sadržaj:
- Nutritivni sadržaj durian voća
- Prednosti jedenja duriana
- Koja je opasnost od duriana ako se jede previše?
- 1. Probava
- 2. Povećava šećer u krvi
- 3. Povećana težina
- Jedenje duriana može uzrokovati smrt (ako se konzumira alkoholom)
Ne svi vole durian. Ali za njegove fanatične fanove, jesti durian je neusporediv svjetovni užitak. Dakle, postoji li učinak na tijelo ako jedete mnogo duriana? Je li istina da jedeš previše duriana možeš piti? Pogledajte objašnjenje o opasnostima duriana ispod.
Nutritivni sadržaj durian voća
Durian je visokokalorično voće. Stoga je prijedlog za posluživanje dijelova duriana za odrasle općenito 100-200 grama po jednom obroku. Za usporedbu, težina jednog ploda duriana je oko 40 grama. U 100 grama durian voća sadrži gotovo 150 kalorija, što dolazi od 5,3 grama masti, 98 grama ugljikohidrata i 5 grama proteina. Ukupne kalorije od 100 grama durian voća dovoljno je da zadovolji 7 posto kalorijskih potreba u jednom danu.
Jedenje jednog dijela duriana osigurat će 33 posto unosa vitamina C i 25 posto tiamina koji vam je potreban svaki dan. Durian je također dobar izvor vitamina B-6 i kalija, koji sadrži 16 posto B-6 i 12 posto kalija kojeg vaše tijelo treba svaki dan. Također ćete dobiti oko 12 posto unosa riboflavina i 15 posto preporučenih vlakana svaki dan.
Prednosti jedenja duriana
Durian je dobar za povećanje energije, mišićne snage i krvnog tlaka, olakšavanje izlučivanja i potporu zdravlju kože. Kralj svih plodova također podržava živčani i imunološki sustav te povećava stvaranje crvenih krvnih stanica.
Osim toga, visoki sadržaj proteina u durianu je također dobar za ljude koji imaju sindrom iritabilnog crijeva (IBS) jer proteini iz mesa i ribe mogu uzrokovati povećani rizik od IBS simptoma. Njegov visoki sadržaj kalija također može pomoći u smanjenju umora, također ublažiti stres i anksioznost.
Ali budite oprezni, nemojte se zadovoljiti svim ovim dobrobitima dok ne pojedete puno duriana.
Koja je opasnost od duriana ako se jede previše?
Durian voće može ometati zdravlje ako ga konzumirate pretjerano. Ljudi koji su prekomjerne težine ili su pretili, kao i ljudi koji već imaju visoki krvni tlak (hipertenzija), srčane bolesti i dijabetes od početka trebaju biti mudriji u upravljanju svojim dijelom duriana. Koje su opasnosti duriana za zdravlje?
1. Probava
Možda ćete osjetiti malu bol u trbuhu ako jedete puno duriana odjednom, pogotovo zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana koja uzrokuju nadutost i podrigivanje kod osjetljivih ljudi.
2. Povećava šećer u krvi
Vi koji imate dijabetes trebate biti svjesniji opasnosti ovog duriana. Većina obroka duriana može pogoršati vaše simptome dijabetesa. Durian sadrži jednostavne šećere (saharozu, fruktozu i glukozu) tako da može povećati razinu šećera u krvi. Čini se da je taj porast također viši od drugih "slatkih" voća, kao što su banane ili mango.
3. Povećana težina
Ako ste dijeta ili kontrolirate unos kalorija za održavanje težine, durian žetve stranaka vikendom ne može biti prava odluka. Kao što je gore spomenuto, kalorije i ugljikohidrati sadržani u durianima su vrlo visoki. Jedan kilogram durijanskog ploda srednje veličine obično sadrži gotovo 1.500 kalorija, tako da je unos kalorija iz samo jednog cijelog duriana dovoljan za gotovo 70 posto dnevnih kalorijskih potreba tijela.
Iako durian nije jedini glavni sumnjivac u povećanju težine u težini, unos kalorija na duže staze može povećati rizik od prekomjerne težine, čak i pretilosti. S druge strane, prekomjerna težina koja nije kontrolirana može dovesti do toga da vas napadnu degenerativne bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes, moždani udar, Alzheimerova bolest, do zatajenja srca.
Jedenje duriana može uzrokovati smrt (ako se konzumira alkoholom)
Izraz pijani durian mora da je bio poznat ušima obožavatelja ovog bodljikavog voća, jer je rekao da je durian sadržavao alkohol. Susjedov šapat bio je pogrešan. Durian uopće ne sadrži alkohol, pa vas sigurno neće učiniti pijanim poput pijanog alkohola.
Ali to će biti još jedna priča ako jedete durian voće dok pijete alkohol. Osim izrade mamurluka (od alkohola koji pijete), jedenje duriana dok pijete alkohol može uzrokovati blage do teške abdominalne grčeve - ozbiljnost će ovisiti o tome koliko se konzumira durian i alkohol.
Međutim, to nije samo opasnost duriana za zdravlje ako se jede dok pije piće. Kombinacija oba može čak uzrokovati smrt u nekim slučajevima. To je zbog toga što durian sadrži sumporne spojeve koji se nazivaju dietil disulfid i koji mogu inhibirati djelovanje enzima aldehid dehidrogenaze (ALDH) u jetri koji djeluje na razgradnju alkohola.Osim toga, durian je već bogat kalorijama, tako da će dodavanje alkohola otežati probavu hrane želuca i jetre. To može uzrokovati simptome mamurluk pretjerana.
Razina alkohola u krvi koja se ne može razgraditi od strane tijela jer je blokirana durianom, pokazat će se vrlo toksičnim. Možete postati vrlo zbunjeni, ne reagirate, doživjeti kratko disanje, čak i izgubiti svijest do kome. Osim toga, iako durian ne sadrži kolesterol i zasićene masti, jedenje duriana može i dalje povećati krvni tlak.
Razine alkohola koje su previsoke u tijelu mogu uzrokovati povišenje krvnog tlaka izvan granica. Hipertenzija zatim povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara ili kongestivnog zatajenja srca.
Razina alkohola u krvi koja prelazi razumnu granicu također može oslabiti srčane mišiće, što će također utjecati na pluća, jetru, mozak i druge unutarnje organe. Razine alkohola koje su previsoke u krvi mogu uzrokovati trajno oštećenje mozga i uzrokovati abnormalne otkucaje srca (srčane aritmije), koje su povezane s iznenadnom smrću.
