sadržaj:
- Medicinski video: Život bez straha- Ana Bučević
- Znakovi da ne možete voziti vozilo
- Borite se pospano kada vozite automobil ili vozite motor
- 1. Pijte kavu
- 2. Povucite i odspavajte (za vozača automobila)
- 3. Povucite i rastegnite (za vozače)
- 4. Nemojte uzimati lijekove i alkohol prije ili tijekom vožnje
- 5. Odmarajte se svaka dva sata
- 6. Tražite da vas prate tijekom vožnje
Medicinski video: Život bez straha- Ana Bučević
Možda ste čuli za opasnost od vožnje automobila ili vožnje motorom pod utjecajem alkoholnih pića. Vožnja dok ste pijani može vas čak odvesti u stanicu za pritvor. Ipak, postoji još jedna stvar koja nije ništa manje opasna, koja se vozi kad je pospana. To je često iskusilo mnogo ljudi. U slučajevima koji su prilično ekstremni, pospanost pri vožnji automobila ili vožnja motorom može uzrokovati nesreće koje dovode do smrti.
Podaci koje je prikupila Nacionalna zaklada za spavanje u Sjedinjenim Državama bilježe da svake godine na cesti ima oko 100.000 slučajeva nesreća uzrokovanih pospanim vozačima. Možete izbjeći slične stvari koje se događaju vama ili vašim voljenima jer ste umorni ili pospani tijekom vožnje. Pažljivo promatrajte razne savjete za borbu protiv pospanosti prilikom vožnje sljedećeg automobila ili motocikla.
PROČITAJTE: Čuvajte se opasnosti od mikro sanjanja, kratke spavanja za nekoliko sekundi
Znakovi da ne možete voziti vozilo
Premda već znate opasnosti vožnje dok spavate, ponekad mislite da se i dalje može održati pospanost. Pospanost se također može pojaviti iznenada kada vozite. Ili ste u žurbi i konačno odlučite voziti iako ste napola svjesni. Teško je razlikovati pospanost i umor koji se može boriti i koji su doista neodoljivi. Obično znate razliku samo ako izgubite svijest i zaspite za upravljačem na nekoliko sekundi. Stoga obratite pažnju na razne znakove da ne možete nastaviti voziti i voziti opet dolje.
- Kapci se osjećaju tako teški da često polako trepnete
- Teško se koncentrirati
- Bengong, um nestaje posvuda, ili prazan um
- Kebablasan, zagubljen, zaboravio je gdje je i nije obraćao pozornost na prometne znakove
- Zezajte više puta ili trljajte oči
- Spava glava
- Vozilo se udaljava od trake, hoda rame ceste ili drugog vozila, vozi neprirodnom brzinom (brže ili sporije) i gubi ravnotežu (ako vozi motor)
Također pročitajte: 9 znakova vaše tijelo treba više spavanja
Borite se pospano kada vozite automobil ili vozite motor
Ako ste iskusili jedan ili više gore navedenih znakova, to znači da ste već izvan mogućnosti vožnje automobila ili vožnje motorom. Možda je prva stvar koju ćete učiniti da biste se riješili pospanosti da glasno podesite radio ili glazbu. Međutim, ispada da ovaj drevni način nije djelotvoran u borbi protiv sna tijekom vožnje. Ovdje se nalaze snažni savjeti za vožnju spavanja tijekom vožnje ili vožnje motorom.
1. Pijte kavu
Ako su vaše oči i tijelo stvarno umorni, potreban vam je kofein kako biste održali svijest. Jedan od najvećih izvora kofeina je kava. Međutim, kava traje oko pola sata prije nego što se osjeća učinak. Osim toga, samo šalica kave možda neće biti dovoljna za ljude koji svakodnevno konzumiraju kavu.
PROČITAJTE TAKOĐER: Koliko puta ima kave u dan koji se još uvijek smatra zdravim?
2. Povucite i odspavajte (za vozača automobila)
Ako se ne osjeća učinak kave, najbolji način borbe protiv pospanosti je odspavati. Povucite i spavajte oko 15 minuta. Zapamtite, bolje je provesti 15-20 minuta da odspavate nego da se natjerate da nastavite voziti s velikim rizikom.
3. Povucite i rastegnite (za vozače)
Obično neodoljiva pospanost nastaje kada vozite motocikl na cesti koja je prilično mirna u prijateljskom vremenu. Dakle, odmah povucite na trenutak i siđite s motocikla. Istegnite mišiće i hodajte oko 10 minuta. Aktivno kretanje može pomoći da um ostane budan.
4. Nemojte uzimati lijekove i alkohol prije ili tijekom vožnje
Uzimanje droge i alkohola može utjecati na koncentraciju i budnost. Prije ili tijekom vožnje izbjegavajte uzimanje anti-motion lijekova, anti-prehlade ili drugih lijekova s uspavanim nuspojavama. Jer, osjećat ćete se vrlo pospano. Ako stvarno trebate uzimati određene lijekove koje je propisao vaš liječnik, ne biste trebali voziti automobil ili uopće voziti motocikl.
5. Odmarajte se svaka dva sata
Napad pospanosti tijekom vožnje ili vožnje na dugom putovanju vrlo je razuman. Da biste to spriječili, trebate se odmoriti svaka dva sata kako biste istegnuli mišiće ili odspavali. Ako ste prisiljeni voziti kontinuirano bez stanke, vaše tijelo i oči zapravo postaju umorni i osjećaju se teški. Dakle, čak i ako niste pospani ili umorni, pokušajte se odmarati svakih nekoliko sati.
6. Tražite da vas prate tijekom vožnje
Ako vam nedostaje sna, nedostatak odmora ili su jako umorni, izbjegavajte vožnju sama. Pogotovo ako je udaljenost daleko. Pozovite prijatelja ili člana obitelji koji vas može pratiti putem. Na taj način možete razgovarati s njim ako počnete spavati. On također može biti 'policajac' ako ste počeli gubiti budnost, pospanost ili skoro zaspati. Bilo bi bolje da je osoba koja vas je pratila bila spremna voziti se naizmjenično.
