sadržaj:
- Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
- Znakovi i simptomi čira koje trebate biti svjesni
- Što uzrokuje čir na želucu?
- Kako spriječiti čireve
- 1. Pušite li? Stanite sada
- 3. Smanjite težinu
- 4. Izbjegavajte konzumiranje lijekova protiv bolova bez nadzora liječnika
Medicinski video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
Dispepsija, ili češće nazvana čir, je nelagodnost u gornjem abdomenu koja se javlja i ponire i može je osjetiti svatko. Svake godine na oko 40% odraslih osoba, a 10% na liječničku pomoć. Iako nije ozbiljna bolest, čir može ometati vaše dnevne aktivnosti, pa morate znati kako spriječiti čir.
Znakovi i simptomi čira koje trebate biti svjesni
Čir nije bolest, već sindrom ili skup simptoma koji se sastoji od:
- Neudobnost u gornjem dijelu trbuha
- Brzo pun
- Nadutost
- mučnina
- Povraćanje, i
- Osjećaj pečenja u prsima
Što uzrokuje čir na želucu?
Do sada još ne postoji jasan mehanizam kako osoba može patiti od čireva, već na temelju toga Američki obiteljski liječnikpostoje 2 mogućnosti koje uzrokuju čireve. Prvi, smanjen gastrointestinalni pokret, i drugi: povećana želučana kiselina. Ovo smanjenje gastrointestinalnog rada objašnjava simptome mučnine, povraćanja, osjećaja brze sitosti i nadutosti. Dok povećanje želučane kiseline objašnjava simptome žgaravice i peckanja u prsima.
Kako spriječiti čireve
Spriječiti želučane čireve nije teško, ali zahtijeva disciplinu koja se često previdi. Evo nekoliko jednostavnih načina za sprečavanje čireva.
1. Pušite li? Stanite sada
Nikotin u cigaretama ima učinak opuštanja mišića, tako da mišići probavnog trakta koji se trebaju održavati, tako da se sadržaj želuca ne diže prema gore, slabe. To uzrokuje refluks želučane kiseline, niz simptoma probavnih poremećaja koje karakterizira osjećaj pečenja u prsima zbog povećane kiseline u želucu. Pušači također imaju tendenciju kašljati lako, gdje svaki put kad se kašlja, želudac će biti pritisnut kako bi se povećao rizik od povećanja želučane kiseline.
Osim cigareta, alkohol i čokolada imaju učinke slične nikotinu.
2. Promijenite svoju prehranu
Sprečavanje ponavljanih čireva može biti jednostavno kao i promjena dnevne prehrane.
- Naviknite se češće jesti s manje obroka. Ako obično jedete 3 puta dnevno, pokušajte ga promijeniti kako biste jeli 5-6 puta dnevno s manje obroka.
- Izbjegavajte jesti dok nije pretjerano pun jer ako je sadržaj želuca prenatrpan, sadržaj želuca može se podići do grla.
- Smanjite potrošnju kisele hrane ili pića kao što su začinjena hrana, naranče i kava. Kisela hrana ili pića izazivaju bol u želucu.
- Izbjegavajte jesti prije spavanja jer povećava rizik od povećanja sadržaja želuca.
3. Smanjite težinu
Vi koji imate prekomjernu tjelesnu težinu postoji veći rizik od pojave čireva jer oni obično jedu velike porcije, što povećava pritisak u želucu tako da se sadržaj želuca lako izlazi. Smanjenje težine 2-5 kg može vam pomoći spriječiti povratak želuca.
4. Izbjegavajte konzumiranje lijekova protiv bolova bez nadzora liječnika
Jedan od najčešće korištenih anti-bolnih lijekova su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ovaj lijek ima učinak povećanja želučane kiseline tako da postanete osjetljivi na žgaravicu, pa bi uporaba NSAID-a trebala biti na savjet liječnika. Također budite oprezni u pijenje bilja, jer biljni proizvodi često sadrže NSAID tako piti dugotrajno bilje također ima isti učinak kao i dugoročne NSAR.
Osim četiri gore navedene savjete, izbjegavajte što je moguće više odjeću koja je preuska i pretjerana, kako biste spriječili da se čirevi kasnije ponavljaju.
