5 Ukusna i hranjiva tvorevina prerađenog avokada

sadržaj:

• Medicinski video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
  
• Zdrav i hranjiv recept avokada
  
• 1. Smoothie banana avokado
  
• 2. Palačinke od avokada
  
• 3. Rezanci avokada od đumbira
  
• Sastojci:
  
• 4. Čipovi od avokada
  
• 5. Sendviči s avokadom
  
• Sastojci:
  

Medicinski video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax

Avokado je vrsta voća koje ima mnogo obožavatelja zbog svojih brojnih pogodnosti. Avokado je izvor zdravih masti koje pomažu u smanjenju razine kolesterola u tijelu. Ovaj legitimni zeleni plod je također visok u vitaminima i mineralima koji podržavaju opće zdravlje tijela. Štoviše, dobri avokado su uključeni u vašu prehranu jer vas čine duže. Srećom, avokado je vrsta voća koje se može prerađivati ​​u mnoge vrste hrane, tako da vam brzo ne dosadi.Hajde, pogledajte razne kreacije recepta avokada ovdje.

Zdrav i hranjiv recept avokada

1. Smoothie banana avokado

Dio: 2 šalice

Sastojci:

• 1 avokado
• 1 banana
• 30 ml soka od naranče (slatka naranča)
• 2 žlice meda
• 50 ml običnog jogurta
• Adekvatne kocke leda

Kako napraviti:

1. Pomiješajte sve sastojke s glatkim okusima osim kockica leda dok ne postanu glatke.
2. Nakon što ste gladili, dodajte kocke leda i ponovno okrenite mikser.
3. Ako se kocke leda ravnomjerno pomiješaju sa smjesama, smoothiesi su spremni za posluživanje dok su hladni.

2. Palačinke od avokada

Sastojci:

• 60 grama brašna
• 250 ml mlijeka
• 2 avokada, pire
• 1 jaje, protresite ga
• 1 žličica sode bikarbone
• 1 žlica ulja za kuhanje
• 2 žlice šećera
• Salt žličice soli

Kako napraviti:

1. U zdjelu pomiješajte brašno, mlijeko, pire avokado, šećer, sol, kokošja jaja i soda za pečenje. Sve polako miješajte oko 15 minuta.
2. Ulijte jednu žlicu palačinke od povrća u tavu. Okrenite svoje palačinke ako su u boji.
3. Ako su obje strane porumenjene, izvadite iz tave. Palačinke su spremne za posluživanje.
4. Možete ga poslužiti s preljevom komadića voća koje volite, sirupa i sladoleda na vrhu.

3. Rezanci avokada od đumbira

Pripreme: 4 ploče

Sastojci:

• 560 grama vlažnih rezanaca
• 2 žlice sezamovog ulja
• 2 žlice biljnog ulja
• 2 žlice đumbira (đumbir oguljen i usitnjen)
• 4 češnjaka češnjaka (sitno usitnjeno)
• 2 žlice umaka od ostriga
• 2 avokade (oguljene, zatim kockice)
• 2 žlice soja umaka
• 1 luk izrezati na komade

Kako napraviti:

1. Zagrijte biljno ulje i sezamovo ulje na tavi bez ljepila. Zatim pomiješajte đumbir i češnjak, ali nemojte ga prebrusiti da ne bi izgorio.
2. Nakon toga, odmah stavite u tavu rezance, luk, avokado, umak od ostriga, sojin umak.
3. Promiješajte neko vrijeme dok se sve ne promiješa ravnomjerno
4. Ako želite, možete dati luk ili celer prije no što se poslužuju rezanci.
5. Poslužite toplo

4. Čipovi od avokada

Sastojci:

• Biljno ulje za prženje na okus
• 2 kokošja jaja
• 1 šalica brašna od kruha (može biti manje ili više prilagođena veličini avokada)
• 65 grama brašna (može se manje ili više prilagoditi veličini avokada)
• 2 avokada (oguljena, zatim izrezana u izdužene oblike poput štapića)
• dovoljno soli

Sastojci umaka:

• 100 grama majoneze
• 100 grama običnog jogurta
• Odgovarajući maslac
• Odgovarajuća sol
• Papar po želji

Kako napraviti:

1. U odvojenoj posudi pripremite brašno, brašno od kruha i jaja koja su protresena za baluran.
2. Pospite štapiće avokada solju i paprom po želji, ovisno o vašem ukusu.
3. Baluri avokado komadići s pšeničnim brašnom za pokrivanje svih dijelova. Stavite avokado na rub zdjele prije nego se prebacite u sljedeću posudu tako da brašno nije predebelo.
4. Umutite avokado s brašnom u zdjelu s jajima. Okrenite avokado natrag i naprijed sve dok svi dijelovi ne budu prekriveni jajima. Preporučuje se da se u ovoj fazi promiješa vilica kako se ne bi prenijelo mnogo jaja kada se premjesti u sljedeću fazu.
5. Stavite avokado umotano u jaje u zdjelu krušnog brašna. Nježno pritisnite avokado da se prstom zalijepi s brašnom od kruha.
6. Pripremite vruće ulje u tavi za prženje. Avokado od avokada stavite u brašno od kruha u vruće ulje. Pržite do zlatno smeđe. Ne zaboravite, odmah ispraznite novo uklonjeni avokado.

Izrada umaka:

Pomiješajte majonezu, maslac, jogurt dok se ne pomiješa. Zatim dodajte dovoljno soli i papra na okus. Da biste dobili teksturu koja nije previše tekuća, možete je prvo ohladiti u hladnjaku tako da se tekstura zgusne 1 sat.

Nakon što je sve spremno, poslužite avokado i umak zajedno.

5. Sendviči s avokadom

Sastojci:

• 2 lista pšeničnog kruha
• Av avokado
• 2 trešnje
• Sol i papar na okus
• margarin

Kako napraviti:

1. Uništite avokado dok ne postane glatko.
2. Pecite oba lista kruha na vrućem teflonu koji je dobio margarin. Podignite kada obje strane počnu smeđe.
3. Stavite zgnječeni avokado na kruh.
4. Na vrh dodajte komade trešnje, pospite papar i sol za okus. Stavite preostali 1 list kruha da prekrijete avokado i trešnju.