sadržaj:
- Medicinski video: School strike for climate - save the world by changing the rules | Greta Thunberg | TEDxStockholm
- Što je metabolički sindrom?
- Znakovi metaboličkog sindroma
- Tko je u opasnosti od razvoja metaboličkog sindroma?
- Što trebate učiniti ako imate gore navedene znakove?
Medicinski video: School strike for climate - save the world by changing the rules | Greta Thunberg | TEDxStockholm
Mnogi ljudi podcjenjuju određena zdravstvena stanja kao što su povišen šećer u krvi ili visoka razina kolesterola. Iako povećanje razine šećera u krvi nije nužno dijabetes, morate biti oprezni. Jer, ako se razina šećera u krvi poveća uz druge uvjete kao što su kolesterol i krvni tlak, povećava se rizik od metaboličkog sindroma. Što je metabolički sindrom i koji su znakovi? Dođite, saznajte sve informacije u nastavku.
Što je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom je niz stanja kao što su povišeni krvni tlak, povećan šećer u krvi, višak masnoće u tijelu oko struka i neuobičajeno povećanje razine kolesterola. Ovo stanje može eventualno izazvati bolesti poput dijabetesa, moždanog udara, bolesti srca i smrti.
Znakovi metaboličkog sindroma
Da biste dobili dijagnozu, vi moraju ispuniti tri od pet čimbenika rizika ili simptoma u nastavku.
- Središnja pretilost (osobe s proširenim trbuhom ili opseg struka iznad normalnog). Veći opseg struka povećava rizik od hipertenzije i bolesti srca. Dok je normalno, struk muškarca je oko 90 centimetara (cm), a žena 80 cm.
- Sadržaj trigliceridi ≥ 150 mg / dL ili trenutno na liječenju hypertriglyceride.
- Razine HDL ili dobar muški kolesterol niži od 40 mg / dL, a žene niže od 50 mg / dL.
- Visoki krvni tlak (hipertenzija) vrijednosti krvnog tlaka sistolički ≥ 130 mmHg ili dijastolički krvni tlak ≥ 85 mmHg, ili trenutno u liječenju hipertenzije.
- Visoka razina šećera u krvi≥ 100 mg / dL ili trenutno u liječenju dijabetesa.
Možete saznati pet gore navedenih simptoma tako što ćete napraviti kompletan test krvi.Također možete iskusiti simptome koji su tipični za svako stanje. Na primjer, česta žeđ i učestalo mokrenje ako je vaš šećer u krvi visok ili glavobolja i nepravilan rad srca ako je vaš krvni tlak visok.
Tko je u opasnosti od razvoja metaboličkog sindroma?
Mnogi čimbenici mogu uzrokovati metabolički sindrom, ali najveći rizični čimbenici koji ga uzrokuju su nedostatak tjelesne aktivnosti (vježbe) i otpornost na inzulin.
Inzulinska rezistencija je stanje u kojem hormon inzulin ne može pravilno obraditi glukozu (šećer) u krvi, što rezultira povećanjem razine glukoze. Ovaj je uvjet poznat kao dijabetes melitus.
Ostala stanja koja doprinose riziku od metaboličkog sindroma su starenje, genetski čimbenici (nasljednost), obiteljska povijest bolesti s dijabetesom i / ili srčanim bolestima, kao i povijest bolesti. Sindrom policističnih jajnika (PCOS) kod žena.
Što trebate učiniti ako imate gore navedene znakove?
Savjetovanje s liječnikom odmah nakon dobivanja rezultata kompletnog krvnog testa je pravi korak za rješavanje metaboličkog sindroma. Vaš liječnik može propisati određene lijekove koje trebate, kao što su lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, injekcije inzulina, lijekovi za kolesterol i drugi. Zatim slijedite savjete svog liječnika i zdravstvenog osoblja kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Osim toga, snažno se savjetuje da napravite različite promjene načina života. Primjerice s donjim stvarima.
- Primjena zdrave prehrane. Na primjer povećanjem unosa voća i povrća, smanjite brzu hranu i pakiranu hranu.
- Održavajte idealnu težinu mjerenu indeksom tjelesne mase (indeks tjelesne mase ili BMI). Izračunajte je li vaša trenutna težina idealna s kalkulatorom unutra ovu vezu ili na bit./ly/indeksmassatubuh.
- Povećajte tjelesnu aktivnost redovito vježbanjem.
- Prestanite pušiti i ograničite konzumaciju alkoholnih pića.
- Rutinski provjerite krvni tlak, razinu kolesterola i razinu šećera u krvi i kontrolirajte liječnika.
