sadržaj:
- Medicinski video: Astralna Projekcija, Paraliza Sna i Lucidni Snovi // Šta nam to ne govore?
- Kako ste ušli u Lucid Dream?
- 1. Cijeli dan morate biti osjetljiviji na okolinu
- 2. Trenirajte s određenim uzorcima sve dok ste svjesni
- Svijest i budnost: ključ uspjeha u ulasku u Lucid snove
Medicinski video: Astralna Projekcija, Paraliza Sna i Lucidni Snovi // Šta nam to ne govore?
Lucidan san je trenutak kada shvaćate da zapravo sanjate jer osjećate da je nešto izvan mjesta u to vrijeme. Primjerice, osjetite osjećaj oko sebe kada slobodno letite u svemiru zajedno s parom veličanstvenih bijelih krila. Shvaćate da je ovo samo san, jer ne možete stvarno letjeti - a kamoli imati krila.
Polako, svjesni fenomeni u snovima su vrlo česti. Lucidni san vam čak omogućuje da kontrolirate što se događa u snu. To je razlog zašto mnogi ljudi žele iskusiti lucidne snove, iskušavani mame da mogu raditi stvari koje ne mogu raditi u stvarnom životu. Zanima li vas Lucid Dream?
Kako ste ušli u Lucid Dream?
1. Cijeli dan morate biti osjetljiviji na okolinu
Sposobnost razlikovanja fantazije i onoga što je stvarno, prvi je korak u postizanju Lucid sna. Jer san nije nešto dosljedno. Stoga, svjesni te nedosljednosti, možete znati da stvarno sanjate.
Da biste doista bili svjesni svojih snova, morate biti osjetljiviji i svjesniji okoline sve dok ste svjesni. Saznajte više o tome što se događa u vašem okruženju tijekom aktivnosti. U knjizi Istraživanje svijeta Lucidnog sanjanja by Stephen Laberge i Howard Rheingold, možete ga vježbati sa sljedećih 8 koraka:
- gledati: promatrajte ono što vidite jasnije i detaljnije. Primjerice, oblik, boja, dimenzije, kretanje, detaljna tekstura
- čuti: Razumjeti ono što čujete od tona, intonacije, glasnoće, naglaska zvuka, raznih zvukova.
- Osjetite to: Shvatite što dotaknete, kakva je tekstura - bilo mekana, gruba, suha, ljepljiva ili mokra. Također shvatite što se vaše tijelo osjeća sada, bilo umorno, podižući, bolesno i tako dalje.
- Kušajte: Znati što degustirate iz različitih vrsta hrane - bilo slatko, kiselo, slano, gorko ili neukusno. Jasno opišite okus svakog od njih.
- Baui: Ostvarite i razlikovajte što mirišete ili mirirate. Miris parfema, kave, luka, mirisa kiše, što god to bilo. Zamislite jasno razliku u aromi svakog objekta.
- disanje: Shvatite kako vaš proces diše, kako dišete do izdisanja. Obratite posebnu pozornost na to kako se prsima pomiče ispuhani svaki put kada dišete. Za vježbanje, zadržite dah nekoliko sekundi. Zatim je polako uklonite. Sada, duboko udahnite. Obratite pažnju na proces disanja dok namjerno ne promijenite uzorak.
- emocija: Shvatite i izdvojite svaku emociju koju trošite. Zapamtite razliku između ljutnje i užitka, mirnoće i uzbuđenja i drugih oblika emocija koje možete osjetiti. Osjetite pravu emociju.
- misli: Shvatite što mislite kad radite na nečemu ili što sada razmišljate. Bit je shvatiti sve što mislite o svakoj prilici.
Obično kada sanjate to prihvaćate kao pravu stvar. Tek kad se probudite shvaćate da nešto nije u redu. Pokušavajući trenirati sebe da budete više budni, ova samosvijest će postupno prodrijeti u vašu podsvijest kad sanjate i učinite da shvatite: "Ovo nije stvarno, sanjam!"
2. Trenirajte s određenim uzorcima sve dok ste svjesni
Osim vježbanja samosvijesti da biste bili svjesniji okoline, možete je i trenirati radeći određeni obrazac tijekom dana.
Primjerice, pritiskom na dva prsta desne ruke u lijevi dlan. Pritisnite i držite polako dok ne bude jako teško i bolno, ali zamislite da vam prsti uđu kroz lijevi dlan. U svjesnom stanju to svakako nije moguće. U bolovima ste, zar ne?
Pa, jednom u snu, možeš se "zavesti" da uradiš istu stvar. Razlika je u tome što sada vaš prst može prodrijeti u dlan, jer u snu nema ništa nemoguće. Sada možete biti više usredotočeni i imati pravi osjećaj tko ste uistinu, gdje se nalazite i odlučiti što želite učiniti - nastaviti spavati i mijenjati priču iz snova ili se bolje probuditi.
Svijest i budnost: ključ uspjeha u ulasku u Lucid snove
U biti, najbolji način da kontrolirate svoje snove je da postanete sve osjetljivija osoba i obratite pozornost na detalje oko sebe. Kada vidite ili osjetite nešto što nije onako kako bi trebalo biti, to je znak da sanjate.
Netko tko je doživio ili nekoliko puta lucidan san imaju višu razinu osjetljivosti u usporedbi s ljudima koji je nikada nisu iskusili. To je jedna od najvećih prednosti u svjesnom sanjanju.
Dakle, spreman je istražiti snove lucidan san?
