sadržaj:
- Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Uzroci poteškoća spavanja noću
- 1. Dječji ciklički ritam još nije stabilan
- 2. Vaša beba je gladna
- 3. Pozovite dijete da se igra neposredno prije spavanja
- 4. Vaša beba je previše umorna ili obrnuto
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Najčešći problem koji nove majke doživljavaju nakon porođaja je da bebe imaju poteškoća sa spavanjem, osobito noću. Zapravo, postoji nekoliko uzroka koji mogu učiniti dijete teškim za spavanje, osobito noću. Ne brinite previše, ovdje su uzroci beba koje imaju problema sa spavanjem noću.
Uzroci poteškoća spavanja noću
1. Dječji ciklički ritam još nije stabilan
Većina beba nema ispravan ciklički ritam ili biološki sat, jer se njihove tjelesne funkcije još uvijek razvijaju. Većina beba ima ispravan biološki sat kada su stari 12 tjedana, ali neke bebe mogu potrajati dulje od toga.
Iako je to povezano s razvojem tjelesnih funkcija, još uvijek možete pomoći svom djetetu da se prilagodi i upozna s dobrim spavanjem. Pomognite djetetu da se probudi i spava svaki dan u isto vrijeme. To će pomoći vašem djetetu da se prilagodi i pronađe svoj biološki sat.
Također izbjegavajte ugradnju vrlo jakih svjetala u sobu kada dođe noćni san. Jer presvijetlo svjetlo može spriječiti tijelo da proizvodi hormon melatonin, koji je hormon koji stimulira pospanost.
2. Vaša beba je gladna
Gladne bebe su najčešći razlog zbog kojeg bebe imaju problema sa spavanjem ili buđenjem noću. Novorođenčadi češće trebaju hranu.
Općenito, bebe do dobi od 18 mjeseci hrane se svaka četiri sata ili na zahtjev djeteta i ne isključuju mogućnost gladi noću ili neposredno prije spavanja.
Osobito ako je rast i razvoj tijela vrlo brz, osjećat će se gladnijim nego inače. Stoga, trebate pripremiti majčino mlijeko kako bi vaše dijete zadovoljilo njihove potrebe. Možda ćete trebati dojiti svaka 2-3 sata.
3. Pozovite dijete da se igra neposredno prije spavanja
Također možete biti uzrok poteškoća vašeg djeteta da spava noću, tražeći od njega da igra ili napravi stvari koje mu se sviđaju, čineći malog rastopljenim u uzbuđenju tako da je teško željeti spavati.
Bebe su dobri i vrlo mladi promatrači ometeni zvukovima ili pokretima koji privlače njihovu pozornost. Dakle, ako želite da vaše dijete spava u pravo vrijeme ili se vrati na spavanje nakon buđenja, izbjegavajte ga pozvati na igru prije spavanja.
Osim vlastitog uzroka poteškoća sa spavanjem, mobilni telefoni (HP) također mogu potaknuti dijete da se i dalje probudi. Istraživanje koje je provedeno na 715 roditelja u zapadnim zemljama zaključilo je da bi bebama koje su dobivale igre na mobitelima bilo teže spavati noću. To je navodno zato što mobilni telefon emitira plavo svjetlo koje može ometati proizvodnju hormona melatonina.
Ako se beba probudi noću, ne smijete je prebrzo smiriti. To će zapravo učiniti vaše dijete tešim za spavanje, jer volite uznemiravati uspavano dijete koje će zaspati. Da biste to izbjegli, nemojte se odmah pomicati niti poduzimati radnje na prvim znakovima pokreta i zvuka vašeg djeteta tijekom spavanja.
4. Vaša beba je previše umorna ili obrnuto
Kada je beba iscrpljena, beba će iskusiti nesanicu ili će mu uskratiti san. Osim toga, bebe će se češće probuditi i postati nemirne.
Okolina oko bebe koja je previše bučna može također otežati bebu da spava ili se smiri. Zato bebe trebaju izbjegavati buku prije spavanja. Pokušajte stvoriti mirno okruženje kako bi beba mogla lako spavati.
