Možeš li, brate, djeca večerati? Postoji li vremensko ograničenje?

sadržaj:

Medicinski video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P

Tko nije sretan što djeca jedu srdačno. Dakle, što god i kad god dijete pita za hranu, možete ga dati izravno. Međutim, što ako vaše dijete traži večeru? Je li dobro dijete dobro?

Koje je vrijeme za dječju večeru?

smjernice za hranu za djecu 1-3 godine

Zapravo, općenito, glavni obrok je 2-3 sata prije spavanja, sve dok tijelo ne probavi hranu sve dok se hrana ne počne pomicati u tanko crijevo. To se radi kako bi se spriječili zdravstveni problemi poput žgaravice ili refluksa hrane tijekom spavanja.

Odmah spavanje ili ležanje nakon jela izaziva podizanje želučane kiseline i vraćanje hrane u grlo. Dakle, želudac se mora isprazniti prije odlaska u krevet kako ne bi došlo do probavnih problema.

Pa, tako da djeca nisu lako gladna opet, možete dobiti oko večera vrijeme 2-3 sata prije spavanja pružajući namirnice bogate vlaknima i proteina. Dakle, prije spavanja dijete se još uvijek osjeća puno i može dobro spavati.

Što ako se dijete osjeća gladnim?

uzrokovati brzo gladan

Iako je ograničenje za večeru 2-3 sata prije spavanja, to ne znači da je djetetu u to vrijeme zabranjeno jesti ništa. Ako se vaše dijete osjeća gladno, možete mu dati zdrav obrok koji je lako probaviti.

Ili, dajte mu mlijeko prije odlaska u krevet kako bi ga više spavali, to bi moglo biti vaše rješenje. Nemojte davati djeci hranu koja sadrži visoke kalorije i masti, jer će je tijelo dugo probavljati.

Djeca će također duže spavati nego odrasli, što je oko 9 do 13 sati. Pa, tijekom tog trajanja, dijete također treba više energije nego odrasli, tako da njegovo tijelo nastavlja funkcionirati ispravno.

Dakle, nije važno ako dijete jede večeru, važno je odabrati hranu koja je zdrava i niska u masnoći.

Koja hrana je dopuštena prije spavanja?

hrana za djecu s astmom

Konzumiranje prije spavanja može trajati otprilike 1 sat prije nego dijete spava. Ali zapamtite, ovo nije stvar glavnog obroka, samo su lagani obroci dopušteni. Voće, povrće juha, su dobar izbor za djecu prije odlaska u krevet. Ova će vam hrana sigurno zadržati osjećaj punog djeteta.

Evo nekoliko primjera zdravih grickalica prije djeteta:

  • Jedan list kruha od cjelovitog pšeničnog zrna ispunjen komadima jagoda i maslaca od kikirikija
  • Mala zdjela komada manga i jogurta
  • Mala zdjela žitarica i mlijeka
  • Zdjela juhe od povrća
  • Čaša mlijeka
  • Zdjela kaše od zelenog graha

Izbjegavajte grickalice, kolačiće, slatke kolače i pakiranu hranu koja sadrži mnogo kalorija, ali sadrži malo hranjivih tvari. Ovakvi grickalice povećat će rizik od pretilosti u djece.

Ako vaše dijete samo tijekom dana jede vrlo malo, užina prije odlaska u krevet je također vrlo važna i ne smije se propustiti.

Kada je hrana samo nekoliko koja ulaze tijekom dana, dijete možda neće dobiti broj vitamina i minerala koji su zapravo potrebni. Kada dođete u krevet, ovo vam je posljednja prilika da zadovoljite prehrambene potrebe dana.

Savjeti za reguliranje vremena prehrane djece prije spavanja

djeca jedu

  • Održavajte redovni raspored prehrane djeteta od doručka, ručka i noći. Tako se noću dijete ne osjeća jako gladno i postaje osveta za ovo i to prije spavanja.
  • Napravite grickalice koje su jednostavne, praktične, poput djece, ali još uvijek bogate hranjivim tvarima kao što je prerađeno voće.
  • Nakon posljednjeg obroka, nemojte zaboraviti odmah očistiti zube. Na taj način djeci se navikne i navika kada čiste zube, što znači da je vrijeme za večeru isteklo i moraju ići na spavanje.
  • Planirajte 1 sat slobodnog vremena prije spavanja. Ovo vrijeme se troši na druge zabavne aktivnosti prije odlaska u krevet. Na primjer, čitanje knjiga, slušanje umirujuće glazbe i još mnogo toga. Vodite brigu o atmosferi prije spavanja u mirnom stanju i prigušenim svjetlima. Također, držite djecu podalje od kuhinje i hrane kako biste poduprli atmosferu za spavanje.
Možeš li, brate, djeca večerati? Postoji li vremensko ograničenje?
Rated 4/5 based on 2625 reviews
💖 show ads