sadržaj:
- Medicinski video: Ulje kanabisa: Lijek zbog kojeg se u Srbiji ide u zatvor
- Je li istina da maslinovo ulje može osloboditi zatvor?
- Kako maslinovo ulje može lansirati crijeva?
- Kako koristite maslinovo ulje za ublažavanje zatvora?
- 1. Progutajte izravno sirovo maslinovo ulje
- 2. Maslinovo ulje kombinirajte s dnevnim pićima
Medicinski video: Ulje kanabisa: Lijek zbog kojeg se u Srbiji ide u zatvor
Osim što je korisno za zdravlje kože i kose, ispada da maslinovo ulje može osloboditi zatvor. Opstipacija ili poteškoće s izlučivanjem obično će se prevladati uzimanjem laksativa koji se prodaju na tržištu. Ali, jeste li znali da redovito konzumiranje maslinovog ulja također može olakšati zatvor? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Je li istina da maslinovo ulje može osloboditi zatvor?
Istraživanje koje su 2006. proveli znanstvenici iz Španjolske pokazali su da je od 314 osoba s konstipacijom u dobi od 55 godina i više 97% dobilo maslinovo ulje, a 2,7% samo redovne laksative. Što je rezultat? Sudionici istraživanja koji su konzumirali maslinovo ulje redovito su iskusili glatke utrobe od onih koji su se oslanjali samo na laksative.
Kako maslinovo ulje može lansirati crijeva?
- Maslinovo ulje djeluje kao laksativ koji podmazuje crijeva kako bi se olakšala probavljiva hrana koja se kreće kroz debelo crijevo.
- Nezasićene masnoće u maslinovom ulju ojačat će sloj sluzi oslabljenog debelog crijeva i povećati brzinu crijeva kako bi odmah obradili hranu, sprječavajući zatvor.
- Maslinovo ulje, koje je bogato vitaminima E i K, antioksidansima, omega 3 i masnim kiselinama, stimulira kontrakcije debelog crijeva kako bi se fecesi lakše uklonili. Osim toga, korisni sastojci u maslinovom ulju također mogu poboljšati zdravlje probavnog trakta.
- Sadržaj masti u maslinovom ulju služi za guranje žučnog mjehura kako bi oslobodio probavne enzime kako bi brzo probavio hranu koja ulazi.
- Maslinovo ulje inhibira učinke oksidativnog stresa koji utječe na proizvodnju žuči u jetri.
- Maslinovo ulje je također stabilno u kiselom (probavnom) okruženju koje uzrokuju bakterije helicobacter pylori, Ove bakterije mogu izazvati rak i uzavre na sluznici trbušnog zida, a zatvor je jedan od simptoma.
Kako koristite maslinovo ulje za ublažavanje zatvora?
1. Progutajte izravno sirovo maslinovo ulje
Uzmite 1 žlicu maslinovog ulja svakog jutra, kada je vaš želudac još uvijek prazan. Učinite to i noću prije spavanja. Slijedite ovu metodu svaki dan nekoliko tjedana dok se ne počne osjećati glatke stolice.
2. Maslinovo ulje kombinirajte s dnevnim pićima
Ako vam se ne sviđa ili imate poteškoća s gutanjem žlice maslinovog ulja izravno, može se kombinirati s drugim zdravim napicima poput nekih od primjera u nastavku:
- Mlijeko i maslinovo ulje, Kombinacija toplog mlijeka i maslinovog ulja može pomoći ublažiti tvrde stolice stolice. Maslinovo ulje i mlijeko također djeluju kako bi osigurali vlagu u crijevo tako da ne boli tijekom procesa naprezanja.
- Kava i maslinovo ulje, Dodajte dvije žlice šećera maslinovog ulja u šalicu tople kave ujutro. Sadržaj kave i maslina djelovat će kao prirodni laksativ za zatvor. Uz to, kava je također jedan od prirodnih sastojaka za proces čišćenja debelog crijeva.
- Voće i povrće sokovi. Možeš napraviti smoothies od voća i povrća bogatog vlaknima, ne zaboravite dodati 2 žlice maslinovog ulja u svaku čašu. Vlakna iz povrća i voća stimulirat će intenzitet velikih vodenih greda kako bi bile pravilnije i glatkije.
