sadržaj:
Medicinski video: Bez vida, ruku i sluha – kao zarobljen u grobu
Što ste stariji, doživjet ćete brojne promjene u načinu na koji vaše tijelo funkcionira. Gubitak sluha može biti jedna od tih promjena. Gubitak sluha zbog starenja (presbycusis) je uobičajeno stanje koje pogađa više starijih odraslih osoba.
Ako imate poteškoća sa sluhom, teško ćete razumjeti i slijediti savjete liječnika, odgovoriti na upozorenja i čuti zvukove telefona, zvona i alarma. Gubitak sluha također može otežati uživanje u razgovoru s obitelji i prijateljima, što dovodi do osjećaja izolacije.
Gubitak sluha uzrokovan starenjem najčešće se javlja u oba uha, i na isti način utječe na oba. Budući da se ovaj poremećaj događa postupno, ako imate posao, možda ne shvatite da ste izgubili neke vještine slušanja. Postoje mnogi uzroci povezani s gubitkom sluha zbog starenja. Najčešće se to javlja zbog buke i promjena u unutarnjem uhu koje prate starost, ali mogu biti i posljedica promjena u srednjem uhu ili od složenih promjena duž živčanog puta od uha do mozga. Određena medicinska stanja i lijekovi također mogu igrati ulogu.
Prebiscus se ne može izliječiti, jer je ovo stanje uzrokovano degeneracijom osjetilnih stanica, koja se javlja s godinama. Međutim, gubitak sluha zapravo je dio starenja koji se može izbjeći.
Što trebam učiniti kako bi spriječio gubitak sluha?
U ovom trenutku znanstvenici ne znaju kako spriječiti gubitak sluha uzrokovan starenjem. Međutim, možete se početi štititi od rizika gubitka sluha uzrokovanog zvukom štiteći vaše uši što je prije moguće.
1. Izbjegavajte buku
Ograničavanje izlaganja glasnim zvukovima najbolja je stvar koju možete učiniti kako biste spriječili pojavu presbycusis. Čak i kratak napad od glasnih glasova može pridonijeti vašem stanju. Glasna glazba, posebno iz zvučnika, slušalica, slušalica; Trebalo bi izbjegavati druge glasne izvore zvuka, poput petardi, motora ili vatrenog oružja, trkaćih automobila, sportskih događaja, motocikala, motornih čamaca. Ne slušajte glazbu kroz slušalice ili slušalice s maksimalnom glasnoćom duže vrijeme.
2. Koristite zaštitnik
Ako znate da ćete biti u blizini glasnih zvukova duže od nekoliko minuta, razmislite o tome da nosite zaštitu.
Koliko je zvuk klasificiran kao bučan? Ako morate podići glas kako biste vikali tako da ga netko može čuti na udaljenosti od 1-2 metra, ta buka može biti ozbiljan rizik za vaš sluh. Potencijalna šteta od buke uzrokovana je glasnoćom zvuka i vremenom izlaganja zvuku. Ako osjetite tinitus ili poteškoće sa sluhom nakon izlaganja glasnim zvukovima, tada ste bili izloženi prevelikoj buci. Gubitak sluha možete spriječiti tako što ćete izbjegavati situacije u kojima je prisutna prekomjerna buka ili pomoću čepova za uši kako biste zaštitili uši, ako vam situacija ne dopušta da odete.
Rizik od gubitka sluha zbog izloženosti buci posebno je visok u tvorničkim i teškim industrijama, prijevoznicima, vojnim osobama, građevinskim radnicima, rudarima, poljoprivrednicima, vatrogascima, policajcima, glazbenicima i profesionalcima iz industrije zabave. Ako radite na visokorizičnom poslu, porazgovarajte sa svojim nadređenim kako biste osigurali da vaše radno mjesto ima učinkovite programe za zaštitu sluha svojih radnika i da li oni zadovoljavaju lokalne ili državne propise.
3. Redovito provjeravajte sluh
Provjerite svoje uši kod liječnika ORL (uho, nos, grlo) za rutinski test sluha, ili ako je rutinski ENT pregled u vašem uredu. Provjerite znate li rezultate testa sluha, spremite rezultate i pratite promjene iz godine u godinu.
- Ako je problem ušne ušne školjke, pitajte svog liječnika o njezi uha koju možete učiniti kod kuće, kao što su mineralno ulje, ulje za bebe, glicerin, navodnjavanje neti pota ili komercijalne kapi za uho za omekšavanje ušnog voska.
- Ako je gubitak sluha uzrokovan rupom u bubnoj opni, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe sredstava za čišćenje ušiju. Rupice u bubnom opnom mogu uzrokovati gubitak sluha i pražnjenje.
- Otitis media infekcije su najčešće u djece, ali odrasli mogu dobiti ih previše. Možete spriječiti infekcije gornjih dišnih puteva - i infekcija uha koje obično slijede - često perite ruke.
- Pitajte svog liječnika o tome kako pomoći u sprečavanju upala uha povezanih s gripom. Ako se još uvijek žalite na infekcije uha, posavjetujte se s liječnikom prije razvijanja ozbiljnijih bolesti.
- Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika ako je vaš lijek ototoksičan ili potencijalno štetan za uho. Također pitajte ako se drugi lijekovi mogu koristiti kao zamjena. Ako ne, pitajte može li se doza smanjiti - iako ponekad ne može. Međutim, vaš liječnik će vam pomoći da dobijete lijek koji vam je potreban kada pokušavate smanjiti neželjene nuspojave.
4. Postavite zdravu prehranu: prehranu s malo zasićenih masti i kalorija
Mnoge epidemiološke studije diljem svijeta pokazale su vezu između učestalosti koronarnih bolesti srca i razine kolesterola u krvi, a unos zasićenih masti je također obično visok. Na temelju te hipoteze, Rosen i istraživački tim u studiji objavljenoj u časopisu Acta Oto-Laryngologica testirali su dvije populacije u dobi od 40-59 godina, u dvije mentalne bolnice u razdoblju od 5 godina u Finskoj. Jednoj bolnici (A) daje se dijeta zasićenih masti i dijeta s visokom količinom polinezasićenih masti za drugu bolnicu (B).
Na kraju testnog perioda, učestalost koronarnih srčanih bolesti značajno se smanjila u posljednjoj bolnici. Gubitak sluha se također značajno poboljšava na svim frekvencijama. Na kraju petogodišnjeg razdoblja razmijenjene su dijete u dvije bolnice. Četiri godine nakon razmjene prehrane, kao i rezultati: poboljšana je kvaliteta sluha u bolnici A (koja je bila dijeta s visokim udjelom masti), a kvaliteta u bolnici B se zapravo pogoršala. Učestalost koronarne bolesti srca slijedi isti obrazac. Finski su istraživači zaključili da je važan čimbenik u sprječavanju koronarne bolesti srca vjerojatno prehrana niska u zasićenim masnoćama. Someyini nalazi ukazuju na to da ista prehrana može igrati ulogu u odgađanju ili čak ne otkazivanju gubitka sluha.
Citirano iz studije koju su objavili Shinichi Someya i suradnici objavljene u Cellu, pronađena je dijeta koja ograničava broj kalorija kako bi se produžio životni vijek i raspon tjelesnog zdravlja te odgodilo razvoj različitih bolesti povezanih s dobi, kao što su rak, dijabetes, katarakte i poremećaji sluha povezani sa starenjem - opći dobni poremećaji uzrokovani oksidativnim stresom. Veliki broj znanstvenih dokaza pokazuje da niskokalorična dijeta, pogotovo ako imate dijabetes, smanjuje oksidativno oštećenje proteina, lipida i DNA povezane s dobi, smanjujući oksidativno oštećenje tih makromolekula i / ili povećavajući antioksidacijsku obranu protiv oksidativnog stresa.
Kada trebam posjetiti liječnika o gubitku sluha?
Gubitak sluha mora se provjeriti što je prije moguće. To pomaže u uklanjanju drugih uzroka, kao što su nakupljanje ušne masti ili nuspojave lijekova. Vaš liječnik mora se pobrinuti da dobijete test sluha.
Odmah se obratite svom liječniku ako se iznenada promijeni gubitak sluha ili sluha s drugim simptomima, kao što su:
- glavobolja
- Promjene u viziji
- vrtoglavica
PROČITAJ TAKO:
- 5 Vrste namirnica Uzroci poremećenog želuca
- 3 Vrste poremećaja uha koje se najčešće javljaju
- Savjeti za prevladavanje zvona u ušima kada vozite vozilo
