sadržaj:
- Medicinski video: Napitak za izbacivanje slajma
- Što uzrokuje sluznicu grla koja uvijek čini da se često čisti grlo?
- Kako onda smanjiti prekomjernu sluznicu grla?
- 1. Voćni i biljni izvori vitamina C
- 2. Topla tekućina
- 3. Riba i grah
Medicinski video: Napitak za izbacivanje slajma
Možda često doživljavate osjećaj blokiranja u grlu i neugodnosti vašeg dana. To je uzrokovano previše sluzi u grlu i zadebljanje. Ponekad, da bi te oslobodio da budeš očišćen cijeli dan. Zapravo, što čini grlo ljigavim? Kako ga onda prevladati?
Što uzrokuje sluznicu grla koja uvijek čini da se često čisti grlo?
Uglavnom, sluz nije samo unutar grla, već i štiti razne druge organe u tijelu. Baš kao i sluz u drugim dijelovima tijela, sluz grla djeluje kao 'alat' prirodne obrane tijela i sprječava ulazak raznih stranih tvari u dušnik.
Međutim, zbog nekoliko stanja, proizvodnja sluzi postaje prevelika i pretjerana, što uzrokuje osjećaj blokiranja u grlu. Obično je stanje koje uzrokuje da se sluz zgusne prisutnost bakterija ili alergena. Ulazak bakterija i alergena u respiratorni trakt automatski će uzrokovati da grlo proizvodi više sluzi nego inače. Ako se ovim alergenima ili bakterijama ne rukuje brzo, mogu uzrokovati više problema kao što su otežano disanje ili gutanje.
Sluz će se više proizvoditi ako je sluznica suha, što može biti uzrokovano nekoliko stvari kao što su:
- Nemojte piti dovoljno vode
- Pijte previše kave, čaja ili alkohola, što rezultira gubitkom tekućine u tijelu.
- Uzmite određene lijekove koji stimuliraju proizvodnju sluzi
- dim
Kako onda smanjiti prekomjernu sluznicu grla?
Ako je doista proizvodnja prekomjerne sluzi u grlu uzrokovana navikama, onda je možete prevladati mijenjajući svoje loše navike. Osim toga, postoje i neke namirnice koje vam mogu pomoći da smanjite grlo od predebele sluzi, kao što su:
1. Voćni i biljni izvori vitamina C
Voće i povrće nisu samo bogati vitaminima i mineralima, već sadrže i mnoge antioksidanse. Antioksidansi su potrebni tijelu u borbi protiv raznih bakterija i bakterijskih bolesti koje napadaju.
Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, voće i povrće koje sadrže vitamin C - jedan tip antioksidansa - su visoki, učinkoviti za liječenje respiratornih problema i olakšavanje blokiranih dišnih putova. Izvor vitamina C koji možete konzumirati je citrusno voće, dinja, kivi i razno zeleno povrće.
2. Topla tekućina
Ako grlo osjeća da nešto blokira, a onda pijete toplu vodu, onda je vaša radnja ispravna. Da, vjeruje se da tople tekućine olakšavaju blokiranje grla zbog nakupljanja sluzi. Međutim, bolje je da odaberete toplu vodu umjesto čaja, kave ili toplog mlijeka, jer će ova vrsta pića samo zgusnuti sluz od grla.
3. Riba i grah
Deblji mukozni grlo rezultat je bakterijske infekcije, tako da je potrebno povećati imunitet tako da bakterije mogu izgubiti i nestati. U međuvremenu, kako bi vaše tijelo postalo jače i imunološki sustav povećan, možete raditi na njemu konzumiranjem različitih vrsta orašastih plodova, kao što su soja, orasi i bademi, koji sadrže puno nezasićenih masnih kiselina. Osim lososa i tune, koji imaju visok sadržaj omega 3, bakterije mogu brzo nestati.
