sadržaj:
- Medicinski video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Zašto je želudac vruć i upaljen nakon jela?
- Olakšava vrući trbuh nakon jela
- 1. Ne liježite odmah
- 2. Nosite labavu odjeću
- 3. Izbjegavajte cigarete, alkohol ili kofein
- 4. Podignite glavu i gornji dio tijela dok ležite
- 5. Smanjite konzumiranje masne hrane
- Osjećaj topline u želucu nikada ne nestaje nakon jela, treba li se brinuti?
Medicinski video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Nakon prevelikog konzumiranja hrane ili konzumiranja super začinjene hrane, nerijetko se želudac terorizira osjećajem pečenja u želucu. Obično je to popraćeno kiselim ili gorkim okusom u grlu ili ustima. Taj vrući osjećaj želuca često se naziva gorušica, Hayo, jesi li iskusio istu stvar, zar ne?
Zašto je želudac vruć i upaljen nakon jela?
Kada progutate hranu, hrana će proći kroz jednjak kako bi se spustili u želudac radi probave. Ovaj pokret gutanja uzrokuje otvaranje mišića između jednjaka i želuca - poznate kao sfinkter jednjaka - tako da hrana i tekućine mogu ući u želudac. Kada se ne proguta, sfinkter će se još uvijek zatvoriti.
Ako se sfinkter jednjaka ne zatvori u potpunosti nakon što progutate, kiseli želučani sadržaj može se vratiti u jednjak. Ova reakcija se naziva refluks. Ponekad ova želučana kiselina dosegne dno jednjaka i uzrokuje peckanje u želucu.
Olakšava vrući trbuh nakon jela
Jedenje je primarna potreba, ali ako su posljedice suočavanja s terorom žgaravice i vrućeg trbuha, to će naravno biti vrlo uznemirujuće. Međutim, ne brinite. Postoji nekoliko načina na koje možete osloboditi bolove u trbuhu.
1. Ne liježite odmah
Što obično radite odmah nakon jela? Da, mnogi od nas su podložni pospanosti zbog prezasićenosti i konačno se odlučuju ležeći nakon jela, Međutim, prvo trebate odgoditi svoje želje. Izravno ležanje nakon jela može pogoršati osjećaj vrućeg želuca.
Ako se nakon jela osjećate pospano, možete se prošetati kratkom šetnjom ili obaviti razne aktivnosti tijekom 30 minuta. Pranje posuđa ili šetnja po kompleksu mogu biti dobar izbor. Najbolje vrijeme za ležanje je dva sata nakon jela, izbjegavajte i jesti grickalice neposredno prije spavanja.
2. Nosite labavu odjeću
Pojasevi ili druge uske odjeće mogu potisnuti želudac, što pogoršava osjećaj pečenja u želucu. Opustite svu usku odjeću nakon jela ili možete promijeniti odjeću, nositi labavu košulju.
3. Izbjegavajte cigarete, alkohol ili kofein
Za teške pušače pušenje nakon jela je sveti ritual koji se ne smije propustiti. Očigledno, pušenje nakon jela zapravo može pogoršati osjećaj vrućeg želuca. To je zbog toga što pušenje može oslabiti rad mišića u želucu koji djeluju kako bi spriječili podizanje želučane kiseline u grlo. Kofein i alkohol također će imati isti učinak.
4. Podignite glavu i gornji dio tijela dok ležite
Podizanje gornjeg dijela tijela za oko 10-15 cm kada ležeći može spriječiti refluks želučane kiseline i vrući želudac. Kada se vaše gornje tijelo podigne, gravitacija će spriječiti da se sadržaj želuca povisi natrag u jednjak. Međutim, morate biti oprezni kada blokirate svoje tijelo hrpom jastuka. Imajte na umu da se vaše tijelo ne savija, jer će savijeno tijelo povećati pritisak u želucu i zapravo povećati simptome boli u želucu i peckanje u želucu.
Spavanje s posebno dizajniranim uvučenim jastucima također je još jedan učinkovit izbor. Većina prodanih jastuka povećat će vam glavu, ramena i grudi za 30-45 stupnjeva, ili 15-20 cm kako biste spriječili refluks. Osim toga, ovaj jastuk možete koristiti u kosom položaju ili spavati na leđima bez brige o tome da pritisnete vrat ili glavu.
5. Smanjite konzumiranje masne hrane
Osim promjene navika nakon jela, također je važno pokušati jesti hranu s niskim udjelom masti, jer masnoća može pogoršati simptome vrućeg želuca i žgaravice.
Osjećaj topline u želucu nikada ne nestaje nakon jela, treba li se brinuti?
Ako ne osjećate poboljšanje, odmah se obratite liječniku.
Povremeno doživljavanje vrućeg želuca i žgaravice je prirodno, ali ako se osjećate previše gori u želucu više od dva puta tjedno ili se vaši simptomi pogoršavaju, možete patiti od medicinskog stanja koje se zove GERBvrsta probavnog poremećaja koji uzrokuje da se želučana kiselina uzdigne u grlo. Vaš liječnik može vam pomoći tako što ćete dati lijekove koji odgovaraju vašem stanju.
