sadržaj:
- Medicinski video: 4 stvari koje dete nasleđuje isključivo od oca: Geni su čudo!
- Koristi od 30 dana ekskluzivne bijele vode
- 1. Poboljšajte performanse i kreativnost
- 2. Usporite proces starenja
- 3. Povećajte izdržljivost
- 4. Pojačava rad srca
- 5. Ojačava kosti
- 6. spali tijelo mast
Medicinski video: 4 stvari koje dete nasleđuje isključivo od oca: Geni su čudo!
Naviknuti se na pitku vodu nije lako. Među izborima slatkih pića, čaja ili kave, voda je često posljednji izbor. Predodžba da je slatko piće lakše eliminirati žeđ čini da voda nije omiljeno piće za konzumaciju nakon jela ili kada je žedna. Zapravo, voda je najbolje piće koje treba konzumirati kako bi se zadovoljile tjelesne tekućine.
Na temelju preporuka iz Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu, Ženama je potrebno 2,6 litara vode svaki dan, a muškarcima je potrebno oko 3,7 litara vode svaki dan. Potreba za tim tekućinama može se ispuniti jednim od njih konzumiranjem vode. I naravno, pravila o količini potrošnje vode nisu bez razloga, ali se temelje na činjenici da konzumiranje dovoljno vode nije samo korisno za zdravlje tijela, već i za ljepotu.
Koristi od 30 dana ekskluzivne bijele vode
Ono što ovdje podrazumijevamo pod 'ekskluzivno' je da samo pijete vodu. Za 30 dana, pobrinite se da se držite podalje od bilo kojeg pića koje nije voda. Da, uključujući čaj i kavu.
Evo stvari koje će se dogoditi našem tijelu nakon 30 dana samo odabirom vode kao pića:
1. Poboljšajte performanse i kreativnost
Prema Granice u časopisu Human Neuroscience Journal, kada konzumirate vodu samo 30 dana, vaš mozak će brže reagirati. To se događa zato što mozgu treba puno kisika da bi optimalno funkcionirao, pa piti puno vode može osigurati da mozak dobije dovoljno kisika. Štoviše, voda je najveći izvor kisika za mozak, tako da konzumiranje vode 30 dana pomoći će vam da lakše razmišljate i fokusirate se. Jedenje 8 do 10 čaša vode dnevno može povećati kognitivne performanse za 30%.
2. Usporite proces starenja
Jedenje vode će održati vašu kožu dovoljno hidratiziranom da smanji brzinu procesa starenja kože. Konzumiranje dovoljno vode može učiniti vašu kožu zdravom, vlažnom, mekom, sjajnom i bez bora.
3. Povećajte izdržljivost
Voda funkcionira kao katalizator za optimalnu obnovu tjelesnih funkcija. Konzumiranje dovoljno vode može poduprijeti rad jetre i bubrega koji imaju funkciju uklanjanja otrovnih tvari, otpada i soli u krvi. Konzumacija dovoljne količine vode također može neutralizirati pH, ojačati imunološki sustav protiv bubrežnih kamenaca i drugih bolesti te poduprijeti liječenje bolova (tjelesni bolovi i glavobolje).
4. Pojačava rad srca
Jedenje vode može smanjiti rizik od srčanog udara. Studija koju je proveo American Journal of Epidemiology otkrili su da ljudi koji konzumiraju više od pet čaša vode dnevno imaju manji rizik od umiranja za 41% zbog srčanog udara u usporedbi s onima koji su pili manje od dvije čaše vode dnevno.
5. Ojačava kosti
Voda se može obnoviti amortizer hrskavice, tako da se spojevi mogu pomicati glatko, a također mogu ograničiti oštećenja zglobova izazvana napetošću. Fleksibilnost zglobova raste s unosom vode.
6. spali tijelo mast
Kada popijete samo 30 dana vode, vaše tijelo će eliminirati iritanse, štetne otrove i otpadne tvari iz važnih organa u vašem tijelu. To čini vaše tijelo čistim i pomaže smanjiti tjelesne masnoće. Potrošnja vode također može smanjiti vašu glad.
Osim toga, pitka voda može povećati tjelesnu sposobnost sagorijevanja masti. Studija je provedena od strane Časopis za endikronologiju Klinički i metabolički koji su otkrili da voda može povećati metabolizam za 30% kod muškaraca i žena. Andrea Giancoli N., MPH, RD i tumači razgovarajte s Akademijom prehrane i dijetetike Također je rekao da pijenje jedne ili dvije čaše vode prije jela može ispuniti vaš želudac tako da prirodno jedete manje. Redovito pijenje vode također će vam pomoći upravljati svojom težinom.
PROČITAJ TAKO:
- Opasnosti nadopunjavanja rabljenih plastičnih boca za pića
- Je li izotonična pića svakodnevno pijana?
- 5 Utjecaj energetskih napitaka na zdravlje tijela
