također može biti razlog zašto se javlja ova vodena mast
Ako jedete slatke namirnice ili hranu bogatu ugljikohidratima, budite oprezni, osjetit ćete drastično povećanje tjelesne težine, bilo zbog masnoće ili previše kalorija. Kada hrana koja je bogata ugljikohidratima ili slatkim konzumirate, tijelo prirodno izlučuje hormon inzulin da regulira razinu šećera u krvi koja se povećava zbog unosa hrane. To povećanje hormona inzulina može učiniti da vaše tijelo zadrži više vode, kao kad jede previše slane hrane.
Što je još gore, svaki gram ugljikohidrata pohranjenih u mišićima i jetri kao izvor energije, natjerat će tijelo da pohrani 3 grama vode. Dakle, nakon što ste jeli rižu ili rezance u velikim obrocima, to će učiniti da se osjećate vrlo naduto i da će se vaša težina povećati kao rezultat ugljikohidrata koje jedete i previše vode.
