sadržaj:
- Medicinski video: 7 savjeta za bolju komunikaciju
- Vječni savjeti za muškarce
- 1. Koristite kremu za sunčanje svaki put kad izađete iz kuće
- 2. Koristite ovlaživač lica
- 3. Pijte vodu
- 4. Dovoljno spavajte
- 5. Prestanite pušiti
- 6. Vježbajte tako da je tijelo također mladeno
- 7. Smanjite prerađenu hranu i umnožite svježu hranu
Medicinski video: 7 savjeta za bolju komunikaciju
Ne samo da žene, nego i muškarci i dalje žele izgledati mladi iako dob raste. Nažalost, muškarci često ignoriraju brigu za svoje tijelo, osobito lice. Iako liječenjem to može pomoći muškarcima da ostanu mladi. Ovaj tretman ne mora se obaviti u salonu, ali to se također može obaviti i kod kuće. Evo nekoliko savjeta za starije muškarce.
Vječni savjeti za muškarce
1. Koristite kremu za sunčanje svaki put kad izađete iz kuće
Smanjenje izloženosti suncu predugo je jedan od načina da zadržite kožu mladu za muškarce. To se može učiniti pomoću kreme za sunčanje. Ne tako da koža nije pocrnjela, već kako bi zaštitila kožu od prekomjernog izlaganja suncu koja može uzrokovati bore i znakove starenja koji će učiniti da izgledate starije.
2. Koristite ovlaživač lica
Mnogi muškarci ne vole koristiti proizvode za njegu lica. No, osim kreme za sunčanje, ovlaživač je jedan od važnih proizvoda. Moisturizers može održavati elastičnost i glatkoću vaše kože lica, te spriječiti da se oštećena dehidracijom. Suha koža može pokazivati znakove starenja na licu.
3. Pijte vodu
Pijenje bradavica od oko 6 do 8 čaša dnevno će pomoći da koža bude hidratizirana, dajući bolji tonus kože i izgledati mladalački.
4. Dovoljno spavajte
Spavanje je vrlo važno za održavanje zdravlja i izgleda. Odrasli obično trebaju 6 do 8 sati sna svake noći. Nedostatak sna može dovesti do stvaranja vrećica ispod očiju koje izgledaju starije.
Osim čimbenika pojave, nedostatak sna također može povećati učestalost drugih zdravstvenih rizika.
5. Prestanite pušiti
Pušenje može učiniti da izgledate starije s pojavom bora i linija oko usta i očiju. Osim toga, pušenje također može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
6. Vježbajte tako da je tijelo također mladeno
Redovita tjelovježba može pomoći muškarcima da izgledaju mladi. Vježba može održavati tjelesnu težinu, povećavati i održavati izdržljivost, povećavati izdržljivost i oblikovati tjelesnog spremnika. Jedan sport koji se može obaviti je aerobna tjelovježba. Ovaj sport je također vrlo dobar za zdravlje srca i mozga.
7. Smanjite prerađenu hranu i umnožite svježu hranu
Jedite hranu niske masnoće, niske razine kolesterola i visoke količine vlakana. Proširite i konzumirajte povrće, voće, orašaste plodove, pšenicu i maslinovo ulje.
Smanjite potrošnju namirnica koje doživljavaju mnoge procese (prerađena hrana) kao što su zapakirane grickalice, smrznuta hrana (kobasice, mesne okruglice) i brza hrana. Jedući zdravu hranu, izbjeći ćete moguće zdravstvene probleme. Tako ćete biti i mladi.
