sadržaj:
- Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Zašto rad u noćnoj smjeni povećava rizik od bolesti?
- Dugoročni učinci na zdravlje od noćnih smjena
- Kardiovaskularne bolesti
- Dijabetes i poremećaji metabolizma
- Gojaznost
- Depresija i poremećaji raspoloženja
- Poremećaji plodnosti i trudnoća
- Rak
Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
Većina uredskih radnika mora raditi od jutra do večeri. S druge strane, neke profesije mogu zahtijevati od radnika da imaju radno vrijeme naopako od noći do jutra. Na primjer, liječnici i medicinske sestre čuvaju hitnu pomoć, pilote i stjuardese ili 24-satne službenike trgovine i restorana. Slažem se da rad u noćnoj smjeni znači da morate biti voljni i sposobni ostati budni cijelu noć. Osim toga, rasporedi rada u smjenama također su često povezani s rizikom od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Zašto rad u noćnoj smjeni povećava rizik od bolesti?
Noćna smjena sigurno će promijeniti vašu rutinu. Što bi trebalo biti vrijeme da se odmorite i spavate, umjesto toga koristite ga za rad, pa čak i za jelo. Isto tako, u trenutku kada tijelo treba provoditi važne aktivnosti kao što su kretanje i probavljanje, umjesto toga spavate.
S vremenom će takva rutina prouzročiti raspadanje biološkog sata tijela. Biološki sat ili cirkadijalni sat radi nakon svih promjena u fizičkom, mentalnom i ljudskom ponašanju u 24-satnom ciklusu. Biološki sat osobe određuje ciklus spavanja, proizvodnju hormona, tjelesnu temperaturu i razne druge vitalne funkcije tijela.
Cirkadijalni sat također igra ulogu u reguliranju kada tijelo mora proizvesti nove stanice i popraviti oštećenu DNA. Svi učinci promjene biološkog sata sigurno će promijeniti metabolizam tijela. Teško ćete spavati (nesanica), česti umor koji se ne oporavlja, druge zdravstvene probleme kao što su probavni poremećaji u rasponu od bolova u trbuhu, mučnine, proljeva, konstipacije i žgaravice do rizika od ozljede i nesreće. Na kraju, rad u noćnoj smjeni može smanjiti kvalitetu života i produktivnost rada.
Dugoročni učinci na zdravlje od noćnih smjena
Znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (MIT) objavili su da WebMD otkriva da poremećaj cirkadijanskih ritmova može utjecati na dva gena za suzbijanje tumora koji potiču razvoj kroničnih bolesti, kao što je rak.
Istraživači su pronašli zanimljive odnose između radnika u smjenama i povećanog rizika od ozbiljnih zdravstvenih stanja.
Kardiovaskularne bolesti
Pregledna studija različitih studija pokazala je da se rizik od kardiovaskularnih bolesti kod radnika u noćnoj smjeni povećao za 40 posto.
Rizik će se povećati ako letite duže. Rizik od moždanog udara se povećava nakon što netko radi smjenski rad 15 godina. Jedna studija pokazala je da se rizik od moždanog udara povećao za pet posto svake 1 dodatne godine od radnih smjena.
Dijabetes i poremećaji metabolizma
Shift rad je faktor rizika za dijabetes. Jedna studija pokazala je da su radnici u smjenama imali 50% veći rizik od razvoja dijabetesa od dnevnih radnika. Taj se rizik javlja kod onih koji rade u smjenama 16 sati.
Shift rad je također povezan s metaboličkim poremećajima, kombinacijom zdravstvenih problema kao što su visoki krvni tlak, visoki krvni šećer, pretilost i visoke razine kolesterola. To je faktor rizika za dijabetes, srčani udar i moždani udar. Rizik od metaboličkih poremećaja je više od tri puta kod ljudi koji rade noćnu smjenu.
gojaznost
Postoji nekoliko mogućih razloga za odnos između pretilosti i smjenskog rada. Loša prehrana i nedostatak tjelovježbe mogu biti uzrok. Čini se da ravnoteža hormona također preuzima ulogu.
Hormon leptin koji regulira apetit i čini da se osjećate puno. Budući da rad na smjenama smanjuje razinu leptina, radnici u smjenama često osjećaju glad. Kao rezultat toga, jedete više od svakodnevnih radnika.
Depresija i poremećaji raspoloženja
Neke studije su otkrile da radnici u smjenama češće osjećaju simptome depresije i drugih poremećaja raspoloženja.
Radne smjene također mogu izravno utjecati na kemiju mozga. Jedna studija je izvijestila da u usporedbi s dnevnim radnicima, noćni radnici imaju niže razine serotonina, kemikalije u mozgu koje igraju ulogu u reguliranju raspoloženja.
Poremećaji plodnosti i trudnoća
Radne smjene mogu utjecati na ženski reproduktivni sustav. Jedna studija proučavala je stjuardese, koji obično rade u smjenama. Rezultati su pokazali da su stjuardese koji su radili smjene imali veću vjerojatnost da će iskusiti pobačaje u odnosu na stjuardese koji su radili u normalnim vremenima.
Čini se da su radne smjene povezane s povećanim rizikom od komplikacija tijekom poroda, nedonoščadi i beba s niskom porođajnom težinom, problema plodnosti, endometrioze, nepravilne menstruacije i bolne menstruacije.
rak
Postoje neki dokazi, kako iz istraživanja na ljudima tako i kod životinja, da rad u smjenama povećava rizik od raka.
Dvije analize podataka iz različitih studija pokazale su da je noćni rad povećao rizik od raka dojke za 50 posto. Radne smjene u zrakoplovima, kao što su piloti i stjuardese, povećavaju rizik za 70 posto.
Osim toga, rad u smjenama također može povećati rizik od raka debelog crijeva i raka prostate. Do sada su istraživanja pokazala da rizik od raka raste tek nakon godina rada u smjenama, možda 20 godina.
