sadržaj:
- Medicinski video: Top 5 - Dijelovi Tijela Za Koje Nisi Znao Da Bez Njih Ne Mozes
- Glavni uzrok koji oštećuje kožu
- 1. Izloženost sunčevoj svjetlosti
- 2. Slobodni radikali
- 3. Nedostatak potrošnje tekućine
- 4. Nedostatak sna
- 5. Pušenje
Medicinski video: Top 5 - Dijelovi Tijela Za Koje Nisi Znao Da Bez Njih Ne Mozes
Jedna od najstrašnijih stvari je pojava preranog starenja. Stoga nije neuobičajeno da mnogi ljudi, osobito žene, brinu o optimalnom zdravlju kože. Nažalost, njegu kože koju radite ne mora nužno dati značajne rezultate, jer za liječenje zdravlja kože, glavna stvar koju trebate učiniti je spriječiti oštećenje kože.
Poznavajući uzrok oštećenja kože, možete spriječiti oštećenje kože, kao što je pojava finih linija ili bora na koži.
Glavni uzrok koji oštećuje kožu
Evo nekoliko uzroka koji mogu oštetiti vašu kožu:
1. Izloženost sunčevoj svjetlosti
Koža koristi sunčevu svjetlost za proizvodnju vitamina D u tijelu, što ima ulogu u održavanju zdravih kostiju i zuba. Nažalost, prekomjerna izloženost UV svjetlu može oštetiti zdravlje vaše kože. Iako vaš vanjski sloj kože sadrži pigmente melanina koji mogu zaštititi kožu od UV svjetla, višak pigmenta melanina zbog izloženosti UV svjetlu zapravo može učiniti vašu kožu tamnijom.
UV zrake također mogu prodrijeti u vanjski sloj kože iu dublje slojeve tako da UV zrake mogu oštetiti ili ubiti vaše stanice kože. U stvari, produljena izloženost UV svjetlu može povećati rizik od raka kože.
Stoga, da biste zaštitili svoje kulise od izlaganja UV svjetlu, ograničite izlaganje suncu između 10 i 14 sati ili koristite krema za sunčanje kada ste aktivni u ovo vrijeme.
2. Slobodni radikali
Slobodni radikali su tvari koje stalno udaraju u stijenke stanica kože i uzrokuju oksidacijska oštećenja uslijed procesa oksidacije. Slobodni radikali mogu prodrijeti u DNA i uzrokovati rak kože. Zapravo, iako slobodni radikali ne mogu prodrijeti u DNA, slobodni radikali mogu oštetiti vašu kožu jer uzrokuje prerano starenje i tupu kožu.
Stoga, kako bi se spriječili slobodni radikali, potičemo vas da konzumirate namirnice koje sadrže antioksidanse kao što su bobice, brokula, mrkva, špinat i tako dalje. Konzumiranje hrane bogate antioksidansima može pomoći tijelu da očisti slobodne radikale, što može usporiti proces oštećenja i starenja na vašoj koži.
3. Nedostatak potrošnje tekućine
Voda može pomoći vašem tijelu regenerirati stanice i proizvoditi kolagen koji može održati elastičnost vaše kože. Dakle, ako vašem tijelu nedostaje tekućine ili je dehidrirano, dehidrirana koža može doživjeti prerano starenje i biti skloni zitima, infekcijama i tako dalje. Stoga, da biste spriječili dehidraciju kože, preporuča se konzumiranje najmanje 8 čaša tekućine dnevno.
4. Nedostatak sna
Gustoća aktivnosti često smanjuje vrijeme spavanja. U stvari, nedostatak sna je jedan od uzroka oštećenja kože, jer nedostatak sna može dovesti do tamnih krugova ispod očiju i učiniti da uvijek izgledate umorno. Stoga, bez obzira na to koliko je aktivnost zauzeta, potičemo vas da spavate dovoljno kako bi odgovarali vašim potrebama, jer je san jedan od važnih procesa za regeneraciju vaše kože.
5. Pušenje
Pušenje uzrokuje da se vaše krvne žile suže, čime se smanjuje količina hranjivih tvari i kisika koji ulazi u vašu kožu. Zbog toga koža može izgubiti elastičnost i postati teže liječiti kada se ozlijedi.
Osim toga, pušenje također može uzrokovati nižu razinu estrogena kod žena, što uzrokuje da vaša koža postane suha i osjetljiva na nju strijama ibore, čine vašu kožu tupijom. Čak iu odnosu na oralno zdravlje, pušenje može učiniti da vaši zubi požute, a vaša koža pocrni.
Na kraju, sve što morate zapamtiti je da je vaša koža odraz ukupnog zdravlja vašeg tijela. Stoga se morate zaštititi od različitih izvora uzroka oštećenja kože, uključujući konzumiranje zdrave i hranjive hrane, dovoljno odmora, redovito vježbanje i izbjegavanje stresa.
