sadržaj:
- Medicinski video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Znakovi apneja za vrijeme spavanja kojih biste trebali biti svjesni
- 1. Jako hrkanje
- 2. Učestalo mokrenje u ponoć
- 3. Brušenje zuba
- 4. Suha usta
- 5. Često slinjenje
- 6. Prekomjerna pospanost
Medicinski video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Na temelju rezultata istraživanja indonezijskog društva medicine medicine spavanja, koje je izvijestio Kompas, ljudi koji su u Indoneziji doživjeli apneju za vrijeme spavanja nalaze prilično velik broj. Samo u Džakarti živi oko 20 posto stanovništva. Iako se ovaj poremećaj spavanja ne može podcijeniti. Jer, ovaj poremećaj može uzrokovati iznenadnu smrt.
Dobra vijest, apneja za vrijeme spavanja može se kontrolirati ako ste rano osjetljivi na znakove i simptome. Koji su simptomi i karakteristike apneje u snu? Evo pregleda.
Znakovi apneja za vrijeme spavanja kojih biste trebali biti svjesni
Apneja u snu je ozbiljan poremećaj spavanja u kojem se disanje često zaustavlja tijekom spavanja. U medicinskom svijetu apneja za vrijeme spavanja uzrokovana blokadom respiratornog trakta naziva se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA).
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja može se pojaviti u različitim fazama sna, i tijekom ne-REM (Rapid Eye Movement) i tijekom REM. Zbog ove prepreke, protok zraka u pluća je zagušen. Dakle, ne možete zamisliti, kad iznenada spavate, zaliha kisika koji ulazi u tijelo se zaustavlja?
Blokada koja se javlja u respiratornom traktu uzrokovat će iznenadnu probudu osobe. Kao rezultat toga, kvaliteta vašeg spavanja je smanjena, što vas čini manje energičnim i manje produktivnim sljedećeg dana. Ovaj poremećaj spavanja može se pojaviti za 10-60 sekundi, ali u ekstremnim stadijima to se stanje može pojaviti opetovano svakih 30 sekundi.
Apneja u snu je stanje koje se ne može podcijeniti. Zato je važno znati različite znakove i simptome ovog stanja, tako da odmah može dobiti pravi tretman. Ovdje su neke od najčešćih simptoma apneja za vrijeme spavanja koje bi trebali biti svjesni.
1. Jako hrkanje
Hrkanje ili hrkanje glavni su znak ovog poremećaja spavanja. Tijekom spavanja, dišni putevi su u rilima, slabosti i suženju. Kao rezultat toga, iako postoji kretanje daha, cirkulacija zraka se blokira. To čini da tkivo oko respiratornog trakta vibrira, što rezultira uznemirujućim zvukom hrkanja.
Većina ljudi koji hrču za vrijeme spavanja ne shvaćaju jesu li hrkali. Poput gušenja za vrijeme spavanja, oni koji hrču će se probuditi na trenutak, a zatim ponovno nastaviti spavati.
2. Učestalo mokrenje u ponoć
Ako često mokrite ponoć, to može biti znak apneje u snu. Poremećaj spavanja zbog učestalog mokrenja javlja se zbog inhibicije proizvodnje anti-diuretskog hormona (ADH). Hormon djeluje kako bi spriječio mokrenje noću.
Ako se hormon ne proizvodi, češće ćete mokriti. Osim toga, apneja za vrijeme spavanja također će vas učiniti osjetljivijim o tome koliko je puni mjehur noću. To vas također potiče na češće mokrenje.
Često mokrenje noću naziva se nokturija, koja može biti uzrokovana raznim uzrocima kao što su prekomjerni unos tekućine prije spavanja, uporaba diuretskih lijekova kao što je furosemid, ili zbog benigne hipertrofije prostate.
3. Brušenje zuba
Brušenje zubi ili medicinski jezik koji se naziva bruksizam također može biti znak da imate apneju za vrijeme spavanja. Za neke ljude, ova loša navika se događa nesvjesno tijekom spavanja.
Navika brušenja zuba koja je još uvijek u laganom stadiju ne zahtijeva daljnje liječenje ili liječenje. Međutim, u nekim slučajevima, ova loša navika može uzrokovati abnormalnosti brade, glavobolje, kvarenje zuba i druge probleme.
4. Suha usta
Često se budite sa suhim ustima ili promuklim grlom? Ako je tako, morate biti oprezni. Jer, ovo je jedna od naznaka apneje u snu. Suha usta često se javljaju kada je nos blokiran što uzrokuje da osoba diše kroz usta.
To može biti posljedica gripe, prehlade, alergija ili drugih medicinskih stanja. Postavljanje čaše vode pored kreveta može biti najbolji način da se nosite sa suhim ustima nakon buđenja kako biste smanjili rizik od ovog poremećaja.
5. Često slinjenje
Kada se probudi, pljuvačka koju stvaraju žlijezde slinovnice automatski će se progutati. Dok je u stanju spavanja, mišići tijela postaju opušteniji tako da se nesvjesno slina ne proguta i akumulira u usnoj šupljini. To se događa iako je spavanje količina vode koju proizvodi tijelo manje nego u svjesnom stanju.
Ležeći položaj spavanja može uzrokovati izlučivanje sline u usnoj šupljini. To je ono što nekoga čini slinjavanjem.
6. Prekomjerna pospanost
Kao što je gore objašnjeno, apneja za vrijeme spavanja učinit će vašu kvalitetu spavanja lošijom svake noći jer se često budite noću. Kao rezultat toga, često vam se vrti u glavi i vaše tijelo se ne osjeća osvježeno kada se probudite, imate poteškoća u koncentraciji i prekomjernu pospanost tijekom dana (hipersomnija).
