sadržaj:
- Medicinski video: Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 1 dio
- Prednosti kože lubenice za zdravlje
- 1. Povećajte libido
- 2. Poboljšajte kondiciju tijekom vježbanja
- 3. Pomaže smanjiti krvni tlak
- 4. Zdrava prostata
Medicinski video: Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 1 dio
Najukusniji dio lubenice svakako je crveno meso ili voće. Osim što uzrokuju osjećaj svježine, prednosti lubenice nalaze se u sadržaju vitamina i minerala potrebnih u tijelu, kao što su vitamin A, vitamin C, kalij, magnezij i druge važne hranjive tvari. Nakon što pojedete voće, samo ćete baciti dio kože u smeće. Eits, čekaj malo. I koža lubenice se može jesti, znate. Čak i koža ima prednosti koje nisu ništa manje važne od mesa lubenice.
Prednosti kože lubenice za zdravlje
Svaka 3 cm kože lubenice sadrži 1,8 kalorija. Iako ne dobivate velike količine makronutrijenata, koža lubenice može pružiti dva posto dnevnog unosa vitamina C i jedan posto vitamina B6 koje vaše tijelo treba svaki dan. Dakle, koža lubenice je vrlo dobra za vašu kožu i vaš imunološki sustav. Koje su druge prednosti?
1. Povećajte libido
Koža lubenice ne uključuje Viagru ili jake prirodne lijekove. Međutim, nekoliko studija pokazuje da koža lubenice može pomoći muškarcima da prevladaju problem blage do umjerene erektilne disfunkcije. Tako da vaša izvedba na krevetu postane budnija i izdržljivija.
Citrulin je aminokiselina koja je vrlo tipična za lubenice i mnogo je više u koži nego plod. Sadržaj citrulina je ono što može raširiti krvne žile i povećati libido, kao što su moćni lijekovi ili viagra. Da biste dobili prednosti kože lubenice, pokušajte jesti zajedno s limunovim sokom ili dajući čili u prahu preko kože lubenice. Oba ova sastojka su također dobra za zdravlje vašeg srca.
2. Poboljšajte kondiciju tijekom vježbanja
Osim poboljšanja performansi na krevetu, sadržaj citrulina također može poboljšati kondiciju tijekom vježbanja, posebno za sportaše. Studija na Universidad Politectica de Cartagena u Španjolskoj testirala je prednosti lubenice protiv bolova u mišićima nakon vježbanja. Sudionici istraživanja dobili su jedan od tri soka, uključujući prirodni sok od lubenice, sok od lubenice obogaćen citrulinom i sok od placeba jedan sat prije vježbanja.
I prirodni sok od lubenica i oni obogaćeni citrulinima doprinose učinku promjena srčanog ritma i smanjenju boli u mišićima. To je zato što sadržaj citrulina u lubenicama kao cjelini može pomoći sintezi dušikovog oksida i povećati protok glukoze u skeletnim mišićima. Tako se umor mišića i razina stresa kod sportaša smanjuju.
Pokušajte jesti kožu lubenice prije vježbanja tako da ste snažniji i fit. Ili, napravite kožu lubenice u krastavcima dok pravite krastavac kiseli krastavac.
3. Pomaže smanjiti krvni tlak
Ako imate hipertenziju, pokušajte jesti lubenicu uključujući i kožu. Neke studije su pokazale da dodaci ekstrakta lubenice mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka kod pretilih odraslih osoba. Sadržaj citrulina u koži može povećati protok krvi u tijelu tako da krvni tlak postane stabilniji.
Lubenica je također potencijalni diuretik, lijek koji se često propisuje osobama s povišenim krvnim tlakom. Dakle, kako ga jesti? Lako je, samo zamrznite kriške lubenice i kožu prije nego što je konzumirate kako biste smanjili krvni tlak, a istovremeno pružili svjež osjećaj tijekom vrućeg vremena.
4. Zdrava prostata
Lubenica je vrlo dobar izvor likopena, iako je njegov sadržaj viši nego u rajčicama ili drugom povrću. Likopen je antioksidans koji može pomoći u održavanju zdrave kože, srca i obrane od raka prostate.
Liječnici sa Sveučilišta Illinois u Chicagu ispitali su učinke likopena na pacijente koji žele provesti prostatektomiju tri tjedna prije operacije. Rezultati dokazuju značajno smanjenje oštećenja tkiva prostate. Ipak, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala povezanost likopena u lubenicama i prevencija raka prostate.
