sadržaj:
- Medicinski video: Koliko je zdrava mineralna voda?
- Kakvi su učinci gazirane vode na tijelo?
- Prednosti gazirane vode za probavni sustav
- Opasnost od gazirane vode na zdravlje zubi
- Učinci na zdravlje kostiju
Medicinski video: Koliko je zdrava mineralna voda?
Gazirana voda, također poznata kao soda voda, je voda koja se "ubrizgava" ugljičnim dioksidom. To čini mjehuriće u vodi. Ovaj mjehurić često možete vidjeti u bezalkoholnim pićima. S mjehurićima u bezalkoholnim pićima to daje poseban osjećaj kada ga pijete. Možete pretpostaviti da mjehurići u gaziranoj vodi nemaju učinka na tijelo. Međutim, vaša pretpostavka može biti pogrešna. Želite znati kakve učinke ima karbonirana voda na tijelo? Pogledajte ovo.
Kakvi su učinci gazirane vode na tijelo?
Ugljični dioksid koji se namjerno "ubrizgava" u vodu izgleda da ima dobre i loše učinke na tijelo. Što radiš?
Prednosti gazirane vode za probavni sustav
Jednom kada je vaš jezik o gaziranoj vodi, možda već možete osjetiti taj osjećaj. Ovaj osjećaj može biti zabavan za neke ljude. Slabe kiseline sadržane u gaziranoj vodi mogu stimulirati živčane receptore u ustima. Neke studije pokazuju da to može povećati sposobnost gutanja. Iako ima kiselu pH, zapravo gazirana voda ne utječe na pH vaše tijelo.
Gazirana voda također može pomoći onima koji imaju problema s konstipacijom. Neki ljudi mogu imati glatkiju probavu nakon pijenja gazirane vode. To je također dokazano u nekoliko studija.
Iako je kisela, gazirana voda vam također može pomoći da ublažite žgaravicu zbog povećane želučane kiseline u odsutnosti poremećaja organa za želudac (funkcionalna dispepsija). To je zato što gazirana voda može povećati želučanu aktivnost.
Međutim, treba napomenuti da je to učinkovito samo ako konzumirate gaziranu vodu bez dodanih kalorija iz šećera. Nažalost, gazirana voda koju često susrećete je u obliku gaziranih pića, koja su dodana raznim okusima i šećerom u velikim količinama. Zapravo, ovo gazirano piće može izazvati debljanje.
Opasnost od gazirane vode na zdravlje zubi
Učinak druge gazirane vode je na zube. Gazirana voda je često povezana s propadanjem zuba. To je zato što kiseli pH čini sloj cakline erodiran. Ali to nije nužno istina.
Gazirana voda koja se dodaje sa šećerom, kao i kod bezalkoholnih pića, doista može uzrokovati karijes, prema nekoliko istraživanja. Međutim, za gaziranu vodu bez dodanog šećera nije dokazano da oštećuje zube.
Čini se da kiseline i šećeri sadržani u bezalkoholnim pićima igraju važnu ulogu u propadanju zuba. Kombinacija oba može uzrokovati nagrizanje sloja cakline. Dakle, odaberite gaziranu vodu koja ne sadrži šećer ako želite zadržati svoje zdravlje zuba.
Učinci na zdravlje kostiju
Tijekom tog vremena često ćete čuti da gazirana voda može uzrokovati porozne kosti. Međutim, ispada da je to samo mit. Gazirana voda nema utjecaja na zdravlje kostiju.
Ono što utječe na porozne kosti zapravo je kola. Cola se razlikuje od gazirane vode. Kola pića sadrže puno fosfora i obično ljudi koji često konzumiraju kola pića imaju manje unosa kalcija, osobito žene. To je ono što uzrokuje da kola aktivira porozne kosti.
Dakle, još uvijek treba piti mlijeko ili druge izvore kalcija, iako često konzumirate gazirana pića ili kola napitke. Nemojte proizvoditi gazirana pića umjesto mlijeka. Zapravo, mlade žene koje konzumiraju gazirana pića često piju kao nadomjestke za mlijeko, tako da unos kalcija za zdravlje kostiju nije pravilno ispunjen, pokazuje studija u časopisu Nutrition Research.
