sadržaj:
- Medicinski video: NIZAK KRVNI PPRITISAK -Simptomi i Lecenje prirodnim putem
- Visoki krvni tlak, glavni uzrok kroničnih bolesti
- Kontrolirajte i održavajte normalan krvni tlak kako biste izbjegli bolest
- Krvni tlak se mora redovito pratiti
- Primijenite zdrav način života kako bi krvni tlak ostao normalan
Medicinski video: NIZAK KRVNI PPRITISAK -Simptomi i Lecenje prirodnim putem
Kada ste zadnji put provjerili krvni tlak? Mnogi ljudi koji su bez svijesti osjećaju visoki krvni tlak. Obično se ovo stanje događa zbog loših životnih navika, tako da se normalan krvni tlak ne održava. Znate li što se događa ako se krvni tlak abnormalno promijeni? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Visoki krvni tlak, glavni uzrok kroničnih bolesti
Trenutno je visoki krvni tlak postao glavni uzrok raznih kroničnih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, moždani udar, pa čak i dijabetes.
U većini slučajeva visoki krvni tlak ne uzrokuje određene simptome, tako da mnogi ne znaju da on doživljava ovo stanje. Naravno, ako se ne provjeri, povećat će se šanse za kroničnu bolest.
Hipertenzija se javlja kada protok krvi nije glatka zbog sljepljivanja plaka ili sužavanja veličine arterija, što povećava pritisak unutra.
Kada se protok krvi nastavi abnormalno, srce neće raditi optimalno da pumpa krv kroz tijelo. Vremenom se srce može oštetiti i na kraju osjetiti bolest srca, čak i zatajenje srca.
Osim toga, ovo stanje čini različite organe u tijelu pod rizikom da ne dobiju dovoljan protok krvi. Konačno, neki organi mogu biti oštećeni i uzrokovati kronične bolesti.
Kontrolirajte i održavajte normalan krvni tlak kako biste izbjegli bolest
Rečeno je da imate normalan krvni tlak ako rezultati pokazuju broj manji ili jednak 120/60 mmHg. Štoviše, postoji rizik od razvoja hipertenzije ili visokog krvnog tlaka.
Doista, kada više od ovog broja nije nužno doživjeti hipertenziju. Ali ako su rezultati krvnog tlaka pokazali više ili jednako 140/90 mmHg, najvjerojatnije ćete osjetiti hipertenziju.
Hipertenzija je nažalost neizlječiva, ali se može kontrolirati. Studija objavljena u časopisu The Lancet pokazala je da hipertenzivni pacijenti koji pravilno kontroliraju svoj krvni tlak mogu izbjeći razne smrtonosne kronične bolesti.
Iz studije je bilo poznato da je dio rizika od bolesti pao uz smanjenje krvnog tlaka, kao što su:
- Rizik od srčanih bolesti smanjio se za 24 posto
- Rizik od moždanog udara smanjio se za 40 posto
- Rizik od smrti smanjio se za 21 posto
Krvni tlak se mora redovito pratiti
Najbolje je da sada počnete kontrolirati krvni tlak tako što ćete obaviti rutinsku provjeru. Doista, mnogi misle da je to problematično jer prvo moraju posjetiti liječnika kako bi provjerili krvni tlak.
Međutim, da biste pratili normalan krvni tlak, ionako možete obaviti pregled kod kuće. Sada postoje mnogi digitalni uređaji za provjeru krvnog tlaka koji su jednostavni za uporabu.
Primijenite zdrav način života kako bi krvni tlak ostao normalan
Da biste imali normalan krvni tlak, trebali biste započeti zdrav život. Počevši od odabira zdrave hrane, kao što je izbjegavanje masne i visokokalorične hrane. Umjesto da jede te namirnice, možete odabrati namirnice bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, kao što su povrće i voće.
Stvorite redoviti raspored vježbanja, tako da se masnoća koja se nakuplja u tijelu može spaliti i ne sprječava protok krvi. Nema potrebe za odlaskom u teretanu ili sportski centar, možete napraviti lagane sportove poput trčanja u vašem domu svaki dan.
Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta dnevno kako biste izbjegli visoki krvni tlak.
