sadržaj:
- Medicinski video: Kako se osloboditi bilo koje ovisnosti za 30 min?
- Koraci za "rehabilitaciju" ovisnika o pametnim telefonima
Medicinski video: Kako se osloboditi bilo koje ovisnosti za 30 min?
Od jutra do noći, bilo gdje, uvijek smo "bliski" pametni telefon, Svaki put, uključujući i kada jedete, teško je pustiti svoj mobitel iz ruke. Do sada su stručnjaci i dalje za i protiv toga mogu li se ti uvjeti svrstati u kategoriju ovisnosti ili samo prekomjerno koristiti.
Prijavljena WebMD, studija brojnih istraživača s Harvardske poslovne škole koja je uključivala 1.600 menadžera i profesionalaca, utvrdila je da:
- 70% ih je svaki sat provjerilo pametni telefon
- Provjerilo je 56% pametni telefon jedan sat prije spavanja
- 48% provjera pametni telefon sve vrijeme vikend, uključujući petak i subotu navečer
- 51% je reklo kada je na odmoru uvijek provjeriti pametni telefon
- 44% je izjavilo da će se osjećati nečistoću ako pametni telefon oni su izgubljeni i ne mogu ga pronaći
Malo se razlikuje od studija koje su proveli brojni istraživači u Ofcomsu, Engleskoj, ovisnici naprava već dostigli razmjere epidemije. Čak 37% odraslih u Velikoj Britaniji tvrdi da su vrlo ovisni pametni telefon, Osim toga, navodi se Život Hackgotovo polovica ispitanika u istraživanju kaže da je koristila pametni telefon družiti se, koristiti četvrtinu pametni telefon u vrijeme obroka, a jedna petina ga koristi pametni telefon dok ste u kupaonici.
Koraci za "rehabilitaciju" ovisnika o pametnim telefonima
Druge studije objavljene u časopisu Journal of Personal and Ubiquitous Computing zaključile su to pametni telefon preuzeti nečiji život. Istraživači su utvrdili da su ih ovisnici pametni telefon je zbog "provjere navike".
Samo zato što želite provjeriti pametni telefon, s vremenom smo dobili ovisnost. Počevši od pristupa određenim aplikacijama, s vremenom se navikavamo na provjeru. To svakako nije uznemirujuće ako se radi po potrebi, ali ako smo opsjednuti provjerom mobitela čak i kada trošimokvalitetno vrijeme s voljenima, to znači da ste doista ovisni.
Ali postoje koraci koje možete poduzeti da biste dobili osloboditi od ovisnosti smartphone.
- kupiti pametni telefon po potrebi, Ne morate kupiti pametni telefon s mnogim značajkama. Samo odaberite pametni telefon koje mogu zadovoljiti vaše potrebe.
- Instalirajte malu aplikaciju, Što je više aplikacija, to sporije performanse pametni telefon Vi i baterija se također brzo prazne. Obično većina ljudi redovito koristi samo 5-10 aplikacija. Zvukovi ili svjetla obavijesti iz aplikacije također mogu ometati vaš fokus.
- Ostavi ga pametni telefon Ti u drugoj sobi, Ako često provjeravate pametni telefon Trebala bi ga ostaviti pametni telefon Nalazite se u drugoj sobi, ili u torbi, tako da ćete izbjegavati želju da to provjerite.
- Nemojte koristiti telefon dok razgovarate s drugim ljudima, Ako nije važan telefonski poziv dok ga ne pokupite, nemojte ga podići. Kada razgovarate s drugim ljudima i postoji dolazna poruka, onda vidite pametni telefon Vi ili onda otkucajte poruku, makar samo neko vrijeme, ovi uvjeti mogu negativno utjecati na odnos s osobom s kojom razgovarate. Utjecaj također može utjecati na vašu produktivnost.
PROČITAJ TAKO:
- Je li istina da pametni telefoni smanjuju našu inteligenciju?
- Najbolje zdravstvene aplikacije na iOS-u i Androidu mogu vam pomoći u zdravom životu
- Višezadaćnost nije dobra
