sadržaj:
- Medicinski video: Prva pomoć kod urinarne infekcije: Čaj koji uništava bakterije u mokraćnim kanalima
- 1. Pijte dovoljno vode
- 2. Urinate temeljito
- 3. Prestanite pušiti
- 4. Izvršite vježbe za mišiće zdjelice
- 5. mokriti nakon seksa
- 6. Ograničite kofeinska i alkoholna pića
- 7. Redovito mokrenje za zdravlje mjehura
Medicinski video: Prva pomoć kod urinarne infekcije: Čaj koji uništava bakterije u mokraćnim kanalima
Znate li da nema važnih organa za održavanje zdravlja osim srca, bubrega i pluća? Da, još jedan organ koji morate liječiti je mjehur. Svaki dan možete mokriti, to je samo rad nekoliko organa, uključujući mokraćni mjehur koji drži urin (mokraću) prije nego što se oslobodi. Bez mokraćnog mjehura urin se ne može smjestiti. Ako zanemarite zdravlje mjehura, rizikujete dobivanje infekcije ili čak raka.
Mokraćni mjehur je šuplji organ u ljudskom sustavu za izlučivanje. Zadatak je držati tekućine koje su filtrirane putem bubrega i koje će biti oslobođene kao urin. Kako starimo, stanje mjehura će se također promijeniti, njegova funkcija će se smanjiti.
Stoga održavanje zdravlja mokraćnog mjehura mora biti učinjeno rano. Doista, ne može se sve kontrolirati kako bi se održalo zdravlje mjehura. Međutim, još uvijek imate priliku da ga održite jednostavnim sa stvarima koje se često zaboravljaju.
1. Pijte dovoljno vode
Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno. Voda je najbolja tekućina za zdravlje mokraćnog mjehura. Najmanje polovica dnevnog unosa tekućine mora doći iz vode.
Međutim, ovo stanje može biti različito za određena medicinska stanja. Na primjer, osobe koje dožive neuspjeh bubrega trebale bi ograničiti dnevni unos tekućine posebnom dozom od liječnika.
2. Urinate temeljito
Jedan od načina za smanjenje rizika od infekcije mjehura je potpuno uklanjanje urina. To je objasnio dr. Gopal Badlani, specijalist mokraćnog mjehura iz Sveučilišnog baptističkog medicinskog centra Wake Forest u Winston-Salemu, Sjedinjene Američke Države.
Prijavljeno je na stranici Svakodnevno zdravlje, ako ste zategnuli mišiće zdjelice da prestanete prebrzo mokriti, urin koji je još uvijek na putu, ali ne dok se vrh ne vrati u vaš mjehur. To može donijeti bakterije u urinarni sustav.
Prilikom mokrenja provjerite je li mokraća vani i ne ostavljate više. Polako, svatko bi trebao biti u stanju osjetiti da još ima urina ili urina koji se može ukloniti.
Stoga izbjegavajte mokrenje u žurbi jer obično ne možete potpuno isprazniti mjehur.
3. Prestanite pušiti
Svake godine, više od 50.000 ljudi dijagnosticira rak mokraćnog mjehura. Jedan od glavnih čimbenika rizika u ovom slučaju raka je uporaba duhana.
Pušači imaju 2-3 puta veći rizik od raka mokraćnog mjehura nego nepušači.
Ako još uvijek pušite ili koristite druge vrste duhana, vrlo je važno prestati pušiti kako biste održali zdravlje mjehura i cjelokupno zdravlje.
4. Izvršite vježbe za mišiće zdjelice
Izvršite vježbe mišića dna zdjelice, također poznate kao Kegelove vježbe redovito kako bi održali zdravlje mjehura. Ova vježba može pomoći u jačanju mišića koji kontroliraju rad mjehura i ne mogu lako procuriti kada kišete, kašljete, nešto podignete, smijate ili kada iznenada poželite mokriti.
Slabi mišići mogu izazvati curenje mjehura, što se naziva urinarna inkontinencija.
5. mokriti nakon seksa
Nakon vođenja ljubavi, postoji mnogo bakterija koje ispunjavaju područje oko genitalija. Zato je čišćenje genitalnog područja jedna od važnih faza za sprječavanje infekcije zbog bakterijskih napada, osobito kod žena.
Uriniranje nakon seksa može pomoći da se bakterije izvuku iz mokraćnog sustava kako bi se spriječile infekcije mokraćnog sustava (IMS). Urin će vam pomoći isprati bakterije koje se također mnogo vežu za mokraćnu cijev (kanal koji spaja mjehur s tijelom).
6. Ograničite kofeinska i alkoholna pića
Piće koje sadrži kofein kao što su kava, čaj, energetska pića i bezalkoholna pića mogu povećati aktivnost mjehura i povećati rizik od curenja. Još uvijek možete, zašto, piti pića s kofeinom. Međutim, nemojte previše piti.
7. Redovito mokrenje za zdravlje mjehura
Ne smijete prečesto mokriti. Pokušajte mokriti najmanje svaka 3 do 4 sata, čak i ako ne želite mokriti. Držanje urina u mjehuru predugo može oslabiti mišiće mokraćnog mjehura i učiniti infekcije mjehura sklonijima.
