sadržaj:
- Što je HCG dijeta?
- Kako uzimati HCG dijetu?
- Je li HCG dijeta učinkovita za mršavljenje?
- Koji su rizici prolaska kroz HCG dijetu?
HCG dijeta je prvi put dizajnirana i primijenjena počevši od 1950-ih. Ova dijeta je popularna jer tvrdi da može izgubiti težinu u velikim količinama u kratkom vremenu. Međutim, jeste li znali da je prehrana HCG smatrana ilegalnom od strane FDA, Uprave za hranu i lijekove u Sjedinjenim Državama? Doista, koji su rizici uzimanja hCG dijeta?
Što je HCG dijeta?
HCG dijeta je ekstremna dijeta koja tvrdi da može izgubiti težinu brzo, čak i do 1 kilograma dnevno. Ova dijeta je također izvijestio da ne bi vas gladna, iako jedete hranu koja je vrlo niska u kalorija (samo oko 500 kalorija dnevno).
HCG dijeta se vjeruje da je u stanju regulirati metabolizam tijela, tako da možete sagorijevati masti brže bez osjećaja gladi ili žeđi. Osim toga, ova dijeta također tvrdi da neće eliminirati mišićnu masu kao druge popularne dijetalne metode.
Ovaj efekt koji nije lako gladan dobiva se iz upotrebe sintetičkog HCG hormona. HCG je kratica za horionski gonadotropin hormon, posebni hormon koji proizvodi žensko tijelo u ranoj trudnoći. U svom najčistijem obliku, HCG ima ulogu u reguliranju proizvodnje drugih hormona kao što su progesteron i estrogen u tijelu trudnica kako bi se podržao proces rasta fetusa.
Sada se hCG hormonski proizvodi prodaju u različitim oblicima, neki u obliku sprejeva, kapi u ustima, tablete, do injekcija.
Kako uzimati HCG dijetu?
Postoje 3 faze koje trebate učiniti tijekom hCG prehrane programa, naime:
Faza utovara: počnite koristiti HCG kroz želudac dok jedete hranu bogatu mastima i visoku količinu kalorija tijekom prva 2 dana.
Faza gubitka težine: i dalje koristiti HCG i konzumirati samo 500 kalorija dnevno za 3 do 6 tjedana
Faza održavanja: prestati koristiti HCG, polako povećati unos hrane, ali izbjegavajte šećer i ugljikohidrate 3 tjedna.
Trenutak faza gubitka težine, preporučuje se konzumiranje samo dva glavna obroka dnevno, i to danju i noću.
U svakoj od ovih namirnica mora biti 1 obrok hrane bogate proteinima, povrće, nekoliko komada kruha ili zamjena, te voće. Također konzumirajte mnogo vode.
Je li HCG dijeta učinkovita za mršavljenje?
Do sada, učinkovitost HCG dijeta za mršavljenje nije dokazana. Liz Weinandy RD, nutricionistica na Medicinskom centru Wexner Sveučilišta Ohio, izjavila je da, iako je težina pala brzo, taj učinak nije bio posljedica HCG injekcija.
Istraživanje je čak otkrilo da su dvije skupine kojima je injiciran hormon HCG i placebo (prazan lijek), dok se od njih tražilo da odu na niskokaloričnu dijetu, njihov gubitak težine nije bio mnogo drugačiji.
Takav ekstremni gubitak težineuzrokovan vrlo niskim unosom kalorija, samo 500 kalorija svaki dan.Niskokalorična dijeta prisiljava vaše tijelo da bude u "načinu gladovanja" zbog male potrošnje hrane. Način gladi može se pojaviti kada tijelo ne primi dovoljno kalorija na duže staze.
Tijelo koje čita signal gladno, ali ne dobiva hranu, početi će štedjeti energiju smanjujući broj spaljenih kalorija. To je prirodni mehanizam tijela koji vas štiti od gladi.
Ovaj mehanizam samozaštite uzrokuje da tijelo sagorijeva energiju iz mišića, tako da se vaša mišićna masa i tjelesna težina smanjuju. Kao rezultat, vaš metabolizam se također usporava. Baš kao i opća niskokalorična dijeta, vaša će se tjelesna težina ponovno povećati čim počnete jesti kao i obično.
Koji su rizici prolaska kroz HCG dijetu?
Ova dijeta se ne preporučuje ne zato što mnoge njezine tvrdnje nisu znanstveno dokazane. Ovaj ekstremni gubitak težine zapravo je dugoročno opasan učinak.
Korištenje sintetskog HCG hormona za mršavljenje nije odobren od strane FDA u Sjedinjenim Državama. Sintetička inačica HCG hormona namijenjena je samo hormonskoj terapiji u problemima plodnosti i nekim drugim medicinskim stanjima. HCG kao hormonska terapija mora se davati na recept, a njezino korištenje pažljivo prati tim povezanih liječnika.
Štoviše, HCG proizvodi koji se prodaju na tržištu nemaju određeno pravilo doziranja koje regulira regulatorna agencija za droge i hranu. Dakle, učinkovitost i sigurnost su još uvijek u nedoumici.
Osim toga, ova ekstremno niskokalorična dijetska metoda može imati negativan utjecaj na tijelo, uključujući:
- glavobolja
- umor
- depresija
- uzrujan
- Edem (nakupljanje tekućine)
- pothranjenost
- Neravnoteža fluida
Da bi se dobila i održala idealna tjelesna težina, bolje je postići vježbanje i konzumiranje zdrave hrane.
