sadržaj:
- Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Koji su uzroci proširenih vena?
- Zašto žene češće dobivaju proširene vene?
- Što je rješenje za uklanjanje proširenih vena?
- 1. Sport
- 2. Pokušajte održavati zdravu težinu
- 3. Balansirajući hormoni
- 4. Izaberite namirnice koje sprječavaju proširene vene
- Koje jednostavne stvari treba učiniti kako bi se spriječile proširene vene?
Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Proširene vene su vaskularne bolesti koje se ne mogu podcijeniti. Uzroci mogu biti raznih vrsta, kao što su hormonalne promjene i pritisak pri stajanju i sjedenju. Obično oni koji često osjećaju ove proširene vene ometaju žene. Za žene, proširene vene koje se pojavljuju na nogama nisu dobar prizor kada nosite suknju. Međutim, ponekad se ova bolest smatra samo kozmetičkim problemom, iako je povezana is vašim zdravljem.
Koji su uzroci proširenih vena?
Proširene vene su uzrokovane krvlju koja bi trebala teći u srce, umjesto da se vrati u stopala, jer venski ventil koji funkcionira tako da prenosi krv u srce, ne zatvara se ispravno, što rezultira povećanim pritiskom kako bi se vene proširile. Ako se ne provjeri, polako će curiti u gležanj, uzrokujući oticanje. Proširene vene će također doživjeti lupanje nogu ili grčeve noću. Nerijetko i varikozne vene pate od bolova, oteklina, čak i proširenog krvarenja.
Zašto žene češće dobivaju proširene vene?
Nisu svi doživjeli ovaj prošireni problem. Prema Robertu A. Weissu, MD, docentu za dermatologiju na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins u Baltimoreu, citirao webMD, genetski čimbenici imaju veliku ulogu u nekome koji ima proširene vene. Hormoni također imaju ulogu u povećanju proširenih vena kod žena. Pubertet, menopauza i uzimanje kontracepcijskih pilula su pod utjecajem hormona, tako da je vrlo vjerojatno da će imati proširene vene. Žene koje su u trudnoći također su vrlo osjetljive na proširene vene.
U trudnica se povećava protok krvi u fetus, krvne žile su istaknute zbog fetusa. Sjedeći s maternicom koja je potpuno podržana na bedru, ne pomaže povratku krvi u srce. Međutim, trudnice se mogu osloboditi jer će obično proširene vene koje se pojavljuju zbog trudnoće ispuhati unutar tri mjeseca, osim ako ponovno ne doživite novu trudnoću.
Što je rješenje za uklanjanje proširenih vena?
Postoji nekoliko postupaka koji se mogu osloniti na uklanjanje proširenih vena, bilo laserskim postupcima ili operacijom. Prije nego prođete kroz ova dva postupka, možete isprobati i prirodne načine rješavanja proširenih vena, kao što su:
1. Sport
Vjeruje se da je rutinska vježba jedan od načina za prevladavanje protoka krvi i smanjenje rizika od upale. Sjedenje, prelaženje nogu i predugo stajanje (ne mijenjajući položaj) mogu povećati rizik od proširenih vena. To može otežati krv da se bori protiv gravitacije kada se usmjerava u srce.
Zašto morate vježbati? Jer vježbanje može sniziti krvni tlak, izgubiti težinu i uravnotežiti hormone u tijelu. Carolina vascular Institute preporučuje nekoliko sportova kako bi se izbjegli proširene vene kao što su podizanje nogu, podizanje teladi, biciklizam, plivanje. Ova vježba može ojačati i rastegnuti krvne žile oko nogu.
Ako osjećate bol kada vježbate, samo usporite, pokušajte dati led ili dajte toplu vodu bolnim mišićima nakon što završite vježbanje. Često čujete li podizanje nogu nakon vježbanja? Ispada da ova metoda može smanjiti oticanje i bol. Ili možete probati kompresijske čarape kako bi učinili blagi pritisak tako da se krv ne nakuplja na nogama.
2. Pokušajte održavati zdravu težinu
Proširene vene obično imaju i osobe koje imaju prekomjernu težinu. Prekomjerna težina može uzrokovati povećanje pritiska krvnih žila, ali može uzrokovati i upalu. U pretilih osoba, proširene vene su teže liječiti, jer su proširene vene nepoznate sve dok se ne upale i veličina postane veća. Morate postaviti zdrav način života, kako bi se održala težina.
3. Balansirajući hormoni
Razne vrste eteričnih ulja može pomoći u promjeni protoka krvi, a istovremeno olakšava upale i hormone koji nisu uravnoteženi. Ulje čempresa Smatra se da povećava cirkulaciju krvi i podržava cirkulacijski sustav. Pokušajte trljati prošireno područje s pet kapi eterično ulje čempresa nekoliko tjedana. Ako osjetite bolove u mišićima, otekline i plikove, možete pokušati eteričnog ulja koja je načinjena od paprene metvice, stablo čajai ulje lavande jer može ublažiti bol.
4. Izaberite namirnice koje sprječavaju proširene vene
Neke namirnice mogu smanjiti upalu i promijeniti krvni tlak. Hrana poput trans masti, šećera, kofeina, alkohola i prerađene hrane može uzrokovati arterijsko oštećenje. Ove namirnice su obično također bogate solju. Imate nekoliko izbora hrane koje možete uzeti u obzir:
- Hrana bogata vlaknima - hrana bogata vlaknima može učiniti vaše srce zdravijim, osim što može povećati krvni tlak da bude jači, čime se smanjuje rizik od proširenih vena. Možete umnožiti jesti voće, orašaste plodove i povrće
- Hrana bogata antioksidansima kao što su flavonoidi, vitamin C i vitamin E mogu ojačati krvne žile i boriti se s upalom. Antioksidansi također utječu na zdravlje arterija. Vjeruje se da vitamin E sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Dok vitamin C ima koristi kao protuupalno i dobro za zdravlje kože
- Hrana bogata magnezijem - problemi s krvnim tlakom i grčevi u nogama znak su nedostatka elektrolita kao što su kalij i magnezij. Možete povećati unos kao što su avokado, banane i slatki krumpir
- Začinjena hrana - pikantna hrana može učiniti protok krvi glatkim i stvoriti toplinu u tijelu. Osim toga, cirkulacija krvi je također dobra.
- Riba - omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribama. Jedenje lososa, inćuna, tune i drugih dobro je za krvotok. Omega-3 također može prevladati probleme sa srcem
- Smatra se da jabučni ocat - jabučni ocat poboljšava cirkulaciju krvnih žila i protu-upala. Također može prevladati upalu kod proširenih vena i poboljšati 'izgled' u području varikoznih bolesti koje se pojavljuju za nekoliko tjedana.
Koje jednostavne stvari treba učiniti kako bi se spriječile proširene vene?
Osim što niste dugo i mirno sjedili, evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti da spriječite proširene vene:
- Nemojte sjediti prekrižite noge, jer će to loše utjecati na krvne žile
- Podignite noge u mirovanju, trudnicama se preporuča da to učine
- Idite u šetnju svaki sat kada sjedite dugo vremena
PROČITAJ TAKO:
- Što se događa s tijelom i mišićima pri zaustavljanju vježbanja?
- 3 mesna recepta za zdravo srce
- Savjeti za ublažavanje bolova u nogama kod trudnica
