sadržaj:
- Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
- Zdrava i osvježavajuća raznovrsna iftarska pića
- 1. Voda
- 2. Kokosova voda
- 3. Voćni sok
- 4. Voćni smoothies
- 5. Infundirana voda
Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
Kada postite, tijelo je osjetljivo na nedostatak tekućine, tako da morate ispuniti svoje tekuće potrebe tijekom posta u zoru i brzo se razbiti. Ali ne samo porijeklo pijenja, morate odabrati piće koje ne samo da eliminira žeđ kada se razbije već i zdravo. Zdrava pića mogu obnoviti energiju izgubljenu tijekom posta. Onda, koji su zdravi i osvježavajući napitci na post koji možete odabrati?
Zdrava i osvježavajuća raznovrsna iftarska pića
1. Voda
Bijela voda je obvezni jelovnik koji se mora konzumirati svaki dan. Pitka voda pri raskidanju pomaže zadovoljavanju potreba izgubljenih tjelesnih tekućina nakon cijelog dana posta. Voda postaje najučinkovitija vrsta vode kako bi se riješila žeđi. Iako se osjeća neukusno, voda sadrži mnoge prednosti za tijelo kao što su:
- Pomaže tijelu normalno raditi u skladu s njegovom funkcijom
- Pruža energiju za mišiće
- Zdrava koža
- Održavajte zdravlje bubrega
- Pomaže u održavanju normalne funkcije crijeva
Za to, popijte čašu vode kada se dovoljno razbijate da se oslobodite žeđi i navlažite unutarnje organe.
2. Kokosova voda
Jedno piće koje morate izabrati iz raznih iftar pića je kokosova voda, jer osim što možete hidratizirati tijelo, možete napuniti elektrolite izgubljene tijekom posta.
Elektroliti su minerali koji igraju važnu ulogu u tijelu, uključujući održavanje ravnoteže tekućine u tijelu kako bi se spriječila dehidracija. Kalij, magnezij, mangan, natrij i kalcij su neki od minerala koji se nalaze u kokosovoj vodi. Osim toga, kokosova voda je također bogata vlaknima i sadrži vitamin C.
Citirano iz National AE, kalij je jedan od vrlo dobrih minerala za brzo lomljenje. Ova je tvar potrebna tijelu za obavljanje različitih tjelesnih funkcija, smanjenje rizika od grčeva i održavanje ravnoteže elektrolita u tijelu. Stoga, kokosova voda može biti svježa i zdrava iftarska napitak.
3. Voćni sok
Još jedno osvježavajuće piće iftar je voćni sok. Također možete dobiti razne vitamine i minerale u voću iz omiljenih plodova.
Banane, lubenice, dinje mogu biti osvježavajući izbor za one od vas koji su dosadni upravo tim pićem. Ali zapamtite, pokušajte da ne dodajete previše šećera u sok kako se šećer u krvi ne bi naglo skakao. Kao sladilo možete koristiti med ili šećer niske kalorije.
4. Voćni smoothies
Smoothies su zdravi napitci među raznim drugim iftar pićima jer su bogati vitaminima i mineralima. Razlika je u tome smoothies Možete dodati mlijeko i jogurt kako biste dodali okus i užitak.
Mlijeko i jogurt s niskim udjelom masti sadrže kalcij i vitamin D koji su dobri za zdravlje kostiju. Održavanje zdravlja kostiju tijekom posta je vrlo važno kako biste bili aktivni tijekom cijelog dana.
5. Infundirana voda
Infundirana voda je piće na bazi vode koje se dobiva dodavanjem komada voća u njega. piće infundirana voda daje više prehrane u usporedbi s pitkom običnom vodom.
Možete ga napraviti u zoru i najprije ga staviti u hladnjak dok ne stigne vrijeme prekida. Infundirana voda može hidratizirati tijelo i pružiti maksimalnu svježinu od omiljenih plodova.
