sadržaj:
- Medicinski video: A.J. Jacobs: My year of living biblically
- Koju prehranu trebaju koristiti osobe s lupusom?
- Koju hranu trebaju konzumirati ljudi s lupusom?
- 1. Hrana s visokim antioksidansima
- 2. Namirnice koje sadrže omega-3
- 3. Namirnice s visokim sadržajem kalcija i vitamina D
- Koju bi hranu ljudi s lupusom trebali izbjegavati?
- 1. Hrana koja sadrži zasićene masti
- 2. Hrana koja sadrži previše natrija
- 3. Hrana s mješavinom luka
Medicinski video: A.J. Jacobs: My year of living biblically
Osobe s lupusom često će osjetiti upalu i infekciju zbog poremećaja imunološkog sustava. Iako još nema lijeka, jedenje pravih namirnica olakšat će liječenju ljudi s lupusom. Zatim, postoji li posebna dijeta koju lupus bolnici moraju učiniti? Koju hranu treba konzumirati i izbjegavati?
Koju prehranu trebaju koristiti osobe s lupusom?
Za sada, ne postoji specifična vrsta prehrane koja se preporučuje osobama s lupusom. Lupus bolnicima treba konzumirati hranu s uravnoteženom prehranom. Hrana ne može izliječiti lupus, ali jedući hranu koja sadrži uravnoteženu prehranu, ljudi s lupusom mogu:
- Imaju jake kosti i mišiće
- Doživljavanje upale koja nije preteška
- Ne doživljavaju mnoge nuspojave zbog konzumiranja lijekova
- Ima idealnu tjelesnu težinu kako bi spriječio pojavu drugih bolesti
Općenito, raspodjela prehrambenih potreba gotovo je ista kao i kod većine zdravih ljudi, naime ugljikohidrati za 50%, proteini 15% i masnoće čak 30% ukupnih kalorija dnevno. Naravno, to ovisi o uvjetima svakog pojedinca. Ako želite znati detaljnije, možete se obratiti nutricionistu.
Koju hranu trebaju konzumirati ljudi s lupusom?
Da biste smanjili simptome koji se javljaju, postoje razne namirnice koje možete konzumirati, ovdje su ove namirnice:
1. Hrana s visokim antioksidansima
Osobe s lupusom često će osjetiti upalu, tako da je hrana potrebna za smanjenje utjecaja. U ovom slučaju, možete se osloniti na namirnice koje sadrže visoke antioksidanse. Antioksidansi se nalaze u mnogim vrstama voća i povrća.
2. Namirnice koje sadrže omega-3
Ne samo da su antioksidansi korisni za ublažavanje upale, nego i omega-3 mogu pomoći u sprečavanju ovih simptoma. Zapravo, omega-3 može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara koji su osjetljivi na oboljele od lupusa. Namirnice koje sadrže omega-3 su:
- losos
- tunjevina
- sardina
- mackarel
Ako više volite uzimati omega-3 dodatke, najprije trebate razgovarati s medicinskim timom koji vas rješava.
3. Namirnice s visokim sadržajem kalcija i vitamina D
Ljudi koji pate od lupusa također imaju tendenciju da imaju lomljive kosti. Osim toga, konzumirani lijekovi imaju nuspojave na kostima, što dovodi do povećanja krhkih kostiju. Ovaj se rizik može smanjiti ako jedete hranu koja sadrži visoki kalcij i vitamin D, što može učiniti kosti jačima. U hrani možete pronaći mnogo kalcija i vitamina D:
- Mlijeko i prerađeni proizvodi, odaberite proizvode koji imaju malo masti
- Tamno zeleno povrće, poput špinata i brokule
- Orašasti plodovi, kao što su grah, soja i bademi
Koju bi hranu ljudi s lupusom trebali izbjegavati?
Postoji nekoliko vrsta namirnica koje zapravo pogoršavaju vaše simptome lupusa, ovdje su namirnice koje morate ograničiti ili izbjeći:
1. Hrana koja sadrži zasićene masti
Zasićene masti i trans masti mogu vas izložiti riziku od bolesti srca i drugih kroničnih bolesti. Naravno, hrana koja sadrži obje masti treba ukloniti iz vaše prehrane. namirnice sa zasićenim mastima i visoke trans masti, naime, junk food i razne vrste pakiranja hrane ili pića.
2. Hrana koja sadrži previše natrija
Ne samo da ljudi s povišenim krvnim tlakom trebaju izbjegavati konzumiranje velike količine natrija, kao i ljudi s lupusom. Natrij koji se nalazi u mnogim pakiranim namirnicama čini ljude s lupusom osjetljivim na bolesti srca. Stoga izbjegavajte pakiranu hranu i hranu koja sadrži visoku količinu soli.
3. Hrana s mješavinom luka
Za neke ljude, luk je ukusan sastojak koji hranu čini ukusnijom. No, nažalost, to ne mogu osjetiti ljudi s lupusom, jer je luk obvezna hrana koju treba izbjegavati. Prema istraživanjima, luk služi povećanju bijelih krvnih stanica koje su glavne sile imunološkog sustava. naravno, ova hrana je loša za ljude s lupusom jer što je više bijelih krvnih stanica, više je organa napadnuto i na kraju simptomi koji se pojavljuju su ozbiljniji.
