sadržaj:
- Medicinski video: Fizikalna terapija - Išijas, lumbago, Lumbalni sindrom, križobolja
- Razni uzroci bolova u leđima
- 1. Simptomi bolesti bubrega
- 2. Napnite mišiće
- 3. Degenerativna bolest kralježnice
- 4. Sindrom lumbalnog diska
- 5. Zapaljenska bolest zdjelice
- 6. upala slijepog crijeva
- 5. Poremećaji žuči
- 6. Drugi uzroci koji nisu ozbiljni
- Lijekovi koji se koriste za liječenje bolova u leđima
- 1. Stisnuti led
- 2. Ublaživači boli
- 3. Topikalni lijekovi protiv bolova
- 4. Injekcije kortizona
- 5. Opioidi
- Još jedan prirodan način rješavanja bolova u leđima
- 1. Potopite toplu vodu
- 2. Aktivno se kreće
- 3. Koristite niske potpetice
- 4. Održavajte siguran položaj za spavanje struka
- Hrana koja se mora pojesti kada se bol u leđima lomi
- 1. Hrana bogata proteinima
- 2. Voće i povrće
- 3. Hrana bogata kalijem
- 4. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Medicinski video: Fizikalna terapija - Išijas, lumbago, Lumbalni sindrom, križobolja
Općenito, pravilan struk je uzrokovan navikom tijela da nosi teška opterećenja na desnoj strani. U stvari još uvijek postoje mnogi uzroci vašeg desnog struka koji postaju bolni ili bolni. Pogledajmo objašnjenje u nastavku.
Razni uzroci bolova u leđima
Postoji mnogo mogućih izvora bolova u leđima na desnoj strani, od kojih je jedan problem u organima u trbuhu, struku ili zdjelici. Ovi bolovi mogu biti uzrokovani upalom unutarnjih organa ili eventualnom infekcijom. Slijede stvari koje uzrokuju povrijeđenost desnog struka:
1. Simptomi bolesti bubrega
Simptomi bubrežnih kamenaca, infekcije mokraćnog sustava s komplikacijama bubrega, i bolesti bubrega imaju ista svojstva. Oba ova stanja mogu uzrokovati bol ispod struka, mogu se pojaviti na desnoj ili lijevoj strani.
Simptomi bolesti bubrega obično su praćeni bolom pri mokrenju i povraćanju. Bol tijekom ovog mokrenja, obično se javlja zbog kamenja (kristala) bubrega koji se kreću kroz ureter i na kraju ulaze u ljudski urinarni trakt. Utjecaj bolesti bubrega nerijetko uzrokuje bol u desnom struku, gdje je jedan bubreg u tom području.
2. Napnite mišiće
Najčešći uzrok boli desnog struka je zbog napetosti mišića. Napeti mišići mogu biti uzrokovani različitim stvarima.
Primjeri uključuju, kada podižete nešto što nije u pravilnom položaju tijela, pomaknite se ili pogriješite. Neki od tih primjera omogućuju vam da osjetite bol ili bol u struku, osobito na desnoj strani.
3. Degenerativna bolest kralježnice
Ova bolest koja se javlja u ljudskoj kralježnici obično se javlja kada kosti u lumbalnoj regiji (kralježnici) počnu porozne. Možda ga i vi znate po imenu "kalcifikacija" kostiju. Obično se mnogi javljaju kod starijih osoba ili ponekad zbog debljine.
u gojaznost, kalcifikacija kosti će se pojaviti kada je veći pritisak na zglob, lakše će zglob postati krhkiji.
4. Sindrom lumbalnog diska
Ovo desno bol donjeg dijela leđa je često uzrokovano nepravilnim držanjem tijela pri podizanju težine. Kao rezultat, može smanjiti funkciju hrskavičnog diska iza tijela.
Kada se razmak diska hrskavice suzi, kost će se gurnuti, uzrokujući pritisak na desnu ili lijevu kost ili na stražnje živce. Ako je jedan živac poremećen, leđa ili struk će osjetiti trnce, ukočenost, pa čak i bol.
5. Zapaljenska bolest zdjelice
Zapaljenske upale PID) također poznat kao bolest karlica upala je upala koja se javlja u reproduktivnom sustavu i ženskom urinarnom traktu, uključujući maternicu, jajnik, jajovode i uretru.
PID je čest uzrok boli na desnoj strani struka i abdomena kod žena. To je uzrokovano bakterijama koje se prenose putem seksualnog kontakta. Općenito se javljaju simptomi PID-a abnormalni vaginalni iscjedak i osjećaju bol prilikom mokrenja.
6. upala slijepog crijeva
Ako imate bol na desnoj strani struka koja traje nekoliko dana uz gubitak apetita, mučninu, povraćanje i groznicu, to može biti znakupala slijepog crijeva ili medicinski jezik naziva se upala slijepog crijeva.
Prilog je stanje koje se često javlja u svim dobnim skupinama. No, većina tih bolesti javlja se u dobi od 10 do 30 godina. U većini slučajeva bol povezana s upadom slijepog crijeva počinje na vrhu oko pupka, a zatim se širi na desnu stranu trbuha jedan do dva dana. Neki ljudi koji doživljavaju upalu slijepog crijeva osjećaju bol na desnoj strani koja se smiruje i pogoršava kada se kreće.
5. Poremećaji žuči
Ako je nečiji žuč ima upalu ili grčeve, to će obično uzrokovati bol koja zrači do struka uzrokujući bol u desnom donjem dijelu leđa.
Osim toga, neki ljudi koji imaju poremećaje žuči također osjećaju mučninu ili povraćanje kada jedu. Općenito, najčešći poremećaji žuči su žučni kamenci i žučna kolika.
6. Drugi uzroci koji nisu ozbiljni
Bolovi desnog struka uglavnom su uzrokovani problemima koji nisu ozbiljni i sami će se poboljšati. Neke loše navike mogu uzrokovati bolove u leđima, kao što je položaj na kojem sjedite, stojite, radite, zbog podizanja nečega, pušenja, sportskih aktivnosti, jela, pića i stresa.
Osim toga, postoje indikacije za ozljedu, naprezanje mišića, išijas, poremećaj kičmene moždine i još mnogo toga također može potaknuti desni lumbago.
Lijekovi koji se koriste za liječenje bolova u leđima
Većina lumbaga u pojedinim dijelovima će nestati sama od sebe, osim ako je uzrokovana infekcijom ili problemom u organima u tijelu. Dobro je provjeriti vaše pritužbe i bol liječniku kako biste dobili pravu dijagnozu. Evo nekoliko jednostavnih načina i načina liječenja kod kuće:
1. Stisnuti led
Kada osjetite bol u leđima, dobro je zaustaviti aktivnosti koje se obavljaju na prvom mjestu. Također možete napraviti oblog s ledom za ublažavanje boli i napetosti u struku.
Nanesite hladne obloge do 20 minuta na bolan struk kako biste smanjili oticanje. Nakon toga možete upiti tijelo ili se okupati s toplom vodom koja je korisna za oslobađanje napetosti u struku.
2. Ublaživači boli
lijekovi NSAR, kao ibuprofen ili natrijev naproksen može ublažiti akutnu bol u donjem dijelu leđa. Neke lijekove protiv bolova možete pronaći u drogeriji bez recepta. Međutim, pobrinite se da ga konzumirate u skladu s uputama na pakiranju.
Korištenje prekomjernih lijekova protiv bolova može uzrokovati ozbiljne nuspojave. Ako lijek protiv bolova na recept ne ublažava bol, vaš liječnik može dati veću dozu lijekova na recept.
3. Topikalni lijekovi protiv bolova
Ako je vaša bol u donjem dijelu leđa blag, korištenje topikalnih lijekova protiv bolova može pomoći. Možete zalijepiti flaster ili nanijeti mast na područje koje je bolno.
Ova vrsta lijeka protiv bolova može se lako pronaći u štalama ili drogerijama bez recepta.
Vaš liječnik može propisati i relaksante mišića kao lijekove za desnu stranu boli u hipu ako se vaše stanje ne poboljša. Mišićni relaksanti se obično koriste u kombinaciji s drugim lijekovima za bol u leđima koji su povezani s grčevima mišića.
Ovaj lijek djeluje centralno na ota kako bi rekao vašem mozgu da se opusti ukočeni mišići. Neki uobičajeni lijekovi za opuštanje mišića uključuju baklofen, ciklobenzaprin(Flexeril ®), karisoprodol (Soma®) i eperison (Myonal®).
Nažalost, lijekovi za opuštanje mišića mogu vas omamiti i pospati. Stoga, pazite da ne vozite ili ne vodite druge aktivnosti koje zahtijevaju visoku koncentraciju nakon uzimanja ovog lijeka.
4. Injekcije kortizona
Ako različiti gore spomenuti lijekovi protiv bolova u leđima ne poboljšaju vaše stanje, liječnik vam može injicirati kortizon oko leđne moždine. Injekcije kortizona smanjuju privremenu upalu oko živčanih korijena.
5. Opioidi
Opioidi su jači lijekovi protiv bolova koji se obično koriste za jače bolove. Ovaj lijek zahtijeva recept od liječnika i redovito praćenje.
Opoid djeluje tako što blokira receptore za bol u mozgu. To također može utjecati na rad srca i disanje. Neki primjeri opioida uključuju morfinfentanila, oksikodona i kodeina.
Ovisnost o drogama može se razviti ako redovito uzimate opioide duže vrijeme. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako to možete spriječiti.
Još jedan prirodan način rješavanja bolova u leđima
1. Potopite toplu vodu
Kada se kupate u toploj vodi, napeti živci i mišići opuštaju se tako da ste opušteniji. Ne samo to, kupanje u toploj vodi može olakšati cirkulaciju krvi i stimulirati proizvodnju hormona dopamina u borbi protiv stresa u tijelu. Zato, namakanje u toploj vodi može biti biljni lumbago lijek.
Za tradicionalni lumbago, uzimanje 2-3 sata prije spavanja može biti najbolji izbor. Razmislite o korištenju jastuka za kupanje kako biste podržali leđa i struk dok se kupate u toploj vodi.
2. Aktivno se kreće
Ako je moguće, ljudi s lumbagom se potiču da se puno kreću u usporedbi s onima koji leže. Da, aktivni pokreti su zapravo najtradicionalnija lumbago medicina.
Nema potrebe za teškim i ekstremnim pokretima, samo opušteno hodanje pomoći će smanjiti bolove u desnoj strani koje se osjećate. Ako je vaša situacija bolja, rutinski radite aerobne vježbe, plivanje, biciklizam ili samo šetnju parkom.
Ključ prirodnog lijeka lumbago je u osnovi samo pokušaj pomicanja svaki dan. Odmah zaustavite aktivnosti koje mogu povećati bol, ali nemojte izbjegavati različite aktivnosti jer se bojite bolesti.
3. Koristite niske potpetice
Tijekom bolova u leđima izbjegavajte kretanje visokih potpetica. Zamijenite visoke pete ravnim ili niskim petama (manje od 3 cm).
To je zbog toga što će visoke potpetice učiniti vaš položaj postaju nestabilnim, a povećati pritisak na struku. Zato ne podcjenjujte ovu metodu kao prirodni lijek protiv bolova u leđima.
4. Održavajte siguran položaj za spavanje struka
Kada spavate, važno je održati prirodnu zakrivljenost kralježnice tako da budete sigurni da su vam glava, ramena i kukovi u skladu. Loš položaj za spavanje može izvršiti pritisak na one dijelove koji mogu pogoršati bol u stražnjem dijelu struka. Stoga je važno obratiti pažnju na položaj spavanja kao tradicionalne medicine za bolove u leđima koje doživljavate. Dakle, kakav je položaj za spavanje dobar kad lumbago?
Ležanje na leđima s leđima ravno na krevetu smatra se najboljim položajem za spavanje kod bolova u leđima. Zato što je leđa u ravnom položaju tako da se tjelesna težina može dobro podupirati. Možete postaviti mali jastuk ispod koljena kao dodatnu potporu tako da je položaj tijela od glave do stopala paralelan. Ona također pomaže tijelu da održi prirodnu zakrivljenost kralježnice.
Osim toga, položaj za spavanje možete koristiti bočno s jastukom ili jastukom uvučenom između koljena. Jastuk će držati bokove, zdjelicu i kralježnicu u boljem položaju. Ako ste navikli spavati s zagrljajem ili jastukom, još uvijek ga možete koristiti kako biste bolje spavali i držali leđa u redu.
Hrana koja se mora pojesti kada se bol u leđima lomi
Da biste brzo povratili bol u leđima, potrebna vam je odgovarajuća prehrana. Također morate mudro odabrati izvor prehrane. Dobro, ovdje je popis namirnica koje mogu biti prirodni lijek za bol u leđima.
1. Hrana bogata proteinima
Piletina, puretina i riba sadrže visoke proteine. Isto tako s mršavom govedinom, jajima i orašastim plodovima. Namirnice koje su bogate proteinima pomoći će u procesu oporavka vaših mišića i kostiju, što ga čini vrlo pogodnim za upotrebu kao biljni lijek protiv bolova u leđima.
Međutim, ako imate posebne zdravstvene uvjete kao što su giht ili hipertenzije, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji je izvor proteina najsigurniji za uzimanje kao biljni lumbago.
2. Voće i povrće
Izaberite voće i povrće koje je gusto ili svijetlo, a ne blijedo. Jer, voće i povrće koje su bogate bojama brže se bore protiv upale u mišićima donjeg dijela leđa i struka. Tako možete jesti mrkvu, repu, slatki krumpir, grožđe, šipak i lubenicu kao tradicionalni lumbago.
Osim toga, povrće je visoko magnezij također dobar za opuštanje mišića tako da se ne osjećaju previše napeto. Izbor voća i povrća za druge biljne lumbago lijekove je špinat, avokado i banana.
3. Hrana bogata kalijem
Kalij djeluje na smanjenje oteklina, na primjer u mišićima struka. Visoko kalijeve namirnice koje možete konzumirati kao prirodni lijek za lumbago uključuju banane, rajčice, krumpire i jogurt.
4. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Brojna su istraživanja dokazala kadau omega-3 masne kiseline učinkovit za liječenje upala mišića. To je zato što su omega-3 masne kiseline u stanju kontrolirati imunološke reakcije u tijelu.
Dakle, za održavanje upale mišića u struku, povećajte unos omega-3 masnih kiselina svakodnevno. Za prirodne lijekove protiv bolova u leđima možete zadovoljiti potrebe omega-3 masnih kiselina iz lososa, tune, sardina, jaja i soje.
