sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Redovi prirodnih sastojaka koji su učinkoviti u prevladavanju natečenih nogu
- 1. Voda
- 2. Epsom sol
- 3. Izvori hrane kalija
- 4. Izvori hrane magnezija
- 5. Jabučni ocat
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Doživljavanje natečenih nogu sigurno vas čini neugodno. A kamoli da hoda, samo pomicanje stopala može vas učiniti bolesnima. Prije posjeta liječniku, dobro je pokušati nositi se s natečenim nogama sljedećim prirodnim sastojcima.
Redovi prirodnih sastojaka koji su učinkoviti u prevladavanju natečenih nogu
Oteklina u nogama, ili u medicinskom smislu naziva edem, događa se jer tijelo pohranjuje višak tekućine u potkoljenice ili gležnjeve. Ovo stanje je općenito bezopasno i može nestati samo od sebe.
Zato, prevladavanje natečenih nogu ne zahtijeva posebnu brigu, jer se to zapravo može lako obaviti kod kuće. Različiti prirodni sastojci koji mogu pomoći u rješavanju natečenih nogu su:
1. Voda
Doista, natečene noge se mogu pojaviti zbog nakupljanja tekućine u nogama. Međutim, ako se suzdržite od pitke vode zbog straha da će vam se otečene noge pogoršati, postoji rizik od dehidracije.
Nedostatak tjelesnih tekućina može spriječiti protok kisika do nogu i pogoršati upalu. Zato, samo trebate puno piti kako biste smanjili bol zbog natečenih nogu.
Upoznajte svoje potrebe za tekućinom pijući najmanje osam čaša vode dnevno. To može pomoći ukloniti toksine, višak soli i tekućine koje uzrokuju otečene noge.
2. Epsom sol
Epsom sol je jedan od prirodnih sastojaka na koje se možete osloniti kako bi se nosili s natečenim nogama. Razlog tome je što ova vrsta soli može potaknuti otrovne tvari u tijelu uz istodobno promicanje protoka krvi u nogama.
Pomiješajte pola čaše ili oko 115 grama soli Epsom u toplu vodu, a zatim natečene noge namočite 15 do 20 minuta.
Sadržaj magnezijevog sulfata prodrijet će u pore na koži i polako smanjiti upalu. Učinite to 2 do 3 puta tjedno kako biste dobili maksimalne rezultate.
3. Izvori hrane kalija
Citirano iz Healthline, nedostatak kalija može izazvati visoki krvni tlak i nakupljanje tekućine u tijelu (zadržavanje vode). Kao rezultat toga, lakše ćete osjetiti otečene noge ako vaše dnevne potrebe za kalijem nisu ispunjene.
Razne namirnice koje su izvori kalija koje mogu pomoći kod natečenih nogu uključuju:
- Slatki krumpir
- banane
- losos
- piletina
- Sok od naranče
- Malo mlijeko
Ako imate probleme s bubrezima ili određene bolesti, najprije se obratite liječniku kako biste utvrdili svoje zdravstveno stanje.
4. Izvori hrane magnezija
Kada osjetite natečene noge, to bi mogao biti znak da imate nedostatak magnezija. Da biste to prevladali, odmah zadovoljite dnevne potrebe za magnezijem konzumiranjem:
- špinat
- brokula
- avokado
- znam
- bademi
- Kašu
- Crna čokolada (tamna čokolada)
Ako je potrebno, također možete uzimati dodatke magnezija prema preporukama liječnika. Liječnici obično propisuju magnezijeve dodatke u dozi od 200 do 400 miligrama dnevno kako bi se lakše nosili s natečenim stopalima. Međutim, ovaj dodatak se ne preporučuje onima koji imaju probleme s bubrezima ili srčane bolesti.
5. Jabučni ocat
Prednosti jabučnog octa su jako dokazane, od kojih jedna može pomoći u rješavanju natečenih nogu. Sadržaj kalija u jabučnom octu može smanjiti zadržavanje tekućine što rezultira otečenim stopalima.
Jabučni ocat umiješajte u toplu vodu u omjeru 1: 1, a ručnik namočite u otopinu. Nanesite topli ručnik na natečeni dio noge dok se bol ne smanji.
Ako ste dovoljno jaki za okus i miris, možete popiti mješavinu dvije žlice jabučnog octa s čašom vode i meda. Pijte ovu smjesu dva puta dnevno kako biste ubrzali oporavak.
